¿Deberías escuchar a tu intuición?

La mayoría de la gente considera que la toma de decisiones es un medio para alcanzar un fin. Se encuentran con una situación de elección (por ejemplo, cómo pasar la tarde libre), consideran las opciones (por ejemplo, una clase de yoga, reunirse con amigos o ver “Juego de Tronos” por tercera vez) y llegan a una conclusión (por ejemplo, ¡ver muchos capítulos seguidos será!).

El proceso de decisión suele seguir uno de dos enfoques. Por un lado, las personas pueden utilizar un enfoque rápido que implica reaccionar instintivamente y simplemente seguir lo que les parece correcto. Esto a menudo se denomina “Sistema 1”, toma de decisiones “intuitiva” o “instintiva”. Por otro lado, las personas pueden utilizar un enfoque lento y deliberado que incluya una cuidadosa consideración de todas las opciones. A esto se le suele denominar toma de decisiones “Sistema 2”, “analítica” o “principal”.

No importa qué enfoque sigan las personas (ya sea buscar instintivamente el control remoto del televisor o sopesar cuidadosamente los pros y los contras), el proceso de toma de decisiones les ayuda a llegar a donde quieren estar (por ejemplo, tumbadas en el sofá, mirando cómodamente a Jon Snow masacrar a los Caminantes Blancos y a los salvajes). Es una necesidad e, idealmente, resulta en un resultado agradable.

Sin embargo, investigaciones recientes ofrecen una perspectiva completamente nueva. En lugar de considerar la toma de decisiones como una tarea ardua, los psicólogos sugieren que el acto de elegir puede ser intrínsecamente placentero y podría aumentar el bienestar de las personas.

Creencias emocionales de la toma de decisiones

Un equipo de investigadores de Alemania y Suiza llevó a cabo un estudio de toma de decisiones de dos semanas (actualmente una preimpresión). Durante este período, 256 participantes llevaron diarios de decisiones con regularidad. Cada vez que se enfrentaban a una decisión, iniciaban sesión en el sitio del estudio en línea y respondían una serie de preguntas.

Primero, calificaron su estado de ánimo general y brindaron información sobre el tipo de decisión que estaban a punto de tomar. Luego, los participantes recibieron instrucciones de usar su instinto o su cabeza para tomar la decisión. Una vez que hicieron su elección, se pidió a los participantes que calificaran nuevamente su estado de ánimo y dijeran qué tan fácil y qué tan “correcta” les pareció la decisión.

Esto completó el proceso inicial de llevar un diario, pero los participantes pudieron volver a sus diarios más adelante y proporcionar detalles de seguimiento. Por ejemplo, podrían especificar si han actuado o no según la decisión tomada.

El estudio produjo varios resultados sorprendentes. En primer lugar, los índices de felicidad de las personas aumentaron después de tomar una decisión. Por tanto, parecía que la toma de decisiones mejoraba el estado de ánimo de las personas.

Además, los hallazgos mostraron algunas diferencias interesantes en los efectos de las elecciones intuitivas del instinto y las elecciones analíticas de la cabeza. El impulso emocional de la toma de decisiones fue mayor.

Ventajas de seguir tu instinto

¿Deberían las personas evitar la reflexión prolongada o la postergación para sentirse mejor? Según evidencia reciente, las decisiones rápidas e instintivas podrían ser una herramienta poco explorada para promover el bienestar.

Hay varias razones potenciales para los sorprendentes beneficios de las elecciones intuitivas. En primer lugar, la eficiencia y la decisión ayudan a hacer las cosas, lo que influye en las preferencias humanas inherentes para completar tareas. Además, la tranquilidad subjetiva que se experimenta durante la toma de decisiones instintiva podría desencadenar emociones positivas. Finalmente, el proceso de volverse hacia adentro y escuchar el propio instinto puede aumentar los conocimientos personales y ayudar a conectarse con el subconsciente.

Decision-Making Lecturas esenciales

Tu cerebro usa la experiencia para determinar si vale la pena hacer algo

Nuestros ojos revelan nuestras decisiones

Las investigaciones indican que las decisiones instintivas son más frecuentes cuando las personas eligen actividades de ocio y relaciones sociales. Sin embargo, existe margen para aumentar el papel de los juicios intuitivos en otras áreas de la vida, por ejemplo, en el contexto de la toma de decisiones relacionadas con la salud. ¿Podrías aumentar tu felicidad aumentando el número de juicios instintivos sobre las opciones de ejercicio y las opciones médicas?

A pesar de los beneficios emocionales inmediatos de la toma de decisiones instintivas, puede justificarse cierta precaución al tomar decisiones importantes en la vida. El estudio descrito anteriormente aún no se ha publicado; tampoco incluyó un seguimiento a largo plazo y no consideró las consecuencias de la toma de decisiones intuitiva más allá del periodo de investigación de dos semanas. Si bien seguir tu instinto puede aumentar la felicidad a corto plazo, esto no garantiza la satisfacción a largo plazo con las decisiones tomadas.

Las decisiones instintivas son inherentemente propensas a errores de razonamiento y sesgos, lo que significa que no todas las decisiones rápidas producen resultados óptimos. A veces, pensar lentamente puede resultar beneficioso. En particular, las grandes decisiones con consecuencias que cambian la vida pueden requerir un enfoque más mesurado. Después de todo, no quieres apresurarte al escoger con quién casarte o elegir tu hogar definitivo por un capricho de corta duración, sin importar lo buena que se sienta la decisión en el momento.