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Soledad dinámica

Una nueva forma de estar solo con la IA

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Lecturas esenciales del momento Lecturas esenciales del momento

Emociones

El poder sanador de la música triste

Shahram Heshmat Ph.D. en 22 de enero de 2025

Las personas tienden a escuchar música triste con más frecuencia cuando están solas, con angustia emocional, sintiéndose solas o con un estado de ánimo introspectivo.

Las personas tienden a escuchar música triste con más frecuencia cuando están solas, con angustia emocional, sintiéndose solas o con un estado de ánimo introspectivo.

Cognición

La nueva división cognitiva: ¿eres un simbionte o un soberano?

John Nosta en 22 de enero de 2025

¿Está la IA creando un nuevo sistema cognitivo de castas, no entre los que tienen y los que no tienen, sino entre los que piensan con las máquinas y los que protegen su autonomía?

¿Está la IA creando un nuevo sistema cognitivo de castas, no entre los que tienen y los que no tienen, sino entre los que piensan con las máquinas y los que protegen su autonomía?

Motivación

Cuando dejar ir viejas metas

Vanessa LoBue Ph.D. en 22 de enero de 2025

Todos hemos escuchado: "Si al principio no tienes éxito, inténtalo, inténtalo de nuevo". ¿Pero alguna vez está bien dejar de fumar? La investigación dice que sí, y es posible que te sientas mejor por ello.

Todos hemos escuchado: "Si al principio no tienes éxito, inténtalo, inténtalo de nuevo". ¿Pero alguna vez está bien dejar de fumar? La investigación dice que sí, y es posible que te sientas mejor por ello.

Lo último

Narcisismo

La compleja relación entre la disociación y el narcisismo

Jason Shimiaie M.D. en 23 de enero de 2025

La disociación y el narcisismo están entrelazados, y ambos surgen de un trauma temprano. Los narcisistas pueden disociar las emociones vulnerables, lo que lleva a conductas que dañan las relaciones.

La disociación y el narcisismo están entrelazados, y ambos surgen de un trauma temprano. Los narcisistas pueden disociar las emociones vulnerables, lo que lleva a conductas que dañan las relaciones.

Salud

Un año de darnos permiso

Leah Marone LCSW en 23 de enero de 2025

Este año, redefine el éxito otorgándote permiso para priorizar tu bienestar y vivir en tus propios términos.

Este año, redefine el éxito otorgándote permiso para priorizar tu bienestar y vivir en tus propios términos.

Meditación

La meditación no necesita ser fácil o tranquila para beneficiarte

Rachel Goldsmith Turow Ph.D. en 22 de enero de 2025

Cuando la meditación es difícil, no significa que la estés haciendo mal. Gestionar los desafíos durante los "ejercicios" repetidos de meditación puede conducir a una mejor salud mental con el tiempo.

Cuando la meditación es difícil, no significa que la estés haciendo mal. Gestionar los desafíos durante los "ejercicios" repetidos de meditación puede conducir a una mejor salud mental con el tiempo.

Dinámicas en el lugar de trabajo

No puedes escapar de una oficina tóxica, ni estando lejos de ella

Chamin Ajjan LCSW, A-CBT, CST en 22 de enero de 2025

"Severance" resalta el mito del equilibrio entre el trabajo y la vida personal. El escapismo fracasa; el estrés persiste en todos los ámbitos. El verdadero bienestar requiere seguridad psicológica y entornos tóxicos cambiantes.

"Severance" resalta el mito del equilibrio entre el trabajo y la vida personal. El escapismo fracasa; el estrés persiste en todos los ámbitos. El verdadero bienestar requiere seguridad psicológica y entornos tóxicos cambiantes.

Creatividad

Por qué las grandes innovaciones no pueden funcionar en las grandes empresas

Jordan Birnbaum M.A. en 22 de enero de 2025

Las grandes innovaciones en las grandes organizaciones amenazan a las mismas fuerzas laborales encargadas de llevarlas al mercado, preparando el escenario para algunas historias empresariales verdaderamente notables, desde Apple hasta Netflix.

Las grandes innovaciones en las grandes organizaciones amenazan a las mismas fuerzas laborales encargadas de llevarlas al mercado, preparando el escenario para algunas historias empresariales verdaderamente notables, desde Apple hasta Netflix.

Soledad

El poder de la soledad

Nicole A. Tetreault Ph.D. en 22 de enero de 2025

Todos necesitamos soledad y silencio, y todos necesitamos conexión social. Estamos muy conectados con todo en el universo, y lo olvidamos, la mayor parte del tiempo.

Todos necesitamos soledad y silencio, y todos necesitamos conexión social. Estamos muy conectados con todo en el universo, y lo olvidamos, la mayor parte del tiempo.

Atención Plena

Autoconciencia: el antídoto para la obsesión con los logros

Chelom E. Leavitt, J.D., Ph.D. en 21 de enero de 2025

Encontrar tiempo para bajar el ritmo y examinar cómo el ritmo de vida te está afectando puede ser una de las claves para mantener o mejorar la salud mental.

Encontrar tiempo para bajar el ritmo y examinar cómo el ritmo de vida te está afectando puede ser una de las claves para mantener o mejorar la salud mental.

Perspectivas Personales

Elige la reflexión cuando tus hijos se van de casa

Gina Frangello Ph.D., M.A. en 21 de enero de 2025

Perspectiva personal: Como hija única, la soledad siempre fue el enemigo. Como madre que se mudó recientemente a un desierto remoto, ¿podría ser un aliado para el crecimiento personal?

Perspectiva personal: Como hija única, la soledad siempre fue el enemigo. Como madre que se mudó recientemente a un desierto remoto, ¿podría ser un aliado para el crecimiento personal?

Psicología positiva

Una vida de realización: tres historias, tres perspectivas

Tony Daloisio Ph.D. en 21 de enero de 2025

Alinear las historias de tu vida y aceptar la felicidad, la plenitud y el significado puede conducir a un mayor bienestar y a un sentido más profundo de propósito.

Alinear las historias de tu vida y aceptar la felicidad, la plenitud y el significado puede conducir a un mayor bienestar y a un sentido más profundo de propósito.

Trauma

¿La ira al volante es una respuesta al trauma?

Kaytee Gillis, LCSW en 20 de enero de 2025

Para algunos conductores, la ira que alimenta la furia al volante podría estar relacionada con un trauma pasado. Sigue leyendo para obtener más información.

Para algunos conductores, la ira que alimenta la furia al volante podría estar relacionada con un trauma pasado. Sigue leyendo para obtener más información.

Liderazgo

El riesgo laboral que todo líder debe evitar

Tim Elmore en 20 de enero de 2025

Con múltiples métodos para consumir información, a menudo descuidamos el arte de leer de una página. Nos arrepentiremos más tarde.

Con múltiples métodos para consumir información, a menudo descuidamos el arte de leer de una página. Nos arrepentiremos más tarde.

Enojo

La polarización y la ilusión de certeza

Steven Stosny, Ph.D. en 20 de enero de 2025

La forma en que afrontamos la incertidumbre determina lo bien que nos va en la vida. Si podemos tolerarla, la incertidumbre nos impulsa a aprender más y a conectarnos con los demás.

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Destacados

El fenómeno "Miguel Angel" en relaciones

Cuando una relación te ayuda a crecer

Autoestima

Año nuevo, vida vieja

Jill P. Weber Ph.D. en 18 de enero de 2025

Si tienes problemas de baja autoestima, la resolución de mejorar tu vida puede ser perjudicial y, de hecho, puede estancarte. A continuación, te presentamos 10 resoluciones para sentirte lo suficientemente bien en 2025.

Si tienes problemas de baja autoestima, la resolución de mejorar tu vida puede ser perjudicial y, de hecho, puede estancarte. A continuación, te presentamos 10 resoluciones para sentirte lo suficientemente bien en 2025.

Resiliencia

Este año haz lo que es mejor para ti

Robyne Hanley-Dafoe Ed.D. en 18 de enero de 2025

¿Qué pasaría si te enfocaras menos en ser tu "mejor yo" y más en encontrar prácticas que realmente apoyen tu bienestar y cómo deseas sentirte todos los días?

¿Qué pasaría si te enfocaras menos en ser tu "mejor yo" y más en encontrar prácticas que realmente apoyen tu bienestar y cómo deseas sentirte todos los días?

Cognición

Buenas noticias para los estudiantes de idiomas

Roger Kreuz Ph.D. en 17 de enero de 2025

Cuando aprendes un nuevo idioma, no empiezas desde cero. Puedes aprovechar tu conocimiento de tu lengua materna para aprender otro idioma.

Cuando aprendes un nuevo idioma, no empiezas desde cero. Puedes aprovechar tu conocimiento de tu lengua materna para aprender otro idioma.

Divorcio

En tiempos de pérdida, es normal repensar el pasado

Robert Taibbi L.C.S.W. en 17 de enero de 2025

Si bien en algún momento creemos que tenemos una imagen clara de nuestro pasado, en realidad este cambia constantemente. En épocas de cambio, comenzamos a verlo a través de nuevas lentes.

Si bien en algún momento creemos que tenemos una imagen clara de nuestro pasado, en realidad este cambia constantemente. En épocas de cambio, comenzamos a verlo a través de nuevas lentes.

Relaciones

Tres lecciones de amor de un siglo de comedias románticas

Paul Dobransky M.D. en 17 de enero de 2025

Tres películas ofrecen una lente única a través de un siglo de comedias románticas que exploran los "tres factores" de Rusbult presentes en el amor duradero y ausentes en las relaciones narcisistas.

Tres películas ofrecen una lente única a través de un siglo de comedias románticas que exploran los "tres factores" de Rusbult presentes en el amor duradero y ausentes en las relaciones narcisistas.

Crianza

Tus hijos adultos y tú no pueden ser mejores amigos

Jeffrey Bernstein Ph.D. en 16 de enero de 2025

Tratar de ser el mejor amigo de tu hijo adulto puede parecer la mejor manera de estrechar lazos, pero puede crear dinámicas poco saludables que socaven su independencia y su papel como padre.

Tratar de ser el mejor amigo de tu hijo adulto puede parecer la mejor manera de estrechar lazos, pero puede crear dinámicas poco saludables que socaven su independencia y su papel como padre.

Regulación emocional

Una manera de mejorar tu paciencia

Christian B. Miller Ph.D. en 16 de enero de 2025

La próxima vez que intentes animar a alguien a no darse por vencido en un objetivo a largo plazo, centra la conversación en las recompensas de llegar a la meta.

La próxima vez que intentes animar a alguien a no darse por vencido en un objetivo a largo plazo, centra la conversación en las recompensas de llegar a la meta.

Perfeccionismo

El mito del equilibrio entre la vida laboral y personal

Shannon Sauer-Zavala Ph.D. en 15 de enero de 2025

Descubre por qué el equilibrio entre el trabajo y la vida personal es un mito y aprende a priorizar la satisfacción personal en lugar de la perfección en tu vida ajetreada y de grandes logros.

Descubre por qué el equilibrio entre el trabajo y la vida personal es un mito y aprende a priorizar la satisfacción personal en lugar de la perfección en tu vida ajetreada y de grandes logros.

Culpa

La diferencia entre culpa y arrepentimiento

Roberta Satow Ph.D. en 15 de enero de 2025

El arrepentimiento es cuando deseamos haber hecho algo diferente, pero no necesariamente nos sentimos mal por ello.

El arrepentimiento es cuando deseamos haber hecho algo diferente, pero no necesariamente nos sentimos mal por ello.

Comportamiento animal

Psiquiatría veterinaria: un campo en formación

Daniel Marston Ph.D. en 15 de enero de 2025

¿Pueden los animales experimentar problemas de salud mental? La psiquiatría veterinaria explora este campo en evolución, equilibrando los conocimientos conductuales y la medicación para mejorar el bienestar animal.

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