Therapists in Sacramento, CA
Is anxiety, depression, or trauma holding you back from being your true self? Do you feel stuck in managing difficult life transitions? Now, every little thing becomes super overwhelming. Those negative experiences reopen old wounds and cause new ones. You tried burying your pain hoping it would go away. You feel lonely and tormented. You feel exhausted, stressed, and angry all the time. You wonder how much more you can take. You are unsure of who or where to turn for help. In the midst of this painful journey, you do not have to go through it alone.
Is anxiety, depression, or trauma holding you back from being your true self? Do you feel stuck in managing difficult life transitions? Now, every little thing becomes super overwhelming. Those negative experiences reopen old wounds and cause new ones. You tried burying your pain hoping it would go away. You feel lonely and tormented. You feel exhausted, stressed, and angry all the time. You wonder how much more you can take. You are unsure of who or where to turn for help. In the midst of this painful journey, you do not have to go through it alone.
I can help you overcome feelings of hopelessness, worry, fear, or overwhelm by creating an action plan tailored to your needs and goal.
We all feel lost from time to time, but there’s always light at the end of the tunnel. I’ve been through my own therapy as a young adult when I was stuck in a bout of anxiety and panic attacks due to childhood trauma. Throughout my years of working with traumatized individuals, I learned first-hand about how childhood trauma can have a strong impact on adulthood. I can help you address unresolved trauma, in order for you to find passion, connection, and purpose in your life.
I can help you overcome feelings of hopelessness, worry, fear, or overwhelm by creating an action plan tailored to your needs and goal.
We all feel lost from time to time, but there’s always light at the end of the tunnel. I’ve been through my own therapy as a young adult when I was stuck in a bout of anxiety and panic attacks due to childhood trauma. Throughout my years of working with traumatized individuals, I learned first-hand about how childhood trauma can have a strong impact on adulthood. I can help you address unresolved trauma, in order for you to find passion, connection, and purpose in your life.
Vicky Zhao
Marriage & Family Therapist Associate, MA, AMFT
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Sacramento, CA 95837 (Online Only)
Areas of my practice include anxiety, depression, sense of self, intimate relationships, post-traumatic stress, life transitions (transitional-age youth population, cultural adaptation, etc).
I support clients who struggle with chronic depression, anxiety, relational issues, and existential crises by inviting them to look inwardly and incorporate their growing insight into daily life’s challenges. I believe the process of self-discovery is the realest gift of life, the path leading to our internal peace and freedom. My passion is to support you in becoming you, in this world we all live in - as your self, and as part of something greater.
Areas of my practice include anxiety, depression, sense of self, intimate relationships, post-traumatic stress, life transitions (transitional-age youth population, cultural adaptation, etc).
I support clients who struggle with chronic depression, anxiety, relational issues, and existential crises by inviting them to look inwardly and incorporate their growing insight into daily life’s challenges. I believe the process of self-discovery is the realest gift of life, the path leading to our internal peace and freedom. My passion is to support you in becoming you, in this world we all live in - as your self, and as part of something greater.
Jeffrey W Danese
Licensed Professional Clinical Counselor, MS, MA, LMHC, LPCC
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Sacramento, CA 95816 (Online Only)
I graduated from a M.S. mental health counseling program at Eastern Washington University in 1995, got certified and ran a private practice in Seattle from 1995 through 2003. I worked in an outpatient community clinic, an inpatient psychiatric hospital, at retreat centers, and at a college counseling center until starting work on a PhD in Religious Studies and Psychology. I worked, studied, and lived in Europe, East Asia, and Africa before teaching 10 years at San Jose State University, so I am comfortable and confident working with very different sorts of people and I want everyone and anyone to feel welcome and at ease in my care.
I graduated from a M.S. mental health counseling program at Eastern Washington University in 1995, got certified and ran a private practice in Seattle from 1995 through 2003. I worked in an outpatient community clinic, an inpatient psychiatric hospital, at retreat centers, and at a college counseling center until starting work on a PhD in Religious Studies and Psychology. I worked, studied, and lived in Europe, East Asia, and Africa before teaching 10 years at San Jose State University, so I am comfortable and confident working with very different sorts of people and I want everyone and anyone to feel welcome and at ease in my care.
Inner Lemon Therapy- Cultural Understanding
Marriage & Family Therapist, MA
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Sacramento, CA 94206 (Online Only)
Many worries...many reactions...many unsure...many unknown, people cannot understand. There is no one to talk to or it goes no where when talking to a friend or a family? Give us a CALL to learn about those feelings and discuss your goals.
Many worries...many reactions...many unsure...many unknown, people cannot understand. There is no one to talk to or it goes no where when talking to a friend or a family? Give us a CALL to learn about those feelings and discuss your goals.
Laihin J Cheung, Psychotherapy & Consultation
Clinical Social Work/Therapist, LCSW
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Sacramento, CA 95821
I am a solution focused therapist. You will feel the relief of stresses in life after a few sessions. You would get better understanding of yourself, better coping problem solving skills to rebuild balance in life. My years of clinical experiences have propelled me to believe that most of the emotional and behavioral issues are trauma based that led me to inventing my trauma cleansing technique which is so powerful that it removes your trauma energy and the trauma images in minutes, you feel the difference in your mind body instantly. You are free from the trap of mental suffeinings. Please read the Google comments.
I am a solution focused therapist. You will feel the relief of stresses in life after a few sessions. You would get better understanding of yourself, better coping problem solving skills to rebuild balance in life. My years of clinical experiences have propelled me to believe that most of the emotional and behavioral issues are trauma based that led me to inventing my trauma cleansing technique which is so powerful that it removes your trauma energy and the trauma images in minutes, you feel the difference in your mind body instantly. You are free from the trap of mental suffeinings. Please read the Google comments.
Online Therapists
Jia Rebecca Li
Marriage & Family Therapist, LMFT, MA, JD, CHT
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4 Endorsed
Portola Valley, CA 94028
我是加州持照执业的"婚姻及家庭心理治疗和疏导师“ （Licensed Marriage and Family Therapist)。 我工作的重点专注领域包括： 1）重大生活变迁的心理疏导，包括疾病、失业、家庭重组、人生阶段过度（如青春期、中年、衰老）、学习和工作挫折、退休等，以及丧亲悲哀疏导；和 2）中美文化过渡、文化差异、移民家庭及跨文化家庭的冲突。除了个体的心理疏导，我还进一步完成了跟伴侣和家庭工作的专门培训或认证，如HAKOMI伴侣心理疏导、著名的Gottman伴侣心理疏导（二 级认证）、Terry Real/Real Life Therapy（一级认证）、 加州Couple's Institute的伴侣发展模式等占主导地位的治疗流派。在个人生活和人际关系的这些困难时刻，焦虑症、抑郁症等都是常见的临床症状，都属我工作范围内。作为治疗师，我会从个人、家庭、文化和社会的多角度去倾听和理解来访者的经历，帮助来访者认识和体验其复杂的情感，和来访者一起去掌握其内在和外在冲突和矛盾的模式，培养新的自我调整的能力，尝试、增进和整合新的体验。这个过程中，来访者会重新认识他/她的得失和困扰、增强其内在的自我调整能力、自我认可和善待，更深入、完整地感受、发掘和利用内在的资源和潜力。如果来访者失去了亲人，这个过程中他/她也会逐步去寻找和建立跟亲人的更深远、更长久的联系。来访者跟痛苦、困扰和压力的关系是可以改变、它们对其生活的影响也可以改变。
我是加州持照执业的"婚姻及家庭心理治疗和疏导师“ （Licensed Marriage and Family Therapist)。 我工作的重点专注领域包括： 1）重大生活变迁的心理疏导，包括疾病、失业、家庭重组、人生阶段过度（如青春期、中年、衰老）、学习和工作挫折、退休等，以及丧亲悲哀疏导；和 2）中美文化过渡、文化差异、移民家庭及跨文化家庭的冲突。除了个体的心理疏导，我还进一步完成了跟伴侣和家庭工作的专门培训或认证，如HAKOMI伴侣心理疏导、著名的Gottman伴侣心理疏导（二 级认证）、Terry Real/Real Life Therapy（一级认证）、 加州Couple's Institute的伴侣发展模式等占主导地位的治疗流派。在个人生活和人际关系的这些困难时刻，焦虑症、抑郁症等都是常见的临床症状，都属我工作范围内。作为治疗师，我会从个人、家庭、文化和社会的多角度去倾听和理解来访者的经历，帮助来访者认识和体验其复杂的情感，和来访者一起去掌握其内在和外在冲突和矛盾的模式，培养新的自我调整的能力，尝试、增进和整合新的体验。这个过程中，来访者会重新认识他/她的得失和困扰、增强其内在的自我调整能力、自我认可和善待，更深入、完整地感受、发掘和利用内在的资源和潜力。如果来访者失去了亲人，这个过程中他/她也会逐步去寻找和建立跟亲人的更深远、更长久的联系。来访者跟痛苦、困扰和压力的关系是可以改变、它们对其生活的影响也可以改变。
無論你是學生還是在職成人，單身或有伴侶；為學業，家庭，人際關係或工作而煩惱，我可以用中英文提供心理治療/諮詢。您好。我叫範勤, 持有加州臨床心理學医生執照。我的診所位於三藩市市中心金融區。治療方式包括：個人及夫妻/伴侣心理治療。 諮詢也可以通過視頻或面對面的方式提供。基於目前covid19疫情， 所有的咨詢都通過視頻或電話提供。
無論你是學生還是在職成人，單身或有伴侶；為學業，家庭，人際關係或工作而煩惱，我可以用中英文提供心理治療/諮詢。您好。我叫範勤, 持有加州臨床心理學医生執照。我的診所位於三藩市市中心金融區。治療方式包括：個人及夫妻/伴侣心理治療。 諮詢也可以通過視頻或面對面的方式提供。基於目前covid19疫情， 所有的咨詢都通過視頻或電話提供。
Dexter Mai
Associate Clinical Social Worker, MSW, ASW
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21 Endorsed
Sunnyvale, CA 94086 (Online Only)
你感到情緒壓抑嗎？是否經歷了童年、家庭或精神創傷，讓你睡不著，吃不好，壓力大和焦慮？或者你只是希望更好地了解自己，過上更幸福的生活。如果你有任何以上的感受，我可以幫助你。 我畢業於加州大學伯克萊分校，並擁有多年在不同臨床環境中工作的經驗，包括自殺防治熱線、特殊身心健康醫院、性健康診所和大型公立以及私立研究醫院。透過這些經驗，我對尋求精神健康照護的人所面臨的挑戰有全方面的臨床經驗。特別針對亞裔、Z世代、新移民和弱勢群體。作為一位在12歲時移民到美國的臺灣裔美國人，我理解移民族群所面臨的壓力。我也瞭解弱勢群體所面臨的獨特挑戰，並致力於為所有個案創造一個安全和包容的環境。
你感到情緒壓抑嗎？是否經歷了童年、家庭或精神創傷，讓你睡不著，吃不好，壓力大和焦慮？或者你只是希望更好地了解自己，過上更幸福的生活。如果你有任何以上的感受，我可以幫助你。 我畢業於加州大學伯克萊分校，並擁有多年在不同臨床環境中工作的經驗，包括自殺防治熱線、特殊身心健康醫院、性健康診所和大型公立以及私立研究醫院。透過這些經驗，我對尋求精神健康照護的人所面臨的挑戰有全方面的臨床經驗。特別針對亞裔、Z世代、新移民和弱勢群體。作為一位在12歲時移民到美國的臺灣裔美國人，我理解移民族群所面臨的壓力。我也瞭解弱勢群體所面臨的獨特挑戰，並致力於為所有個案創造一個安全和包容的環境。
您是否感到焦慮，沮喪，恐懼或壓力？您是否對自己的人際係或職業 (需要FMLA/STD) 感到不滿意? 您過去是否經歷過創傷事件？是否覺得自己處於失控，無法擺脫生活中的某些行為模式?
您是否感到焦慮，沮喪，恐懼或壓力？您是否對自己的人際係或職業 (需要FMLA/STD) 感到不滿意? 您過去是否經歷過創傷事件？是否覺得自己處於失控，無法擺脫生活中的某些行為模式?
Lushi Zhang
Clinical Social Work/Therapist, LCSW, MSW
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2 Endorsed
Saratoga, CA 95070
親愛的朋友你好，我相信你在尋找諮詢師的過程中遇到我一定不是偶然的。如果你正處於婚戀關係的危機當中，或是被焦慮憂鬱重重困擾，抑或因為生活工作的壓力喘不過氣，或许你已經自己嘗試了很多不同的方法卻沒有任何進展，覺得自己無能為力，覺得失落，沮喪，挫敗甚至絕望...請相信，我很樂意傾聽你的苦悶，了解你的需要, 给你專業的幫助。我有13年資深的臨床心理咨詢經驗，曾經在醫院診所，社區福利項目，反家暴機構，難民服務機構服務成百上千的來訪者， 來訪者來自不同文化背景， 教育水平， 職業種類，對很多疑難雜症都非常有經驗。我受訓並使用循證實踐的干預/治療方式，包括Gottman Method，Emotionally focused Therapy, DBT, ACT, EMDR and Solution-focused。這些療法都是多年研究實證非常有效的，我會為你量身訂做最適合的咨詢方案。
親愛的朋友你好，我相信你在尋找諮詢師的過程中遇到我一定不是偶然的。如果你正處於婚戀關係的危機當中，或是被焦慮憂鬱重重困擾，抑或因為生活工作的壓力喘不過氣，或许你已經自己嘗試了很多不同的方法卻沒有任何進展，覺得自己無能為力，覺得失落，沮喪，挫敗甚至絕望...請相信，我很樂意傾聽你的苦悶，了解你的需要, 给你專業的幫助。我有13年資深的臨床心理咨詢經驗，曾經在醫院診所，社區福利項目，反家暴機構，難民服務機構服務成百上千的來訪者， 來訪者來自不同文化背景， 教育水平， 職業種類，對很多疑難雜症都非常有經驗。我受訓並使用循證實踐的干預/治療方式，包括Gottman Method，Emotionally focused Therapy, DBT, ACT, EMDR and Solution-focused。這些療法都是多年研究實證非常有效的，我會為你量身訂做最適合的咨詢方案。
Meng (Chloe) Shen
Marriage & Family Therapist Associate, MA
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1 Endorsed
Santa Clara, CA 95050 (Online Only)
我是一名位于加州洛杉矶的人本主义心理咨询师，专注于为国际学生和移民者提供心理支持。我在大学时期赴美求学，经历了离开家庭、留学适应、文化冲击及反向文化冲击、留学生工作焦虑、职业转型等，希望我的经历可以更好的帮助我理解你，看见你。在我们的咨询中，我们将共同营造一个安全和平等的环境，让你能够尊重自己的感受，发现自己的优势和热情。我会倾听你，陪伴你，并帮助你探索新的视角和可能性。我的咨询方法基于叙事疗法与格式塔疗法，强调个人故事和生活经历的重要性。通过鼓励你分享生活故事和真实互动，一起发现其中的意义和机会。我们每个人都受到独特的经验、语言和社会背景的影响，这使我们既有普世价值，又具个体的复杂性和多样性。我坚信，心理困扰并非源于我们天性的不足，而是由于环境的变化，使得自我价值未被接纳，或过去习得的经验不再适用。当以往的应对方式无法解决当前问题时，心理困扰便随之而来。例如，一个在成长过程中常被拒绝的孩子，可能会减少表达需求以适应家庭环境。然而，这种方式在未来的人际关系中可能会带来问题。我们的目标是帮助你找到更灵活的方式或策略，尝试新的体验，成长为更真实自在的自己。
我是一名位于加州洛杉矶的人本主义心理咨询师，专注于为国际学生和移民者提供心理支持。我在大学时期赴美求学，经历了离开家庭、留学适应、文化冲击及反向文化冲击、留学生工作焦虑、职业转型等，希望我的经历可以更好的帮助我理解你，看见你。在我们的咨询中，我们将共同营造一个安全和平等的环境，让你能够尊重自己的感受，发现自己的优势和热情。我会倾听你，陪伴你，并帮助你探索新的视角和可能性。我的咨询方法基于叙事疗法与格式塔疗法，强调个人故事和生活经历的重要性。通过鼓励你分享生活故事和真实互动，一起发现其中的意义和机会。我们每个人都受到独特的经验、语言和社会背景的影响，这使我们既有普世价值，又具个体的复杂性和多样性。我坚信，心理困扰并非源于我们天性的不足，而是由于环境的变化，使得自我价值未被接纳，或过去习得的经验不再适用。当以往的应对方式无法解决当前问题时，心理困扰便随之而来。例如，一个在成长过程中常被拒绝的孩子，可能会减少表达需求以适应家庭环境。然而，这种方式在未来的人际关系中可能会带来问题。我们的目标是帮助你找到更灵活的方式或策略，尝试新的体验，成长为更真实自在的自己。
Alex Tsai
Marriage & Family Therapist, MBA, MA, LMFT
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8 Endorsed
San Carlos, CA 94070 (Online Only)
您好，我是 Alex Tsai，感謝您的造訪。生活在舊金山灣區，生活是相當的繁忙和緊張。許多無法預期的狀況可能帶給您心理上的抑鬱，焦慮，創傷或造成您各種人際關係上的困境，而使您難以找到生活上的平衡和心靈中的平靜。因此，我們都需要有人適時的給予我們正向的傾聽與支持，以渡過在生活、家庭、和事業上所遭遇到的各種挑戰。
您好，我是 Alex Tsai，感謝您的造訪。生活在舊金山灣區，生活是相當的繁忙和緊張。許多無法預期的狀況可能帶給您心理上的抑鬱，焦慮，創傷或造成您各種人際關係上的困境，而使您難以找到生活上的平衡和心靈中的平靜。因此，我們都需要有人適時的給予我們正向的傾聽與支持，以渡過在生活、家庭、和事業上所遭遇到的各種挑戰。
Juei-Chen 'lanny' Chao
Marriage & Family Therapist, PhD, LMFT
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San Francisco, CA 94115 (Online Only)
您是否正在為壓力，人際關係問題，焦慮，抑鬱或任何其他心理健康問題而苦苦掙扎？您是否感到獨自一人，不知所措或無助地獨自處理這些問題？您不需要獨自應對這些挑戰。以正念 mindfulness 的基礎，我將協助您發展您的覺察能力，並與您的內在力量和智慧接觸與重新連結，以便支持您的療癒。我致力提供一個溫暖，有同理心，支持的，安全的空間，讓您在自我發現的旅途中減少孤獨感和不知所措。
您是否正在為壓力，人際關係問題，焦慮，抑鬱或任何其他心理健康問題而苦苦掙扎？您是否感到獨自一人，不知所措或無助地獨自處理這些問題？您不需要獨自應對這些挑戰。以正念 mindfulness 的基礎，我將協助您發展您的覺察能力，並與您的內在力量和智慧接觸與重新連結，以便支持您的療癒。我致力提供一個溫暖，有同理心，支持的，安全的空間，讓您在自我發現的旅途中減少孤獨感和不知所措。
Catherine Chiu
Marriage & Family Therapist, LMFT, 113185, ATR, 17-232
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San Jose, CA 95128
Waitlist for new clients
你是否在美國感到不適應，對於工作、職場、浪漫關係、婚姻、小孩管教或個人成長感到迷茫？如果你正在尋找專業治療師來聊聊天，一起找到答案，那麼你來對地方了。 尋找適合自己的治療師可能並不容易，但是我提供了各種不同的治療方式，包括認知行為治療、辯證行為治療和榮格裡論藝術治療，而且會根據每個案例的需要進行調整。 我曾在矽谷Gunn High School和帕羅奧圖高中擔任藝術治療師，也曾在舊金山聖瑪麗醫療中心的青少年精神科住院病患藝術治療師。在這些工作中，我深刻體會到美國加州青少年心理上的挑戰和壓力，特別是那些被迫強制住院並有自殺傾向的青少年。 如果你有任何相關問題或需要幫助，歡迎聯繫我。我提供免費的二十分鐘諮詢服務，我們可以一起找出適合你的治療方式。讓我們一起回到內心最深處，找到解決問題的方法，並一步步走向更健康、更幸福的生活。
你是否在美國感到不適應，對於工作、職場、浪漫關係、婚姻、小孩管教或個人成長感到迷茫？如果你正在尋找專業治療師來聊聊天，一起找到答案，那麼你來對地方了。 尋找適合自己的治療師可能並不容易，但是我提供了各種不同的治療方式，包括認知行為治療、辯證行為治療和榮格裡論藝術治療，而且會根據每個案例的需要進行調整。 我曾在矽谷Gunn High School和帕羅奧圖高中擔任藝術治療師，也曾在舊金山聖瑪麗醫療中心的青少年精神科住院病患藝術治療師。在這些工作中，我深刻體會到美國加州青少年心理上的挑戰和壓力，特別是那些被迫強制住院並有自殺傾向的青少年。 如果你有任何相關問題或需要幫助，歡迎聯繫我。我提供免費的二十分鐘諮詢服務，我們可以一起找出適合你的治療方式。讓我們一起回到內心最深處，找到解決問題的方法，並一步步走向更健康、更幸福的生活。
改變所帶來的未知和壓力，有時真的很難受，我們身體和情緒作出壓倒性的反應時，真的會令人困擾和覺得可怕，您可能會感到艱鉅、孤立和困頓。我希望能幫助您了解您的情緒、想法、行為和身體反應，試圖了解它們所表達的信息。您可以學習更具適應力的方式來改善和應對您的情況和情緒，去減低精神内耗，用收回來的精神和時間去休息和追求有意義的目標和活動。除了心理治療以外，我在斯坦福大學醫學院任職兼職臨床教授。
改變所帶來的未知和壓力，有時真的很難受，我們身體和情緒作出壓倒性的反應時，真的會令人困擾和覺得可怕，您可能會感到艱鉅、孤立和困頓。我希望能幫助您了解您的情緒、想法、行為和身體反應，試圖了解它們所表達的信息。您可以學習更具適應力的方式來改善和應對您的情況和情緒，去減低精神内耗，用收回來的精神和時間去休息和追求有意義的目標和活動。除了心理治療以外，我在斯坦福大學醫學院任職兼職臨床教授。
你感覺正在經歷職場PUA 嗎？ 我明明已經盡了全力，為什麼老闆都看不到我的努力？或是，有些老闆會先肯定你的工作能力，然後順勢要求再多做一些事情。你也很容易會因為覺得自己若不答應，這一次promotion又泡湯了。有可能升值都別談了,老闆的要求不做到有可能就被炒魷魚或被PIP。 這些工作上的挑戰難免會影響到與家人的關係 引起摩擦。多方面的壓力會影響到情緒低落, 焦躁易怒, 睡眠障礙。 我可以跟您一起探索這些問題的根源，一起尋找可以帶來改變的方式。 各位可以自我評估一下，是否有上述這些問題持續2週以上? 如果有的話, 建議尋求心理專業諮商。
你感覺正在經歷職場PUA 嗎？ 我明明已經盡了全力，為什麼老闆都看不到我的努力？或是，有些老闆會先肯定你的工作能力，然後順勢要求再多做一些事情。你也很容易會因為覺得自己若不答應，這一次promotion又泡湯了。有可能升值都別談了,老闆的要求不做到有可能就被炒魷魚或被PIP。 這些工作上的挑戰難免會影響到與家人的關係 引起摩擦。多方面的壓力會影響到情緒低落, 焦躁易怒, 睡眠障礙。 我可以跟您一起探索這些問題的根源，一起尋找可以帶來改變的方式。 各位可以自我評估一下，是否有上述這些問題持續2週以上? 如果有的話, 建議尋求心理專業諮商。
Zi Zheng
Marriage & Family Therapist Associate, MA, AMFT
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2 Endorsed
San Francisco, CA 94103 (Online Only)
你是否感受到壓力、焦慮、或是對於未來的不確定？當衝突出現於你所愛的人以及愛你的人時，不知道該如何改變及前進？困擾著與親人之間的連結？在移民身份上的未知性、生活的種種挑戰讓你無法喘氣嗎？戀情、家庭、事業該如何維持平衡？在這條路上，你並不孤單。
你是否感受到壓力、焦慮、或是對於未來的不確定？當衝突出現於你所愛的人以及愛你的人時，不知道該如何改變及前進？困擾著與親人之間的連結？在移民身份上的未知性、生活的種種挑戰讓你無法喘氣嗎？戀情、家庭、事業該如何維持平衡？在這條路上，你並不孤單。
生活在節奏快速的灣區，你是否常覺得被壓力綑綁? 來自工作的、感情婚姻的、親子議題、以及跟家中長輩的各種壓力如影隨行，即使擁有讓人稱羨的各種外在條件，還是常覺得痛苦而空虛? 披荊斬棘地在異鄉殺出一條血路，逐一實現年少時的各種夢想、終於來到一個新的高度時，卻不如當初想像的快樂充盈? 原來彩虹彼端的並沒有傳說中的寶藏，只有一個接一個的試煉，只有爬得越高卻恐懼摔得越重，只有當你蓦然回首時，發現一路上為追求目標而錯失的珍貴風景。不懂的人都覺得你應該要快樂，只有自己最清楚，當夜闌人靜時赤裸地面對挫折失落困頓懷疑迷惘恐懼與憤怒，也許還比當年兩袖清風的自己還要來的痛苦；當發現美食名車豪宅與名牌包都只能帶來短暫的快樂與表面的虛華時，只能騙的了別人卻騙不了自己時，那樣的失落幻滅，比負擔不起這些時所經歷的，還要來的更為深沉絕望。
生活在節奏快速的灣區，你是否常覺得被壓力綑綁? 來自工作的、感情婚姻的、親子議題、以及跟家中長輩的各種壓力如影隨行，即使擁有讓人稱羨的各種外在條件，還是常覺得痛苦而空虛? 披荊斬棘地在異鄉殺出一條血路，逐一實現年少時的各種夢想、終於來到一個新的高度時，卻不如當初想像的快樂充盈? 原來彩虹彼端的並沒有傳說中的寶藏，只有一個接一個的試煉，只有爬得越高卻恐懼摔得越重，只有當你蓦然回首時，發現一路上為追求目標而錯失的珍貴風景。不懂的人都覺得你應該要快樂，只有自己最清楚，當夜闌人靜時赤裸地面對挫折失落困頓懷疑迷惘恐懼與憤怒，也許還比當年兩袖清風的自己還要來的痛苦；當發現美食名車豪宅與名牌包都只能帶來短暫的快樂與表面的虛華時，只能騙的了別人卻騙不了自己時，那樣的失落幻滅，比負擔不起這些時所經歷的，還要來的更為深沉絕望。
Qian Zhang
Clinical Social Work/Therapist, LCSW
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2 Endorsed
San Francisco, CA 94108 (Online Only)
你好，我是Qian。我从没想过原来我的名字在英语语系下这么难发音，我曾经被叫过“Kian”, “Tian”, 或者“Quan”。在这些发音符号下，大家一定不会想到她对应的汉字是“茜”。我曾经问过我爸为什么要给我起这个名字，我爸说：“茜是一种草，‘野火烧不尽，春风吹又生’，我希望你能有小草这样顽强的生命力。” 我总会在第一次和来访者会面的时候问他们的中文名字怎么写，因为我想透过汉字看到名字背后的含义，看到个体的独特性。
你好，我是Qian。我从没想过原来我的名字在英语语系下这么难发音，我曾经被叫过“Kian”, “Tian”, 或者“Quan”。在这些发音符号下，大家一定不会想到她对应的汉字是“茜”。我曾经问过我爸为什么要给我起这个名字，我爸说：“茜是一种草，‘野火烧不尽，春风吹又生’，我希望你能有小草这样顽强的生命力。” 我总会在第一次和来访者会面的时候问他们的中文名字怎么写，因为我想透过汉字看到名字背后的含义，看到个体的独特性。
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Anxiety Therapists
What are the most common treatments for anxiety?
Talk therapy, particularly cognitive behavioral therapy, is the most common treatment for anxiety. Studies have shown it is equally effective as medication. Other popular forms of therapy are popular, depending on a patient’s experience. Exposure therapy, for instance, can be useful for people dealing with fears and phobias, or who have experienced traumatic events. Dialectical Behavioral Therapy may be useful for patients who need help with emotion regulation. Anxiolytic medications, like benzodiazepines, can also help with calming a person enough to focus on the skills they’ve learned, and physical exercise has been shown to help symptoms of anxiety across the board.
How long does therapy for anxiety take to work?
The amount of time needed to alleviate symptoms depends on the severity of a person’s condition. Some therapies may take 5-20 weekly sessions to show results. Anti-depressant medications typically take two to four weeks before a benefit is felt. Anti-anxiety medications are felt typically within 20-30 minutes. Medications are best used to offer a patient a better headspace in which to work on techniques learned in therapy. Exercise, improved sleep habits, and meditation are effective, but takes weeks or months to show results.
When should I seek treatment for anxiety?
Everyone feels anxious at times, but when anxiety causes disruption to your daily life, it may be time to seek help. Such disruption can be mental, physical, or both: having fear dominate your thoughts, avoiding situations or objects that bring on feelings of anxiety, or experiencing shortness of breath, sweating, dizziness, or panic attacks. When these symptoms are recurrent and distressing, it may be time to talk to someone.
How effective is treatment for anxiety?
Treatment for anxiety has been shown to be moderately to highly effective, according to a large body of psychology studies and analyses. For some people, treatment using CBT or exposure therapy alone is effective. Others respond best to a combination of medication and therapy.