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Los puntos clave
- La indecisión crónica es el hábito de no tomar una decisión.
- La indecisión crónica es más que la indecisión ordinaria.
- Los afectados pueden estar tan consumidos por las posibles consecuencias de una elección incorrecta que pasan por alto los resultados de no tomar
La indecisión crónica es el hábito de evitar una decisión, a veces agonizante y llena de ansiedad, a veces de forma inconsciente. Puede suceder con regularidad con pequeñas elecciones sin sentido. ¿Qué película debería ver? ¿Qué marca de cereal debería comprar? Así como con puntos de elección consecuentes: ¿debería casarme con esta persona? ¿debería comprar esta casa?
Los procrastinadores, los perfeccionistas y las personas con TOC a menudo se enfrentan a una indecisión crónica. Así es como puede verse:
Carolina tenía problemas constantes para decidirse. Cuando su horno se descompuso, no podía decidir qué tipo comprar. Aunque pasaba horas buscando los regalos "adecuados", casi nunca compraba nada. Llegaba crónicamente tarde a las citas porque nunca estaba segura de qué atuendo ponerse. Quería mudarse a otro lugar, pero nunca parecía encontrar el adecuado. Reflexionaba sobre todas las oportunidades perdidas, pero no podía romper ese ciclo.
Las personas con indecisión crónica pueden centrarse en las dudas cuando se sienten inseguras de la decisión correcta a tomar. O simplemente pueden quedarse estancadas, posponer las cosas, olvidar o evitar porque las consecuencias de cualquier decisión podrían llevarlos por el camino equivocado, terminar en resultados nefastos o producir arrepentimientos.
Al igual que con la ansiedad anticipatoria, tanto pensar demasiado como ser secuestrado por la imaginación sobre el futuro juegan un papel importante en la acción paralizante.
Más que indecisión ordinaria
Es común evitar tomar decisiones, grandes y pequeñas, en varios momentos. Quedarse atascado en ciertos puntos de elección no constituye una indecisión crónica.
La mayoría de las personas logran seguir adelante con sus vidas. Por el contrario, la indecisión crónica es una tendencia perdurable. No es un rasgo de personalidad; es un problema de comportamiento que se puede cambiar.
Algunas personas con indecisión crónica parecen incapaces de tomar decisiones en todos los ámbitos, mientras que otras tienen pocas dificultades para tomar decisiones en algún aspecto de su vida (por ejemplo, en el trabajo), pero están paralizadas por la indecisión crónica en otros (tal vez en su vida personal).
Cada persona con indecisión crónica tiene áreas de sensibilidad y patrones individuales de evitar decisiones y quedarse estancado.
- Procrastinar se refiere a saber lo que se necesita hacer pero no poder hacerlo simplemente; retrasar está más cerca de negarse a tomar una decisión.
- La evasión activa (o la cabeza en la arena) consiste en esquivar cualquier aspecto de la decisión que estás evitando y fingir que no tienes que tomar ninguna decisión.
- El olvido "conveniente" es una forma de evitar algo más allá de la conciencia. Puede parecer accidental, hasta que surge un patrón.
- Las “decisiones” de la cláusula de escape son opciones retornables, intercambiables, reversibles y que se pueden volver a hacer que hacen que cada decisión sea tentativa, lo que permite deliberaciones interminables sin tomar una decisión comprometida.
Otros problemas subyacentes
La indecisión crónica puede surgir de diferentes problemas. Éstos son algunos de los más comunes.
- Evitar riesgos potenciales. El intento de evitar los riesgos potenciales está relacionado con la ansiedad anticipada. Los ejemplos incluyen no poder comprometerse con una cita con el médico o decidir enfrentar un desafío, emprender un proyecto o ser voluntario para algo. Es posible que revises constantemente las decisiones. Es probable que tengas un plan de escape para cualquier compromiso, tal vez en la forma de "escríbeme un mensaje de texto justo antes y veré si estoy dispuesto a hacerlo" o "veremos cómo me siento entonces".
- Evitar la elección incorrecta. Un segundo tipo se centra en evitar tomar una decisión incorrecta. Puede que te imagines tener grandes arrepentimientos o estar atrapado en una situación insostenible de la que no hay escapatoria. Se trata de evitar un error, uno grande, como elegir la universidad o el compañero de vida equivocados, o uno pequeño, como comprar una prenda de vestir no reembolsable que tal vez no te guste.
- Tomar la mejor elección, o parálisis por análisis. Algunas formas están menos impulsadas por la ansiedad anticipatoria. Tomar la mejor decisión implica decidir entre alternativas. Si tienes esta particularidad, eres intermitente; nada destaca como el elegido. Puedes hacer una búsqueda interminable en Internet, recopilar las opiniones de otros y hacer listas inútiles de pros y contras. Esto está relacionado con el perfeccionismo.
- Tomar la decisión correcta. Otra forma subyacente es querer tomar la decisión correcta. Tienes una idea de lo que quieres, o lo sabrás cuando lo veas. Estás esperando ese sentimiento de “¡ajá! ¡esto es!”, dándole certeza a tu elección (un momento que nunca llega). Esto a menudo está relacionado con la intolerancia a la incertidumbre (o la duda del TOC). También puede estar impulsado por la ambivalencia, donde todas las opciones parecen igualmente atractivas o poco atractivas y no parece haber una forma "racional" de elegir.
- Miedo a perderse de algo. Otro tipo más surge del miedo a perderse algo (FOMO): querer seguir todas las oportunidades y mantener todas las opciones abiertas. No se trata de decidir por un sentimiento profundo de que hacer una elección excluye la alternativa. El FOMO puede aparecer como incapacidad de elegir un camino profesional porque cierra otros. O no poder establecerse con un plan de acción, renunciando a otra opción igualmente atractiva. Puede llevar a una programación excesiva para evitar rechazar cualquier experiencia potencialmente emocionante. A diferencia de un conflicto de aproximación/evitación (quieres algo pero te asusta), es un conflicto de aproximación/aproximación (quieres todo pero es imposible).
- Indecisión “justificada”. Finalmente, hay algunas personas que se sienten justificadas para continuar investigando y retrasan sus decisiones. Pueden verse a sí mismas como apropiadamente cautelosas, y también pueden ver a otros que toman decisiones fácilmente como demasiado impulsivos o arrogantes. Pueden valorar "hacerlo bien" como una virtud, sin importar cuánto tiempo les lleve, y están dispuestas a sufrir las frustraciones de los demás, así como los efectos negativos de su inacción. Esto es común en OCPD (trastorno de personalidad obsesivo-compulsivo).
Se suelen ignorar los costos de la inacción
Es posible que te preocupes tanto imaginando las posibles consecuencias negativas de tomar la decisión incorrecta que pases por alto las pérdidas involucradas al no tomar ninguna medida. En estos casos, imaginar el arrepentimiento por una acción es más poderoso que darte cuenta de los efectos reales de la inacción. Estos incluyen perder ventanas de oportunidad; permanecer atrapado en circunstancias insatisfactorias; ser dejado atrás por compañeros, amigos y familiares; decepcionar a otros; y engendrar autocrítica.
La preocupación anticipada por decidir a menudo comienza con "¿y si?" Pero estar atascado también puede significar evitar ese sentimiento de "si tan solo". La acción puede producir arrepentimiento. No hacer nada se siente más seguro. Mantener una situación sin resolver puede dar la ilusión de evitar un mal resultado, mientras se ignoran las consecuencias de la inacción en el camino.
Otra posible consecuencia de la indecisión crónica puede no ser inmediatamente obvia. Así es como los demás tienden a interpretar su comportamiento frustrante, ya sea que se lo hagan saber o lo apoyen. Puede ser percibido como egoísta, desconsiderado, terco, poco confiable o inmaduro.
Una paciente se sorprendió cuando su prima la acusó de ser egoísta y egocéntrica porque con frecuencia cambia de planes en el último minuto, a menudo se niega a comprometerse con los planes y generalmente cancela los pocos que hace. La paciente, una persona amable y empática, no tenía idea de que su incapacidad para tomar decisiones se veía de esta manera.
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A version of this article originally appeared in Inglés.
