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Relaciones
3 Consejos para parejas luchando por balancear la vida y el amor
Un balance sano puede hacer que los buenos momentos duren más.
22 de junio de 2023 Revisado por Hara Estroff Marano
Para muchas parejas nuevas que acaban de descubrir la alegría de la compañía y la seguridad, es solo cuestión de tiempo antes de que se sorprendan haciendo todo juntos, desde planificar citas exclusivas hasta hacer las tareas diarias.
Pero aunque tal impulso puede sentirse emocionante al principio, sigue siendo una buena idea hacer una pausa y hacerse una pregunta muy pertinente: ¿mi relación anula otros aspectos importantes de mi vida?
Aquí hay tres cosas que puedes hacer para mantener un equilibrio saludable entre el amor y la vida y evitar quemar tu relación prematuramente.
1. No dejes que tu amor se vuelva pegajoso
Las relaciones cercanas son importantes para nuestra salud y bienestar. Pero a medida que los límites se disuelven con el tiempo, el deseo genuino de pasar tiempo juntos pronto puede convertirse en una necesidad.
De acuerdo con un artículo de revisión publicado en Nature, para las personas con apego ansioso que anhelan una seguridad constante de amor y compromiso, esta necesidad puede manifestarse como "aferrarse". Tales sentimientos no solo pueden reducir la satisfacción de la pareja ansiosa en su propia relación, sino que también pueden disminuir el interés de su pareja.
Las malas noticias, según un reciente estudio acerca de los factores decisivos en las relaciones, publicado en Personality and Individual Differences, es que ser pegajoso es una de las seis banderas rojas que las personas evitan en las relaciones románticas. La buena noticia es que se puede prevenir.
Mantenerte en contacto con tus deseos más allá de tu vida amorosa y discutirlos con tu pareja puede ayudarte a contrarrestar tus tendencias pegajosas. Te ayudará a sacar tiempo para pasatiempos e intereses que podrías haber dejado de lado, a sabiendas o no.
También puede darte el espacio que necesitas para hacer planes conscientes e intencionales con tu pareja, lo que puede conducir a experiencias más satisfactorias juntos, en lugar de existir constantemente uno al lado del otro.
Lo más importante es que dedicar tiempo a un pasatiempo fortalece tu relación contigo mismo y alivia la ansiedad y la necesidad de tranquilidad que podrías sentir cuando te separas de tu pareja.
2. No te pierdas irremediablemente
Otro estudio, publicado en el Journal of Personality and Social Psychology, encuentra que las relaciones cercanas tienen fuertes efectos cognitivos en los individuos, en los que experimentan la mezcla del propio yo con el de su pareja en ciertas áreas de la vida que se superponen.
El hallazgo revela cuán impactantes pueden ser las relaciones románticas al dictar aspectos más amplios de nuestra vida, incluida la forma en que nos vemos a nosotros mismos y nuestro sentido de identidad. Puedes perder el contacto con sus amigos cercanos, abandonar proyectos o incluso poner menos esfuerzo en tu vida profesional.
Una forma sencilla de sentirte como tú mismo después de que desaparezca el efecto de la fase de luna de miel es reconectarte con tus amigos. Un estudio publicado en Social Psychological and Personality Science explica que las personas con una sólida red de apoyo de amigos y familiares están mejor equipadas para superar las peleas que amenazan la relación con sus parejas.
Nuestros amigos nos recuerdan quiénes somos, lo que traemos a la mesa y lo que representamos. Arrojan luz sobre las partes de nosotros mismos que a veces olvidamos porque estamos demasiado ocupados adorando a nuestros socios y acomodando su presencia en nuestras vidas.
3. No dejes de escuchar
Una relación es una calle de doble sentido. Así como es esencial afirmar los límites que hacen que la relación funcione para ti, es igualmente importante trabajar con tu pareja para comprender sus necesidades y deseos.
Si tu pareja se siente abrumada al manejar otros aspectos de su vida junto con una nueva relación, es probable que quiera reevaluar los límites y las expectativas contigo.
El psicólogo Michal Lehmann de la Universidad Hebrea de Jerusalén recomienda traer más humildad a la mesa para mejorar tus habilidades de escucha.
"La humildad es más desafiada en situaciones desagradables, como conflictos, agresiones o peleas", dice Lehmann. "Escuchar puede aumentar el estado de humildad de ambas partes en la conversación: del oyente y del hablante, pero especialmente del oyente".
Conclusión
El deseo de que satisfagan nuestras necesidades sin tener que expresarlas conduce a la decepción y al conflicto en las relaciones. Si sientes que tienes necesidades, metas o deseos que no has podido atender en medio de una vida amorosa activa, es una buena idea sentarte con tu pareja y comprender sus necesidades y deseos mientras afirmas los tuyos, para allanar el camino para una relación más satisfactoria.
A version of this article originally appeared in Inglés.
