3 Tipos de parejas no disponibles emocionalmente

A menudo es difícil detectar si alguien no está emocionalmente disponible, especialmente en las primeras etapas de una relación. Pueden ser encantadores, atractivos y hacerte sentir que son comprometidos. Pero a medida que pasa el tiempo y la relación se profundiza, es posible que te sientas solo, insatisfecho e inseguro de por qué.

¿Cómo sabes que tienes una pareja no disponible emocionalmente?

• Apenas comparte lo que siente contigo. Cada vez que le preguntas cómo está, siempre dice que está 'bien', incluso cuando no lo está.
• Convierte todo en una broma, especialmente cuando muestras emociones o si el tema es difícil para él o ella.
• Cuando planteas un desacuerdo o planteas un conflicto potencial, es posible que se distancie, se retire o contraataque en lugar de conectarse contigo para resolver el conflicto.
• Cuando hablas de algo íntimo o expresas un sentimiento profundo, no da una respuesta personal, sino una cita de una teoría, un libro o un dicho famoso de otra persona.
• Es posible que intente hacerte sentir culpable por querer más conexión emocional de la que está dispuesto(a) o es capaz de dar.
• Cuando compartes algo con más profundidad, parece que te evade o tiene que distraerse.
• Trata de compensar la falta de intimidad emocional bañándote con atención física (por ejemplo, citas elaboradas, regalos caros, etc.) Cuando expresas sentirte emocionalmente solo, es posible que te culpe por ser exigente o desagradecido.
• Hacen bromas sobre lo "loco" o "demasiado sensible" que eres.
• Evita hablar de su infancia o actúa a la defensiva si le preguntas al respecto. Puede insistir en que fue buena o decir que no pueden recordar nada.

Tres tipos de parejas no disponibles emocionalmente

El bufón

Una pareja emocionalmente indispuesta tiende a verse a sí misma como humorística y optimista. Puedes notar que cada vez que muestras emociones que no puede manejar, convierte lo que dices en una broma o trivializa el tema.

Es probable que se defienda afirmando que es una persona "positiva" que está "tratando de animarte".

Si no puede lidiar con calma y de manera efectiva con el hecho de que tienes emociones fuertes, puede dejar de contactarte o actuar de forma pasivo agresiva. Por ejemplo, dándote la espalda, no responder a tus mensajes, evasivas. Incluso puede culparte por hacerlo sentir mal y deprimido.

El reparador

Otra señal que muestra que una persona no está disponible emocionalmente es que siempre intenta intervenir y solucionar tus problemas. Por lo general, esto se debe a que tiene miedo de sus emociones, está dispuesto a mantener el control o piensa que la responsabilidad recae en él o ella para asegurarse de que los demás sean felices. Si estaba o está en una relación de codependencia con sus padres, pueden sentir en cierto nivel que si estás molesto significa que han fracasado.

Cuando estás molesto, en lugar de escuchar lo que tienes que decir, van directamente con sus sugerencias. En cierto modo, puede parecer que tu pareja siempre está tratando de convertirte en alguien más despreocupado, pausado, y simple. Puede parecer que su único objetivo es hacer la vida más fácil y agradable para él o ella, en lugar de escuchar lo que tienes que decir.

Puede ser evidente que sus padres abusivos o autoritarios los afectan. Sin embargo, cuando expresas tus preocupaciones, tu pareja puede enojarse y decirte que no es asunto tuyo y evitar la conversación por completo. Por frustrante que sea, es importante recordar que tu pareja ha pasado la mayor parte de su vida aprendiendo a interactuar con las personas de maneras que les permitan protegerse.

La mejor manera de abordar este tema no es mediante una confrontación directa, sino mediante un proceso lento y colaborativo.

El consejero

Contrariamente a la idea errónea común, no todos las parejas no disponibles emocionalmente parecen racionales y distantes. Algunos pueden parecer cálidos, amables y generosos, pero aún distantes. Pueden ser relativamente pacientes, pero cuando intentas llevar la cercanía a otro nivel, te topas con una pared.

Tu pareja puede pensar en sí misma como una persona madura y avanzada cuando lo que hace es empujar una gran parte de su psique al inconsciente. Sus lados oscuros inevitablemente salen de maneras destructivas, como de una manera degradante y condescendiente.

Si les dices que algo es molesto, pueden replicar con conceptos incomprensibles de alto nivel, racionalizaciones o sabiduría de autoayuda. Casi nunca comparten sus puntos de vista o tienen una reacción espontánea y congruente.

Por ejemplo, pueden justificar agravios con frases como así es la vida , o, los cambios son la única constante pero no hay verdadera empatía. Esto puede hacerte sentir que tus reacciones naturales, humanas e incluso saludables, como la ira, el dolor y la tristeza, son equivocadas.

Puede ser difícil poner el dedo en lo que está sucediendo porque parecen muy agradables en la superficie, pero hay una profunda desconexión en el interior. Es posible que te resulte difícil explicarle a tus amigos y familiares que esta "muy buena persona" de alguna manera no siente lo suficiente ni satisface tus necesidades emocionales.

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¿Qué puedes hacer si tienes una pareja no disponible emocionalmente?

Reflexiona sobre tus patrones

¿Te sientes atraído/jalado inconscientemente hacia aquellos que tienen patrones de apego evitativos, están emocionalmente cerrados y son extremadamente reservados? ¿Tu pareja te responde de una manera que te recuerde a tus padres? Esto se llama "compulsión de repetición" en psicología.

Adquirir autocomprensión significa que puedes tener una visión más equilibrada de la relación. También te permite asumir la responsabilidad de tu contribución en cualquier dinámica disfuncional, lo que establece una base sólida para mejorar la relación en el futuro.

Llama a la compasión

Incluso una pareja no disponible emocionalmente podría lastimarnos profundamente. No lo están haciendo intencionalmente. La mayoría tienen miedo de sus sentimientos. Construir un muro entre ellos y tú es el único medio que conocen para protegerse de ser abrumados. Este es un enfoque disfuncional e improductivo, pero no saben cómo aventurarse más allá de él.

Puede ser difícil tener compasión por alguien que no parece querer conectarse contigo. Sin embargo, es importante no tomar sus reacciones personalmente.

Explorar opciones

El hecho de que alguien no esté disponible emocionalmente no significa que necesites terminar la relación. El asesoramiento de pareja, la comunicación abierta o habilidades específicas como la comunicación no violenta pueden ser algunos buenos puntos de partida para mejorar la relación. Si puedes entrar en la conversación con una postura ofensiva y dejar en claro que tu intención principal no es quejarte, acusar o hacer demandas, tu pareja puede ser más receptiva a escuchar lo que necesitas.

Aunque puede ser reacio, al principio, puede ser útil darles instrucciones muy específicas sobre qué decir o hacer. Aunque al principio puede parecer antinatural, se sentirán aliviados al saber lo que pueden hacer cuando tienes emociones. A medida que se sientan más seguros, estarán más listos para abrirse.

Lenguajes del amor

En lugar de palabras de apoyo, ofrecer apoyo práctico, estar disponible y hacer tiempo para ti puede ser su forma favorita de mostrar amor. Tanto como puedas, trata de escuchar y ver su expresión de amor y apreciarla en lugar de forzar sus formas de mostrar amor en lo que te gustaría que fueran.

Si tienes una relación con una pareja no disponible emocionalmente, hay cosas que puedes hacer para ayudar a tu relación. Sé compasivo contigo mismo y con ellos. Recuerda que no es culpa de nadie. Sé honesto contigo mismo sobre lo que necesitas y quieres. Luego, sin atacar ni adoptar una postura exigente, comunica tus necesidades y deseos a tu pareja.