Seguridad en sí mismo
La seguridad es creer en uno mismo, la convicción de que se tiene la capacidad para enfrentar los desafíos de la vida y tener éxito, y la voluntad de actuar en consecuencia. Tener confianza requiere un sentido realista de las capacidades personales y sentirse seguro de ese conocimiento.
Proyectar esta seguridad ayuda a las personas a obtener credibilidad, causar una primera impresión fuerte, lidiar con la presión y abordar los desafíos personales y profesionales. También es un rasgo atractivo, ya que la seguridad en sí mismo ayuda a los demás a sentirse cómodos.
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La seguridad en uno mismo no es una característica innata y fija. Es una habilidad que se puede adquirir y mejorar con el tiempo.
La seguridad social se puede desarrollar practicando en entornos sociales. Las personas pueden observar la estructura y el flujo de cualquier conversación antes de involucrarse, y pueden preparar preguntas o temas para discutir con anticipación.
La ansiedad puede avasallar cuando las personas dudan de sí mismas, por lo que exponerse y acostumbrarse a la situación específica que temen, puede asegurarles que nada realmente malo sucederá. Y la actividad se vuelve más fácil con la práctica.
Fuera de un contexto social, uno puede ganar un sentido de confianza con los logros personales y profesionales. Continuar estableciendo y cumpliendo objetivos puede permitir la creencia de que uno es competente y capaz.
Tener seguridad en ti significa saber que puedes manejar el resultado emocional de lo que sea que enfrentes. Comienza por reconocer cada emoción, incluidas las emociones difíciles, en lugar de evitarlas. Hablar por ti mismo, limitar la autocrítica y otras estrategias puede ayudar a construir fortaleza emocional y confianza.
La seguridad no abarca todo: puedes tener una alta seguridad en algunas áreas y poca en otras. En cualquier nuevo dominio que elijas, perfecciona tus habilidades y desarrolla la autoeficacia observando a los demás, practicando y tomando el consejo de los expertos.
La fuerza mental puede ayudarte a superar obstáculos para desarrollar confianza. Establece metas, cambia el pensamiento negativo por el pensamiento realista, desafíate a diario y aprende a tolerar la incomodidad.
Es normal sentirse nervioso o inseguro cuando se es evaluado por otros, especialmente en una situación de alto riesgo. Investigar con anticipación y demostrar conciencia, reflexionar sobre tus defectos para que puedas compartir cómo has aprendido de ellos, ser cálido, hacer cumplidos y ser seguro de ti mismo construirá la base de una entrevista exitosa.
Una evaluación realista de las habilidades propias permite a las personas encontrar un equilibrio saludable entre muy poca y demasiada seguridad. Tener muy poca seguridad puede impedir que las personas tomen riesgos y aprovechen oportunidades: en la escuela, en el trabajo o en su vida social.
Demasiada seguridad puede percibirse como ser engreído, arrogante o narcisista. Sobreestimar las habilidades de uno también podría conducir a problemas como no completar los proyectos a tiempo.
El narcisismo puede deberse a inseguridades y mecanismos de defensa, mientras que la seguridad en uno mismo proviene de la autoconciencia y la capacidad de tolerar y reflexionar sobre las inseguridades. La seguridad infunde un sentido personal de ser capaz y competente, mientras que el narcisismo abarca un sentido de superioridad sobre los demás.
De acuerdo con un estudio reciente, la gente se siente atraída por aquellos más altos en narcisismo por encima de quiénes son más bajos en narcisismo, y esto puede ser porque la gente sobreestima la cantidad de autoestima que tienen los narcisistas. Percibir un fuerte sentido de seguridad, lo que relaja a otros, puede ser la clave para el atractivo de los narcisistas.
Algunos de los ingredientes que determinan el nivel de seguridad de una persona incluyen la genética, el temperamento, los antecedentes culturales y las experiencias tempranas de la vida, como el estilo de crianza o un trauma pasado. Aunque esos elementos generalmente están fuera de nuestro control, todavía hay muchas maneras de ganar seguridad a lo largo de nuestras vidas.
La falta de seguridad puede llevar a las personas a alejarse de nuevas oportunidades, como un cambio de carrera o una nueva relación romántica, debido al miedo al fracaso o la vergüenza. Reflexionar sobre qué oportunidades son viables y la gama de posibles resultados puede asegurar que la falta de seguridad no impida que las personas alcancen el éxito.
Los niños, y especialmente los adolescentes, pueden luchar con la inseguridad y la duda a medida que navegan las relaciones académicas, de amistad y románticas. Pero los padres pueden desempeñar un papel en proporcionar a sus hijos las herramientas que necesitan para desarrollar confianza en sí mismos.
Aunque es comprensible que los padres se sientan tentados a ayudar a los niños a resolver cada desafío que se les presente, dar un paso atrás y dejar que los niños resuelvan los problemas por sí mismos puede perfeccionar las habilidades de la función ejecutiva, enseñar la motivación y ayudar a infundir un fuerte sentido de autoagencia y confianza.
Para infundirles confianza en sí mismos, los padres pueden apoyar las metas de los adolescentes, tratar los errores como experiencias de aprendizaje y el fracaso como evidencia de esfuerzos, fomentar la práctica y la persistencia, y evitar descargar sus preocupaciones en sus hijos. Estas y otras respuestas pueden ayudar a los adolescentes a creer en sí mismos.
Reconoce, reflexiona y confía en los sentimientos de tu hija. Al empatizar con sus emociones y confiar en ellas, ella aprenderá a hacer lo mismo. Si confía en cómo se siente, confiará en quién es. Esto idealmente le permitirá verbalizar cómo se siente y atravesar los desafíos, en lugar de reaccionar.
Los estereotipos sociales aún dictan que los niños sean duros, fuertes y estoicos. Pero negar la emoción y la vulnerabilidad puede ser perjudicial. Validar los sentimientos de los niños, enseñarles a canalizar la ira hacia salidas saludables y animarlos a pedir ayuda cuando sea necesario puede configurar a los niños para que tengan confianza y éxito.