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Los puntos clave
- Una discrepancia en el deseo sexual es uno de los problemas de relación más comunes que tienen las parejas.
- Los hombres regularmente tienen un deseo sexual espontáneo, que parece aparecer de la nada.
- Sin embargo, es más probable que las mujeres experimenten un deseo receptivo después de ser excitadas por algunos estímulos.
Esa mirada, conozco bien esa mirada. La frente fruncida, la sensación de contener las lágrimas, una ligera inclinación de la cabeza hacia abajo: esa mirada en el rostro de una clienta cuando me dice: "Nunca. Nunca tengo ganas de tener sexo con mi marido. Me siento rota. Yo lo amo; pero solo nunca tengo ganas de hacerlo".
La ciencia nos dice que es normal. Todas son normales, todas las clientas que se sientan frente a mí y vergonzosamente me dicen esto. No es que no tengan ningún deseo sexual; simplemente no se dan cuenta de que tienen un tipo diferente de deseo, y ahí radica la clave para una mejor vida sexual.
La verdad es que el 70 por ciento de las mujeres casi nunca quieren sexo de la nada. Pero esta no es la única forma de querer sexo.
Deseo sexual espontáneo versus receptivo
Se puede pensar en el "deseo espontáneo" como la sensación que tienes cuando al azar, de la nada, quieres sexo. Es lo que la mayoría de nosotros tradicionalmente vemos como cachondo, caliente, como quieras llamarlo. El setenta y cinco por ciento de los hombres experimentan principalmente el deseo de esta manera. Sin embargo, la mayoría de las mujeres son diferentes. Para la mayoría de las mujeres, la excitación sexual en realidad precede a la sensación de deseo sexual; el deseo de las mujeres es principalmente "deseo receptivo", es decir, deseo sexual que ocurre en respuesta a la excitación sexual o estímulos sexuales.
Esto significa que para experimentar el deseo sexual (especialmente en el contexto de una relación a largo plazo), la mayoría de las mujeres tienen que estar "excitadas" de alguna manera primero. Permítanme decirlo de nuevo: para las mujeres, la mayoría de las veces, la excitación es lo primero y el deseo viene después.
Dado que gran parte de nuestras ideas sobre la sexualidad se basan en el "hombre por defecto", las mujeres esperan que su deseo sexual sea como el del hombre promedio. Estar acostada en la cama después de un largo día de trabajo y cuidado de niños y aún experimentar el deseo espontáneo de tener relaciones sexuales. Piensan que hay algo mal con ellas cuando no lo hacen.
Pero no lo hay. Al tener un deseo principalmente receptivo, las mujeres necesitan el contexto adecuado para entrar en el estado de ánimo. La mayoría de las mujeres necesitan dos cosas antes de que su deseo sexual pueda aparecer: (1) bajo estrés y (2) sensación erótica (táctil, visual o auditiva).
Estrés: El mejor asesino de la libido
Es posible que hayas notado que tienes el mejor sexo cuando estás de vacaciones y te preguntas: "¡¿por qué no puede suceder esto todo el tiempo?!"
Esto tiene más sentido cuando pensamos en el hecho de que tenemos dos partes competitivas de nuestro sistema nervioso: la rama parasimpática de "descanso y digestión" y la rama simpática de "lucha o huida". Cuando se activa nuestra respuesta de "lucha o huida", el cuerpo reacciona de manera que se prepara para luchar o huir de un depredador, y la respuesta de "descansar y digerir", responsable de relajar el sistema nervioso, se desactiva. Las funciones no urgentes, como la digestión y el sexo, se detienen en lugar de las respuestas para huir o luchar contra las amenazas a nuestra supervivencia inmediata. ¡Es difícil querer tener relaciones sexuales cuando tu cuerpo siente que hay un león persiguiéndote!
El estrés puede presentarse de muchas formas. Por ejemplo, preocupaciones sobre la relación, la lista de compras, la imagen corporal, el rendimiento sexual, si el nivel experimentado de deseo es "normal", etc., todo puede crear estrés. Por lo tanto, el estrés genera más estrés, y se produce un ciclo perverso por el cual el estrés sobre nuestro deseo reduce el deseo en sí mismo. Dado que los humanos, especialmente las mujeres, necesitan estar en un contexto seguro donde se active la rama parasimpática de sus sistemas nerviosos para experimentar el deseo, nuestros estilos de vida modernos, ocupados y llenos de estrés están matando el deseo.
Usa la sensación para activar el deseo receptivo.
Es normal que las mujeres necesiten un poco de "calentamiento" antes de experimentar el deseo de tener relaciones sexuales. Por ejemplo, una mujer podría estar viendo una película, y aparece una escena de sexo humeante, y ella se excita. O, cuando se acuesta por la noche y su pareja se da vuelta y la besa, no tiene ganas de llegar hasta el final de inmediato, pero comienza a sentir el deseo a medida que avanza la sesión de besos. Una vez más, la excitación precede al deseo en muchos casos, especialmente para las mujeres.
Puedes usar la sensación erótica para encender el deseo sin importar el estilo de deseo que tengas. Si eres una mujer que desea tener más relaciones sexuales pero que no experimenta un deseo espontáneo, es posible que desees intentar sumergirte por completo en los juegos previos y ver si tu deseo receptivo se activa. Si eres un hombre que se siente frustrado por la aparente falta de deseo de tu pareja, intenta pedirle consentimiento para tocarla sensualmente de manera que se acumule hasta el "evento principal" para activar su deseo receptivo.
Cuando les cuento a mis clientas sobre el deseo receptivo, a menudo me miran fijamente. Ojos abiertos, una leve sonrisa. Finalmente saben que no hay nada malo en ellas, y saben que una mejor vida sexual puede estar en el horizonte. Solo se necesita un poco de juego previo primero.
A version of this article originally appeared in Inglés.
