Skip to main content

Verificado por Psychology Today

¿Qué significa "Autoayuda"?

En la víspera de cada Año Nuevo, la gente se compromete a hacer cambios en su estilo de vida que consideran que tendrán un impacto en la satisfacción y la felicidad personales. A pesar de que existe toda una industria para ayudar a alcanzar estos objetivos apremiantes, la gente fracasa. ¿Cuántas veces podemos tratar de bajar de peso, dejar de fumar, reducir el consumo de alcohol o tratar de encontrar un propósito más adecuado en la vida? Una buena respuesta: tantas veces como sea necesario para hacerlo bien.

El cambio duradero es difícil porque muchos de nuestros hábitos están profundamente arraigados y ciertos atributos de la personalidad central pueden ser inmutables. Pero todos los hábitos y rasgos de carácter pueden ser alterados en diferentes grados. No hay que desalentarse, nunca es demasiado tarde para cambiar. Y con esfuerzo y determinación, es posible ser la persona que queremos ser. O al menos alguien más cercano a ese objetivo.

Establecimiento y consecución de metas

FerGregory/Shutterstock

Los objetivos de autoayuda comienzan con la identificación de nuestras necesidades haciendo preguntas específicas y amplias. ¿Qué queremos cambiar? ¿Qué necesitamos hacer para efectuar a ese cambio? ¿Cuáles son nuestras metas a corto plazo? ¿Cuáles son nuestras metas a largo plazo? ¿Cuán realistas y alcanzables son esas metas? ¿Qué recursos están disponibles para ayudar a alcanzar nuestras metas? Es útil hacer una lista con los beneficios que nos traerá alcanzar esas metas para motivarnos. También ayuda establecer una fecha límite para cumplir con los objetivos a corto y largo plazo. ¡Seamos flexibles! Las metas pueden cambiar.

¿Cuáles son algunos de los principios básicos de la autoayuda?

Es difícil lograr un cambio duradero porque muchos de nuestros hábitos están profundamente arraigados y ciertos atributos básicos de la personalidad pueden ser inmutables. Pero todos los hábitos y rasgos de carácter pueden modificarse en diversos grados. Nunca es tarde para cambiar y con esfuerzo y determinación, es posible ser la persona que quieres ser, o al menos alguien más cercano a ella. Por supuesto, es bueno ser flexible porque los objetivos pueden cambiar.

La sabiduría convencional dice que se supone que mejorar la fuerza de voluntad te ayudará a alcanzar tus metas. Pero alcanzar esos objetivos tiene poco que ver con una fuerza de voluntad sostenida; se trata más de estructurar tu entorno, hábitos y condiciones para que no tengas que preocuparte por la fuerza de voluntad. Cambia tu entorno si quieres dejar de tener un mal hábito.

 

¿Es útil la autoayuda?

La superación personal puede ser muy útil. Pero acudir a fuentes legítimas es importante. Existen numerosos libros y sitios web que son legítimos, aplicables y útiles. Algunos sitios web proporcionan herramientas que ayudan a los usuarios a evaluar si el sitio web realmente los está ayudando. Además, los libros y sitios responsables utilizan investigaciones y pruebas revisadas por pares.

este artículo continúa abajo

Lecturas esenciales

Artículos Recientes