Aprende a amarte

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El día de San Valentín está en el horizonte. Para algunas personas, el día evoca imágenes de Cupido con una flecha, chocolates de lujo en una bonita caja roja y muchas hermosas rosas rojas. Para muchos otros, el día se acerca con temor. El Día de San Valentín puede ser un recordatorio de que aún no has encontrado a la persona adecuada o de que la persona con la que estás no está a la altura de tus estándares o, lo que es peor, te está haciendo la vida miserable.

Esto puede ser porque tenemos la idea de ser capaces de amar a otro completamente al revés. Es difícil amar a otra persona cuando realmente no te preocupas mucho por ti mismo. Para muchas personas, el aspecto más atractivo de una relación es que la otra persona "las completa". Esa persona "los hace sentir completos". ¿Por qué usar un lenguaje como este? ¿No eres un ser humano completo sin nadie que te ayude?

Hablamos de convertirnos en un todo con otro en parte debido a los aspectos de sombra de nuestras propias personalidades que no nos gustan ni queremos poseer. Jung escribió extensamente sobre la Sombra, y a menudo es revisada por psicólogos cuando trabajan con parejas. Si hay algo en ti que no te gusta, puedes recurrir a tu pareja para llenar ese vacío. O podrías ocultarle ese aspecto a tu pareja, haciéndote sentir menos real. O, tu sombra puede envolver a tu pareja, y no te gusta algo que hace porque tu sombra se refleja en ello.

Puedes aprender mucho sobre ti mismo interactuando con otra persona. De hecho, cuando permanecemos abiertos, si estamos dispuestos a aprender, las mejores lecciones provienen de vernos a nosotros mismos como los demás pueden vernos. Escuchar, aprender y crecer son todos aspectos de una relación saludable.

Para estar en una relación con otra persona, o para ser feliz con una relación con los demás, el primer y más importante trabajo es aprender a amarse a sí mismo. Este es un viaje de por vida para muchas personas y puede ser algo difícil de hacer. Muchas personas son educadas para sentir que no son suficientes o para ser culpables de lo que son y lo que hacen. A muchos les han dicho maestros, padres, amigos o jefes que no están a la altura y que les falta algo de alguna manera. Estos mensajes pueden ser internalizados y recibir credibilidad, y el resto de nuestra vida puede tratarse de compensarlo y convertirnos en "completos".

Cómo construir el amor propio

En lugar de pasar este mes de febrero tratando de encontrar tu totalidad en otra persona, aplica esa necesidad y deseo de llegar a ser completo tal como eres. Date un respiro y recuerda que tu visión actual de ti mismo llevó años, décadas, toda una vida, en preparación. Tienes que empezar por algún lado, así que empieza por aquí.

1. Sé un amigo tuyo.

Piensa en cuando alguien viene a ti, y está sufriendo de alguna manera. La mayoría de la gente no usa esa oportunidad para golpear más a la persona. Si te preocupas por ellos, tratas de mostrarles las fortalezas que tienen para superar el problema o el camino a seguir, o simplemente los escuchas y les prestas atención.

Ahora, imagina que eres tu mejor amigo. Encuentro útil canalizar a mi mejor amiga "real". Escucho su voz, pienso en las palabras que me diría, y me doy el mismo aliento que me daría.

2. Recuerda, cada ser humano lo está intentando, incluyéndote a ti.

Todos estamos en el viaje juntos. Nadie lo tiene todo arreglado. Nadie es perfecto. Nadie tiene el secreto de lo que hace que una vida valga la pena vivir.

Recuérdate a ti mismo tan a menudo como puedas que eres humano. Estás trabajando en las cosas. Estás aprendiendo, creciendo, cambiando, desarrollándote y, a veces, retrocediendo. Ese es el camino. El camino no es lineal. Eres un trabajo en progreso- enfócate en la parte "en progreso" tan a menudo como puedas.

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3. Haz una lista de tus fortalezas, bendiciones, contribuciones, buenas noticias y cualquier otra cosa que te haga feliz.

Lee la lista varias veces al día. Léela en voz alta como si estuvieras compartiendo las buenas noticias con otra persona, y léela con entusiasmo y alegría. Canaliza a tu animadora interior.

4. Rehúsa golpearte a ti mismo por pecados pasados.

¿Hiciste algo malo? Felicitaciones: eres humano. No hay nadie sin algún tipo de defecto, y recuerda, todos juzgan y valoran las cosas de manera diferente, por lo que todos somos bastante capaces de ver nuestros propios "errores" como catastróficos, incluso si alguien más no estuviera de acuerdo en que fueron tan malos.

Debes saber que has dado un paso en falso y aprendiste de él. Si necesitas disculparte, hazlo y suéltalo. Si necesitas solucionar un problema que has creado, hazlo y luego suéltalo. Si has hecho daño a alguien y necesitas hacerte responsable, hazlo y luego suéltalo.

Rumiar no cambia nada. Aprende. Cambia. Cada minuto de cada día te da un nuevo comienzo. Tómalo y sigue adelante.

5. Separa el amor a ti mismo del ego sobre lo grande que eres.

Muchas personas sienten la necesidad de demostrarles a los demás que son geniales porque, en el fondo, no creen que sean dignos. Amarte a ti mismo no significa fingir que todo lo que haces es perfecto. No significa pensar que estás por encima de los demás. De hecho, amarse a uno mismo es la intersección perfecta de confianza con humildad. Realmente todos somos iguales. No hay nadie mejor o peor.

6. Elimina de tu vocabulario las autolesiones negativas.

Deja de pensar en términos de "¿por qué no puedo?"; "¿por qué no hago tal?"; "desearía no haberlo hacerlo"; "no puedo", etc. Si quieres hacer algo, puedes hacerlo, con esfuerzo y concentración. Si no quieres hacer algo, no lo hagas. Simplemente no pierdas el tiempo hablando negativamente de ello. Haz y sé, pero no sigas pensando y hablando contigo mismo al respecto.

7. Deja los chismes.

Es inútil. La gente lo hace para levantarse derribando a otros. En realidad disminuye a la persona que lo hace. Para.

8. En la medida en que puedas, sé feliz.

Es difícil amar a alguien que es amargado, quejoso y negativo todo el tiempo. Esto va para otros a tu alrededor, y va para ti también. Si no puedes ver lo bueno, creer en lo bueno y enfocarte en lo bueno, será difícil encontrarlo dentro de ti mismo. No tienes que fingir. Si tu respiración funciona, tienes algo en la vida que te importa, y eres capaz de leer este post, algo está funcionando para ti. Concéntrate en lo que es bueno.

Amarte a ti mismo no es fácil. Es un proceso de ajustes y arranques a lo largo de tu vida.