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Los puntos clave
- Si bien la incertidumbre a menudo está relacionada con emociones negativas, también puede ser un gran motivador.
- Incluso si tu trabajo no tiene nada que ver con la tecnología, es importante mantenerte al tanto de los desarrollos en el mundo de la tecnología.
- Al concentrarte en tu trabajo, mantener la confianza y mejorar tus habilidades, puedes capear la tormenta y preparate para nuevas oportunidades.
Para muchos empleados, la temporada de despidos puede ser una experiencia abrumadora. Como hemos visto recientemente con las noticias sobre los trabajadores de Google, los despidos pueden causar un estrés y una ansiedad significativos no solo para los despedidos sino también para los que sobreviven a la purga.
Por ejemplo, los empleados de Google se sintieron ansiosos por su propia seguridad laboral después de que se aplicara una medida que provocó el despido de aproximadamente el 6% del personal de tiempo completo de Alphabet Inc., incluidos algunos de alto rendimiento y aquellos con permisos de inmigración.
La falta de “seguridad psicológica”, según un empleado, generó preocupaciones. Los empleados cuestionaron cómo se esperaba que se volvieran a sentir seguros.
Esto parece ser un sentimiento universal. Como psicólogo, he visto un aumento en las personas que vienen a terapia con preguntas como:
- “¿Cómo puedo lidiar con las emociones de sobrevivir a un despido en mi ambiente de trabajo de alta presión?”
- “¿Cómo puedo recuperar mi confianza y sentir seguridad en mi trabajo dada la naturaleza incierta del mercado laboral actual y los despidos en la industria?”
- “Me siento tan culpable cuando pienso en cómo mis amigos están sin trabajo mientras que yo no. ¿Cómo puedo dejar de sentirme así?”.
Aquí hay dos formas de reformular tus pensamientos para estabilizar tu salud mental después de una temporada brutal de despidos.
#1. Deja que la calidad de tu trabajo hable por sí misma
Puede ser difícil concentrarte en tu trabajo cuando no tienes certeza de tu futuro en tu organización. Puede parecer inútil verter tu energía en un proyecto que podrías o no llevar a cabo hasta el final.
Sin embargo, un artículo de revisión publicado en Frontiers in Psychology sugiere que, si bien la incertidumbre a menudo está relacionada con emociones negativas, también puede ser un gran motivador si puedes procesar la incertidumbre desde el punto de vista de “¿cómo podría beneficiarme esto?”. Cuanto más positivo seas sobre tu trabajo y su calidad, más seguro estarás frente a una situación incierta.
Piénsalo de esta manera. Si tu organización actual te despide, deberás buscar empleo en otro lugar. Mostrarles a tus posibles empleadores que mantuviste la dedicación, confianza y productividad en situaciones estresantes (como esta temporada de despido) será una excelente opción para ti.
Por otro lado, si te derrumbas bajo la presión y comienzas a descuidar tu trabajo, te encuentras en una situación de doble problema: tu organización actual podría notar la caída en tu rendimiento y podría pensar en ti como un blanco fácil para la próxima vez que quiera reducir la cantidad de empleados, y los posibles empleadores podrían leerlo como una señal de que no trabajas bien bajo presión.
#2. Abraza los cambios incrementando tus habilidades
Cuando se trata de mantener la confianza después de una temporada de despido particularmente brutal, la mejora de las habilidades es esencial.
Si bien es fácil quedar atrapado en la culpa y los porqués y los cómos de tu situación laboral frente a la de tus colegas que se vieron afectados por la reducción de personal, trata de concentrarte en los aspectos positivos. Se te ofreció una oportunidad continua de crecer en tu organización actual porque aportas habilidades y contribuciones que tu empleador valora. Una forma de volverte aún más indispensable es adquirir habilidades más allá de tus áreas de especialización.
Tomemos el ejemplo de los despidos en Microsoft y Google. Estas empresas están apostando fuerte por la inteligencia artificial (IA), y esto parece haber precipitado en parte los despidos recientes.
Sundar Pichai, CEO de Google, se ha referido a la IA como la tecnología más transformadora de todos los tiempos y ha afirmado que el plan de la empresa para realizar los despidos gira en torno a “enfocar nuestro talento y capital en nuestras principales prioridades”.
Aunque no lo ha presentado de manera tan concreta, Microsoft podría tener objetivos similares. La empresa despidió a unos 10,000 de sus empleados, mientras invertía casi simultáneamente 10,000 millones de dólares en OpenAI, un pionero en el espacio de la IA.
Un estudio de 2021 publicado en el International Journal of Human Resource Management sostiene que es crucial mejorar las habilidades para adaptarse a los cambios provocados por la IA. Pronosticando un entorno de trabajo donde la interacción humano-IA será generalizada, el estudio encontró cinco de las habilidades más buscadas que puedes agregar a tu repertorio:
- Habilidades de análisis de datos.
- Competencia digital
- Habilidades cognitivas complejas
- Toma de decisiones
- Aprendizaje continuo
Incluso si tu trabajo no tiene nada que ver con la tecnología, es importante mantenerte al tanto de los desarrollos en el espacio tecnológico porque parece que la IA llegó para quedarse y cambiará nuestra forma de pensar sobre el trabajo.
Conclusión
Sobrevivir a una temporada de despidos en tu industria puede ser un desafío. Hay un nivel de culpa que viene con ser un sobreviviente, y la ansiedad por ser el siguiente en la lista es real y duradera. A veces, la mejor manera de lidiar con la angustia que esto puede generar es hablar con un profesional de la salud mental.
Comprende que es posible salir más fuerte y más resistente del otro lado. Al concentrarte en tu trabajo, mantener la confianza y mejorar tus habilidades, puedes capear la tormenta y preparate para nuevas oportunidades en el futuro.
Puedes encontrar un terapeuta cerca de ti aquí en el directorio de Psychology Today.
A version of this article originally appeared in Inglés.
