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Los puntos clave
- La vergüenza no sanada subyace a una tendencia hacia la ira, el desprecio y la violencia cuando las cosas no salen como queremos.
- Los líderes que se han disociado de su vergüenza pueden volverse peligrosos para los demás al encubrir la vergüenza con ira y desprecio.
- La sanación de la vergüenza comienza reconociendo nuestra vulnerabilidad y haciendo espacio para sentimientos difíciles.
Como psicoterapeuta durante más de 40 años, he llegado a ver la vergüenza como una emoción humana compleja y destructiva con consecuencias de gran alcance. Todos la experimentamos, pero pocos se dan cuenta de las formas ocultas en que opera. Cuando la vergüenza acecha fuera de nuestra conciencia, puede convertirse en la fuerza impulsora detrás de la ira destructiva, la culpa y la violencia que está dañando nuestro mundo.
La vergüenza es la sensación de ser defectuoso e inadecuado. Brene Brown lo define como un "sentimiento o experiencia intensamente dolorosa de creer que somos defectuosos y, por lo tanto, indignos de amor y pertenencia".
La vergüenza también se ha definido por Gerhsen Kaufman como una ruptura del puente interpersonal. Como seres humanos diseñados para la conexión, tememos el aislamiento. Los niños no prosperan cuando no sienten una conexión segura con los cuidadores. Cuando se rompe un apego saludable, un niño se siente indigno de amor y aceptación. Esta vergüenza insoportable puede llevar a una lucha loca para demostrar nuestro valor de maneras distorsionadas que a menudo deshumanizan a los demás.
En un artículo de 2016, Bret Lyon, experto en vergüenza, que dirige entrenamientos llamados Healing Shame , describe cómo la vergüenza intolerable se puede transferir a los demás:
"Impulsadas por la necesidad de mantener a raya los sentimientos de vergüenza y alejados de sí mismas, las personas pueden regocijarse en su desprecio y cinismo, encontrando un curioso tipo de gratificación en ello... En casos extremos, el desprecio desenfrenado puede hacer que las personas pierdan de vista la humanidad de los demás. Incluso su derecho a existir. Esto ha llevado a un comportamiento extremo, en Alemania y en muchos otros lugares".
Como Bret Lyon y Sheila Rubin han declarado en su Taller de Sanación de la Vergüenza, "Cuando tenemos vergüenza encubierta, otros pagan el precio".
Representar las heridas de la infancia
Ser avergonzado o castigado de niño por no estar a la altura de las imágenes de perfección o logros mundanos es una trampa para que una persona herida se vuelva loca. Por supuesto, no todas las personas que fueron brutalizadas emocionalmente en la infancia están condenadas a manifestar una ira impulsada por la vergüenza. Pero lo vemos en criminales violentos con educaciones problemáticas. Y podemos verlo en algunos políticos cuya bravuconería y enojo esconden una vergüenza secreta y el miedo a ser expuestos como un fracaso.
Cuando el impulso hacia el "éxito" personal o ser superior se disocia de nuestra humanidad, buscamos la gratificación de maneras que nunca nos satisfarán realmente. Nos desconectamos de nuestras almas, a medida que nuestro anhelo innato de amor y conexión se convierte en un deseo de estatus, dinero o poder. Estas formas sustitutivas de buscar la gratificación a menudo se salen de control, llevándonos a un peligroso viaje lejos de nuestros semejantes y lejos de nuestro verdadero yo. Este deseo de una estrecha autogratificación pasa por alto la realidad de que estamos ineludiblemente interconectados.
Podemos observar esta dinámica impulsada por la vergüenza en nuestra tensa política, donde verse bien reemplaza a ser bueno (preocuparse verdaderamente por los demás). Lo podemos ver en los líderes políticos y empresariales que compiten por acumular la mayor riqueza y poder, lo que a menudo se traduce en una carrera para ver quién puede ser el más despectivo y divisivo.
Algunos líderes políticos, y seguidores que disfrutan de la emoción de pertenecer a un grupo que tiene un conocimiento especial y que es superior a los demás, se han disociado tan completamente de su vulnerabilidad, su humanidad, sus corazones y sus almas, que no tienen reparos en negar los derechos de los demás o, como hemos visto en Ucrania y en otros lugares, cometer atrocidades sin un ápice de vergüenza saludable para controlar su comportamiento.
El infierno no tiene furia como un político herido cuya espalda está contra la pared. La desvergüenza que hemos visto a lo largo de la historia con líderes autoritarios brutales crece en una placa de Petri de abuso, negligencia y trauma. La crueldad surge de ser tratado cruelmente.
Un nuevo orden mundial basado en nuestra interconexión
La solución a largo plazo radica en apoyar a las personas a conocerse realmente a sí mismas, lo que incluye atender sus necesidades emocionales y sensibilidades. Esta es una tarea para nuestro sistema educativo y una crianza lo suficientemente buena. Necesitamos ser más inteligentes sobre cómo cultivar seres humanos psicológicamente sanos. Esto significa cultivar la inteligencia emocional a una edad temprana, ayudando a los niños a lidiar con sus sentimientos de una manera hábil.
La buena noticia es que ahora sabemos cómo hacerlo. Programas como Dovetail Learning, The Toolbox Project, y Mindful Schools en los Estados Unidos han desarrollado programas sofisticados que ayudan a los niños a desarrollar autoestima, conciencia emocional, resiliencia e interacciones saludables.
Podemos avanzar hacia un mundo más pacífico y justo si apoyamos a las personas para que vivan con dignidad, brindando atención médica, un salario digno, una educación asequible y oportunidades para tener éxito, entre otras cosas. Estos valores a veces se descartan cínicamente, pero son simplemente valores humanos. Son "radicales" en el sentido de llegar a la "raíz "del problema, que es de donde viene la palabra " radical". Estos son verdaderos valores familiares y valores del derecho a la vida, que proporcionan una base para que todos vivan con dignidad.
Esperanza para el futuro
La vergüenza es una emoción humana normal, no algo que temer. Si podemos encontrar la manera de ser lo suficientemente fuertes como para notarlo, explorar cómo funciona, aprender de él y usarlo como catalizador hacia un camino más humano, nuestro mundo será más seguro. Hay muchos libros, cintas y talleres donde podemos aprender a reconocer y sanar la vergüenza. Trabajar con un psicoterapeuta que entienda la vergüenza también puede ayudar.
Podemos aprender y crecer trabajando con viejos traumas y vergüenza (que es una forma de trauma). Un estudio de investigación sugiere que casi 50 por ciento de los sobrevivientes de traumas experimenta lo que se ha llamado crecimiento postraumático. Esto incluye encontrar un significado más profundo en la vida, una apreciación renovada por el don y la maravilla de estar vivo y la transformación espiritual. Mi esperanza es que el trauma de la guerra actual pueda ser un catalizador que despierte a suficientes de nosotros para marcar el comienzo de un nuevo orden mundial basado en una intersección de valores espirituales, conocimientos psicológicos y una buena dosis de sentido común.
Todas las grandes tradiciones espirituales nos han enseñado que el corazón de la espiritualidad es amarnos unos a otros; la realización espiritual radica en participar en algo más grande que nosotros mismos. Como está escrito en el Nuevo Testamento, "Todo lo que hagáis al más pequeño de mis hermanos, a mí me lo hacéis".
La felicidad no visita a aquellos que están decididos a perseguir sus propios placeres privados e ignorar las necesidades que nos rodean. No hay mayor placer que encontrar significado y satisfacción en una vida de servicio, equilibrando el cuidado personal saludable con ser receptivo a las necesidades de los demás y al entorno natural que sustenta la vida.
A medida que aflojamos nuestro apego a nuestras ideologías políticas, identidades étnicas y nacionales, y construcciones mentales que nos separan, podemos construir un mundo donde podamos tolerar las diferencias e incluso aprender de ellas. Juntos, podemos construir un mundo donde todos sean valorados y puedan realizar su potencial humano y espiritual.
© John Amodeo.
A version of this article originally appeared in Inglés.
