Toma tu abrigo, es temporada de rompimientos en relaciones

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Esta es la época del año en que los estadounidenses aumentan de peso. Pero una mayoría tranquila está perdiendo peso — en promedio, una pareja completa.

El otoño es la resaca del verano. Durante el verano, a menudo estamos ocupados con vacaciones, eventos, salidas y navegando a través de los largos días llenos de acción de nuestras relaciones. Cualquier reflexión sobre si queremos o no quedarnos con alguien se archiva para una evaluación posterior. En noviembre, cuando algunos retrasan los relojes, un número desproporcionado vuelve a poner fin a sus relaciones".

A veces, todo lo que mantiene unida una conexión de verano es un viaje del Día del Trabajo a Sea World. Una distracción suficiente puede hacer que la cita más disfuncional dure demasiado. A menudo, un cuerpo cálido y dispuesto es mejor que la búsqueda de uno nuevo.

Y para aquellos que anhelan una boda de verano propia — o al menos un compromiso, el final del verano trae la comprensión de que no sucederá hasta otro año del calendario. Ahí brotan las semillas de la duda relacional.

"De todos mis errores, tú fuiste el más equivocado".

La gente aprovecha este momento para poner fin a las cosas porque la idea de pasar otra temporada navideña infeliz es insoportable. De acuerdo con las actualizaciones de estado de las redes sociales, el primer pico de ruptura estacional, acuñado como "Limpieza de primavera", baja en marzo. Pero la mayor purga de amor cae aproximadamente dos semanas antes de las vacaciones de invierno.¹ El otoño es el laxante del amor. Al menos toma una pierna de pavo al salir.

Dejar a alguien en un día festivo como el Día de Acción de Gracias es duro. Y hacerlo durante las vacaciones de diciembre te vuelve diabólico. Pero produce canciones clásicas como "Blue Christmas" (Elvis), "Another Lonely Christmas" (Prince and the Revolution), "Last Christmas" (WHAM!), o el clásico menos conocido "Christmas Card from a Hooker in Minneapolis" (Tom Waits). La lista de canciones de rupturas navideñas es larga, cada una marinada en lágrimas y vino caliente.

Las rupturas apestan. Lo mismo ocurre al comenzar un nuevo año con alguien que es mejor relegar a los anales de la historia de novios/novias. Y si no lo haces para el Año Nuevo, serás un maldito en el día de San Valentín, lo que resulta en un karma desagradable. Entonces, si no estás dispuesto a sobresalir a través de los corazones de caramelo y la ropa interior comestible, debes desprenderte a principios del otoño. Muchos de nosotros (es decir, los hombres) somos demasiado ajenos para tomar nota de cualquier descontento en la relación. Estamos ocupados encerando nuestras tablas de snowboard y poniéndonos un abrigo de invierno alto en calorías.

"...Interrumpimos esta relación para traerles la temporada de fútbol y motos de nieve".

Me encantaría transmitir todos los atributos científicos del pico de caída en las rupturas, pero el amor no tiene sentido. Tampoco los peregrinos. Sin embargo, la próxima temporada es un marcador: ¿Quiero pasar el Año Nuevo con esta persona? Las fiestas pueden ser bastante estresantes para las relaciones románticas debido a las limitaciones de tiempo, las altas expectativas, la tensión financiera y la forma de rechazar cortésmente el tocino de pavo o el pastel de frutas. Celebrar de manera significativa es difícil de hacer con alguien con quien estás listo para romper o que está listo para romper contigo. Tan devastador como el momento y el golpe, es mejor saberlo.

Las aplicaciones de citas generalmente informan que enero es el mayor aumento para los nuevos miembros. Y el primer domingo de enero (también conocido como "Domingo de Citas") es el día más activo del año, impulsado por una mezcla de propósitos de Año Nuevo, soledad y la catarsis de deslizar el dedo hacia la derecha.

Si las cosas deben terminar ahora, al menos tendrás un par de meses para llorar antes de reinventarte, lleno de brío, en el Nuevo Año. Hay otras ventajas de una ruptura de otoño. Es muy probable que tengas familiares y amigos en los que puedas apoyarte durante las vacaciones. La miseria ama la compañía y la familia.

Y aunque te estés preguntando con quién jugarás a ser el travieso Papá Noel o te besarás a medianoche en la víspera de Año Nuevo, recuerda que probablemente no siempre hayas formado parte de un dúo amoroso durante las vacaciones. Todavía te deleitabas en la alegría, y los berberechos de tu corazón se calentaban independientemente. Pero hay tácticas para llevarte de vuelta allí.

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Cómo mantener la arrogancia navideña posterior a la ruptura

1. Debes estar dispuesto a perdonar. El perdón es simplemente renunciar a la esperanza de un pasado diferente. Puede que no merezcan tu perdón, pero tú mereces paz. El perdón requiere de una sola persona: tú.
2. Cambia pequeños comportamientos para cambiar tu estado de ánimo. Si cambias pequeños comportamientos posteriores a la ruptura, cambiarán tus pensamientos, sentimientos y emociones. Esto es primordial para ayudarte a sentirte menos ansioso, preocupado, deprimido o con intolerancia a la incertidumbre después de una separación.
3. Haz voluntariado. Es el momento perfecto para comenzar una tradición de dar. Y es posible que conozcas a un bombón en el centro de alojo con un corazón tan grande como el tuyo.
4. Haz del movimiento una prioridad. Reserva los dulces de Halloween, los ñames confitados y las bolas de ron en polvo, y ve al gimnasio o a los senderos. Considera a un trote de pavo de 5k o 10k o un viaje con raquetas de nieve.
5. Llena tu calendario social. No con eventos de consumo excesivo de alcohol como Oktoberfest o SantaCon, sino pasar tiempo con personas que importan. Apóyate en los esfuerzos sociales.
6. Haz lo contrario de lo que la ansiedad o la depresión de la ruptura te están llevando a hacer, como enviarle mensajes de texto a tu ex. Observa tus emociones, en lugar de actuar sobre ellas, para evitar acciones lamentables. La acción opuesta ayuda a regular las emociones al ir intencionalmente en contra de lo que la emoción te impulsa a hacer.² Y la sanación textual no es una cosa.
7. El cierre es opcional. En medio del dolor, la ruta más corta para terminar con el dolor es aparentemente con la fuente. Pero no lo es. Está dentro de ti, no de tu desertor.
8. No tengas citas solo para evitar estar solo. Este es un breve distractor que se convierte en un sonido que transmite tus problemas a otra persona. Tu único objetivo es limitar la carnicería a ti mismo o a alguna presa incauta de Tinder o Bumble.
9. Busca ayuda profesional externa si tus emociones comienzan a interferir con el funcionamiento de la vida diaria, incluido el trabajo o el sueño. No hay vergüenza en el juego de apoyo.