Psicólogos especialistas en Ansiedad en Medellín
Tengo experiencia en abordar dificultades del estado de ánimo, gestión emocional, ansiedad, trastornos de conducta alimentaria, duelo, autoestima, asertividad, habilidades sociales, hábitos de estudios, entre otros, además estoy en constante formación sobre estas problemáticas para así brindar resultados terapéuticos más efectivos.
Soy Psicóloga con 5 años de experiencia en el ámbito clínico, brindo atención psicológica desde un enfoque cognitivo conductual (TCC). y estoy aquí para guiarte en tu proceso de búsqueda de bienestar y dar resolución a tus necesidades en terapia en donde abordaremos pensamientos, emociones y creencias que influyen negativamente en las distintas áreas de tu vida.
Tengo experiencia en abordar dificultades del estado de ánimo, gestión emocional, ansiedad, trastornos de conducta alimentaria, duelo, autoestima, asertividad, habilidades sociales, hábitos de estudios, entre otros, además estoy en constante formación sobre estas problemáticas para así brindar resultados terapéuticos más efectivos.
Soy Psicóloga con 5 años de experiencia en el ámbito clínico, brindo atención psicológica desde un enfoque cognitivo conductual (TCC). y estoy aquí para guiarte en tu proceso de búsqueda de bienestar y dar resolución a tus necesidades en terapia en donde abordaremos pensamientos, emociones y creencias que influyen negativamente en las distintas áreas de tu vida.
Nuestra fundadora, con un impresionante Doctorado en Psicología Clínica y de la Salud, especializada en trastornos de ansiedad y estrés, lidera nuestro equipo con su vasto conocimiento y experiencia.
Si has llegado hasta aquí, es porque reconoces la necesidad de un cambio en tu vida. estamos listos para guiarte en ese viaje. No dejes que el estrés, la ansiedad u otros desafíos emocionales te impidan vivir la vida que deseas. ¡Da el primer paso hacia tu bienestar emocional hoy mismo!
Nuestra fundadora, con un impresionante Doctorado en Psicología Clínica y de la Salud, especializada en trastornos de ansiedad y estrés, lidera nuestro equipo con su vasto conocimiento y experiencia.
Si has llegado hasta aquí, es porque reconoces la necesidad de un cambio en tu vida. estamos listos para guiarte en ese viaje. No dejes que el estrés, la ansiedad u otros desafíos emocionales te impidan vivir la vida que deseas. ¡Da el primer paso hacia tu bienestar emocional hoy mismo!
Mi experiencia clínica se ha enfocado en el acompañamiento de personas con Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) como anorexia, bulimia, trastorno por atracón y obesidad, así como en trastornos de ansiedad y depresión, incluyendo ataques de pánico.
Trabajo desde la escucha activa, reconociendo que cada persona es un universo único. En este espacio terapéutico, cada historia es recibida con respeto, sensibilidad y sin juicios.
Mi enfoque integra la psicología junguiana y la teoría del apego, lo que me permite acompañar los procesos emocionales desde una mirada profunda, simbólica y relacional
Mi experiencia clínica se ha enfocado en el acompañamiento de personas con Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) como anorexia, bulimia, trastorno por atracón y obesidad, así como en trastornos de ansiedad y depresión, incluyendo ataques de pánico.
Trabajo desde la escucha activa, reconociendo que cada persona es un universo único. En este espacio terapéutico, cada historia es recibida con respeto, sensibilidad y sin juicios.
Mi enfoque integra la psicología junguiana y la teoría del apego, lo que me permite acompañar los procesos emocionales desde una mirada profunda, simbólica y relacional
Juntos manejaremos ansiedad, estrés y duelo, mejoraremos habilidades cognitivas y tu narrativa interna, y potenciaré tu rendimiento físico y mental en el deporte, buscando que alcances tus objetivos con bienestar y equilibrio.
Mi paciente ideal es alguien que atraviesa desafíos emocionales o cognitivos y desea encontrar respuestas y soluciones prácticas. Busca mejorar su bienestar, su practica física en el deporte, potenciar sus habilidades y alcanzar un mayor equilibrio en su vida. Quiere sentirse acompañado en este proceso, con el apoyo de un profesional que ofrezca un enfoque cálido, cercano y respaldado por la ciencia, para lograr una vida más plena y satisfactoria.
Juntos manejaremos ansiedad, estrés y duelo, mejoraremos habilidades cognitivas y tu narrativa interna, y potenciaré tu rendimiento físico y mental en el deporte, buscando que alcances tus objetivos con bienestar y equilibrio.
Mi paciente ideal es alguien que atraviesa desafíos emocionales o cognitivos y desea encontrar respuestas y soluciones prácticas. Busca mejorar su bienestar, su practica física en el deporte, potenciar sus habilidades y alcanzar un mayor equilibrio en su vida. Quiere sentirse acompañado en este proceso, con el apoyo de un profesional que ofrezca un enfoque cálido, cercano y respaldado por la ciencia, para lograr una vida más plena y satisfactoria.
Depresión , angustia , ansiedad, adicciones, trastornos de pánico, el des - amor tan común en los últimos tiempos, así cómo el sin sentido de la vida, acompañado de ideas frecuentes de desesperanza y muerte.
Psicólogo Clínico, Magíster en Psicología y Salud Mental, con formación y experiencia en clínica desde el enfoque psicoanalítico. Brindo atención psicológica integral a niños, niñas, adolescentes, adultos y parejas, orientada a la comprensión y abordaje de las dificultades emocionales, relacionales y generales.
Ofrezco atención presencial y virtual.
Depresión , angustia , ansiedad, adicciones, trastornos de pánico, el des - amor tan común en los últimos tiempos, así cómo el sin sentido de la vida, acompañado de ideas frecuentes de desesperanza y muerte.
Psicólogo Clínico, Magíster en Psicología y Salud Mental, con formación y experiencia en clínica desde el enfoque psicoanalítico. Brindo atención psicológica integral a niños, niñas, adolescentes, adultos y parejas, orientada a la comprensión y abordaje de las dificultades emocionales, relacionales y generales.
Ofrezco atención presencial y virtual.
En situaciones como:
Ansiedad y depresión
Estrés y agotamiento emocional
Duelos y pérdidas
Conflictos familiares y de pareja
Acompañamiento durante el embarazo
Problemas en la crianza y orientación a padres
También puedo ayudarte si estás atravesando un momento de cambio, confusión necesitas hablar con alguien que te escuche con respeto y sin juicios.
Soy Jorge Mario Sierra, psicólogo con más de 15 años de experiencia, y acompaño procesos terapéuticos desde un enfoque humanista, centrado en la escucha, el respeto y la dignidad de cada persona y el reconocimiento de su fragilidad. Por eso, creo profundamente en el valor de crear un espacio seguro para hablar, sentir, pensar y sanar. Un lugar donde puedas reconocerte, comprender lo que estás viviendo y construir nuevas formas de afrontar tu realidad, desde la empatía y la escucha activa, buscando que cada encuentro sea una oportunidad para el crecimiento personal.
En situaciones como:
Ansiedad y depresión
Estrés y agotamiento emocional
Duelos y pérdidas
Conflictos familiares y de pareja
Acompañamiento durante el embarazo
Problemas en la crianza y orientación a padres
También puedo ayudarte si estás atravesando un momento de cambio, confusión necesitas hablar con alguien que te escuche con respeto y sin juicios.
Soy Jorge Mario Sierra, psicólogo con más de 15 años de experiencia, y acompaño procesos terapéuticos desde un enfoque humanista, centrado en la escucha, el respeto y la dignidad de cada persona y el reconocimiento de su fragilidad. Por eso, creo profundamente en el valor de crear un espacio seguro para hablar, sentir, pensar y sanar. Un lugar donde puedas reconocerte, comprender lo que estás viviendo y construir nuevas formas de afrontar tu realidad, desde la empatía y la escucha activa, buscando que cada encuentro sea una oportunidad para el crecimiento personal.
En mundo donde estamos luchando constantemente con la depresion y la ansiedad es imposible no luchar por ser perfectos e independientes, en el cual buscamos perfeccion, belleza y reconocimiento, pero olvidamos que somos seres humanos y que enfrentar y dar cara a nuestras emociones es completamente normal.
Juntos vamos a encontrar la raiz de la emoción, el disgusto o el dolor y darle un color y una forma diferente entendiendo porque siento las cosas como las siento, porque veo las cosas de este color y no de otros, porque no me relaciono como los demas, todas y muchas mas juntos le daremos balance, equilibrio y forma para vivir mejor contigo mismo y los demas
En mundo donde estamos luchando constantemente con la depresion y la ansiedad es imposible no luchar por ser perfectos e independientes, en el cual buscamos perfeccion, belleza y reconocimiento, pero olvidamos que somos seres humanos y que enfrentar y dar cara a nuestras emociones es completamente normal.
Juntos vamos a encontrar la raiz de la emoción, el disgusto o el dolor y darle un color y una forma diferente entendiendo porque siento las cosas como las siento, porque veo las cosas de este color y no de otros, porque no me relaciono como los demas, todas y muchas mas juntos le daremos balance, equilibrio y forma para vivir mejor contigo mismo y los demas
Tratamiento de ansiedad y estrés
Manejo de la depresión y otros trastornos del estado de ánimo
Terapia de apoyo para momentos de transición y crisis.
En Serenidad & Bienestar, estamos dedicados a ayudarte a encontrar la serenidad y el bienestar en tu vida a través de la terapia psicológica profesional. Entendemos que la vida puede presentar desafíos emocionales y mentales, y estamos aquí para ofrecerte el apoyo y las herramientas que necesitas para superarlos. Nuestra misión es proporcionar un espacio seguro y acogedor donde puedas explorar, crecer y encontrar la paz.
Tratamiento de ansiedad y estrés
Manejo de la depresión y otros trastornos del estado de ánimo
Terapia de apoyo para momentos de transición y crisis.
En Serenidad & Bienestar, estamos dedicados a ayudarte a encontrar la serenidad y el bienestar en tu vida a través de la terapia psicológica profesional. Entendemos que la vida puede presentar desafíos emocionales y mentales, y estamos aquí para ofrecerte el apoyo y las herramientas que necesitas para superarlos. Nuestra misión es proporcionar un espacio seguro y acogedor donde puedas explorar, crecer y encontrar la paz.
Acompaño a quienes enfrentan ansiedad, depresión, estrés o cambios importantes en la vida que a veces pueden resultar abrumadores.
Empezar un proceso terapéutico requiere valentía, y valoro mucho la confianza que implica. Mi objetivo es ofrecerte un espacio seguro y tranquilo donde puedas hablar con libertad, sentirte comprendido y encontrar nuevas formas de afrontar lo que ha sido difícil.
Acompaño a quienes enfrentan ansiedad, depresión, estrés o cambios importantes en la vida que a veces pueden resultar abrumadores.
Empezar un proceso terapéutico requiere valentía, y valoro mucho la confianza que implica. Mi objetivo es ofrecerte un espacio seguro y tranquilo donde puedas hablar con libertad, sentirte comprendido y encontrar nuevas formas de afrontar lo que ha sido difícil.
Acompaño personas que atraviesan experiencias de ansiedad, tristeza profunda, duelos, dificultades en vínculos, crisis personales, preguntas sobre su vida, situaciones de violencia, malestares corporales sin causa médica aparente, entre muchas otras formas de malestar psíquico.
Soy psicóloga y mágister en Psicología de la Universidad de Antioquia, donde también soy docente. Acompaño procesos de jóvenes y adultos que atraviesan preguntas o malestares que impactan sus vínculos, su cotidianidad y su manera de habitar el mundo.
Acompaño personas que atraviesan experiencias de ansiedad, tristeza profunda, duelos, dificultades en vínculos, crisis personales, preguntas sobre su vida, situaciones de violencia, malestares corporales sin causa médica aparente, entre muchas otras formas de malestar psíquico.
Soy psicóloga y mágister en Psicología de la Universidad de Antioquia, donde también soy docente. Acompaño procesos de jóvenes y adultos que atraviesan preguntas o malestares que impactan sus vínculos, su cotidianidad y su manera de habitar el mundo.
Especializada en estrés, ansiedad y depresión; con 12 años de experiencia en el área clínica, social y organizacional.
¡Bienvenido! A tu disposición una mujer plena y feliz que inspira y acompaña a través de su propia transformación, como psicóloga transpersonal y profesora de yoga te oriento con herramientas de la neurociencia y la espiritualidad. Mi proceso de auto-indagación inicio hace 15 años... la falta de autoestima, la dependencia emocional, los miedos, la inseguridad, y las relaciones tormentosas fueron mis grandes maestros, y haberlos trascendido me permite comprenderte, entender lo que estás atravesando, y me faculta a acompañarte para que tú también puedas superarlo.
Especializada en estrés, ansiedad y depresión; con 12 años de experiencia en el área clínica, social y organizacional.
¡Bienvenido! A tu disposición una mujer plena y feliz que inspira y acompaña a través de su propia transformación, como psicóloga transpersonal y profesora de yoga te oriento con herramientas de la neurociencia y la espiritualidad. Mi proceso de auto-indagación inicio hace 15 años... la falta de autoestima, la dependencia emocional, los miedos, la inseguridad, y las relaciones tormentosas fueron mis grandes maestros, y haberlos trascendido me permite comprenderte, entender lo que estás atravesando, y me faculta a acompañarte para que tú también puedas superarlo.
En Tuloquero queremos acompañar a las personas que enfrentan diferentes situaciones emocionales como ansiedad o tristeza, que temen ser juzgadas, y que buscan un espacio seguro donde expresarse, acceder a herramientas prácticas para manejar emociones y recibir terapia en línea flexible.
Tuloquero ayuda a estas personas brindándoles un espacio seguro, cálido y libre de juicios donde pueden expresar sus emociones sin temor. A través de sesiones de terapia accesibles y flexibles, con herramientas prácticas y personalizadas para manejar la ansiedad, el estrés, los cambios del estado de ánimo y las relaciones sociales, familiares y de pareja
En Tuloquero queremos acompañar a las personas que enfrentan diferentes situaciones emocionales como ansiedad o tristeza, que temen ser juzgadas, y que buscan un espacio seguro donde expresarse, acceder a herramientas prácticas para manejar emociones y recibir terapia en línea flexible.
Tuloquero ayuda a estas personas brindándoles un espacio seguro, cálido y libre de juicios donde pueden expresar sus emociones sin temor. A través de sesiones de terapia accesibles y flexibles, con herramientas prácticas y personalizadas para manejar la ansiedad, el estrés, los cambios del estado de ánimo y las relaciones sociales, familiares y de pareja
Trabajo con adultos y parejas que atraviesan crisis emocionales, ansiedad, duelos o dificultades relacionales, ofreciendo un espacio seguro, confidencial y respetuoso.
Acompaño a personas en procesos de ansiedad, depresión, TDAH, rasgos de TLP y crisis vitales o relacionales. Ofrezco un espacio seguro y confidencial para mirarse con honestidad, dar sentido a la experiencia y habitar la vulnerabilidad como camino de transformación. Atención virtual y presencial bajo demanda.
Trabajo con adultos y parejas que atraviesan crisis emocionales, ansiedad, duelos o dificultades relacionales, ofreciendo un espacio seguro, confidencial y respetuoso.
Acompaño a personas en procesos de ansiedad, depresión, TDAH, rasgos de TLP y crisis vitales o relacionales. Ofrezco un espacio seguro y confidencial para mirarse con honestidad, dar sentido a la experiencia y habitar la vulnerabilidad como camino de transformación. Atención virtual y presencial bajo demanda.
Soy psicóloga cognitivo conductual con 5 años de experiencia acompañando a las personas en el procesos de cambio emocional y relacional.
Mi objetivo es que te sientas escuchado/a en un espacio seguro, cálido y profesional, y que juntos podamos comprender lo que te está pasando para avanzar hacia un mayor bienestar.
Trabajo desde un enfoque práctico y basado en evidencia, con herramientas que puedas usar en tu día a día para sentirte mejor y relacionarte de una manera más sana contigo y con los demás.
Soy psicóloga cognitivo conductual con 5 años de experiencia acompañando a las personas en el procesos de cambio emocional y relacional.
Mi objetivo es que te sientas escuchado/a en un espacio seguro, cálido y profesional, y que juntos podamos comprender lo que te está pasando para avanzar hacia un mayor bienestar.
Trabajo desde un enfoque práctico y basado en evidencia, con herramientas que puedas usar en tu día a día para sentirte mejor y relacionarte de una manera más sana contigo y con los demás.
Mi paciente ideal busca autoconocimiento y transformación. Enfrenta desafíos mentales, emocionales, relacionales o espirituales, deseando trascender creencias limitantes, liberar bloqueos somáticos y gestionar emociones. Anhela mejorar sus vínculos, conectar con su vitalidad y encontrar un sentido auténtico a su vida. Valora la libertad de elección y el bienestar integral, buscando un acompañamiento que respete su experiencia única desde una perspectiva humanista-existencial. Desea un espacio para el diálogo reflexivo y la co-construcción de su proyecto existencial.
Mi paciente ideal busca autoconocimiento y transformación. Enfrenta desafíos mentales, emocionales, relacionales o espirituales, deseando trascender creencias limitantes, liberar bloqueos somáticos y gestionar emociones. Anhela mejorar sus vínculos, conectar con su vitalidad y encontrar un sentido auténtico a su vida. Valora la libertad de elección y el bienestar integral, buscando un acompañamiento que respete su experiencia única desde una perspectiva humanista-existencial. Desea un espacio para el diálogo reflexivo y la co-construcción de su proyecto existencial.
Psicoterapeuta con experiencia en: adicciones, ansiedad, depresión, ruptura de pareja, dependencia emocional y psicoterapia breve que busca apoyar a las personas en su vivencia unica y personal que llegan a experimentar a lo largo de su vida.
Uno de mis principales objetivos es ser cercano a mis pacientes buscando adaptarme a sus necesidades, comprendiendo que cada historia de vida tiene sus propias particularidades y diferencias a la de los demas.
Psicoterapeuta con experiencia en: adicciones, ansiedad, depresión, ruptura de pareja, dependencia emocional y psicoterapia breve que busca apoyar a las personas en su vivencia unica y personal que llegan a experimentar a lo largo de su vida.
Uno de mis principales objetivos es ser cercano a mis pacientes buscando adaptarme a sus necesidades, comprendiendo que cada historia de vida tiene sus propias particularidades y diferencias a la de los demas.
Puedo ayudarte en gestión de emociones, regulación emocional, ansiedad, tristeza, depresión, autoestima, estrés, adaptación a problemas de salud y relaciones interpersonales.
A veces, el dolor, la angustia o la confusión llegan y nos hacen sentir perdidos. No siempre tenemos las herramientas para afrontar estos momentos por nuestra cuenta, y buscar ayuda no significa ser débil, sino reconocer que todos necesitamos apoyo en algún momento. La terapia no es para siempre, pero sí puede ayudarte a comprender lo que tal vez no habías visto antes. Es importante que alguien te escuche, te entienda y te ayude a encontrar nuevas formas de manejar lo que sientes. Porque solo hablar no siempre sana; por eso, en terapia te brindaré herramientas para afrontarlo.
Puedo ayudarte en gestión de emociones, regulación emocional, ansiedad, tristeza, depresión, autoestima, estrés, adaptación a problemas de salud y relaciones interpersonales.
A veces, el dolor, la angustia o la confusión llegan y nos hacen sentir perdidos. No siempre tenemos las herramientas para afrontar estos momentos por nuestra cuenta, y buscar ayuda no significa ser débil, sino reconocer que todos necesitamos apoyo en algún momento. La terapia no es para siempre, pero sí puede ayudarte a comprender lo que tal vez no habías visto antes. Es importante que alguien te escuche, te entienda y te ayude a encontrar nuevas formas de manejar lo que sientes. Porque solo hablar no siempre sana; por eso, en terapia te brindaré herramientas para afrontarlo.
Este servicio es para ti si estás experimentando problemas de depresión o ansiedad; si tienes dificultades como baja autoestima, sentimientos de soledad, agotamiento continuo, vacío o sensación de crisis existencial, estrés crónico, problemas del manejo de la ira, obsesiones y compulsiones o situaciones similares que afecten tu vida diaria, tus propósitos en la vida o tus relaciones interpersonales.
Estoy capacitado en escuelas de psicoterapia basadas en la evidencia científica para ofrecerte una sensación de comprensión emocional, intelectual y de tu experiencia, y para darte herramientas útiles y una relación terapéutica empática, compasiva y sanadora.
Este servicio es para ti si estás experimentando problemas de depresión o ansiedad; si tienes dificultades como baja autoestima, sentimientos de soledad, agotamiento continuo, vacío o sensación de crisis existencial, estrés crónico, problemas del manejo de la ira, obsesiones y compulsiones o situaciones similares que afecten tu vida diaria, tus propósitos en la vida o tus relaciones interpersonales.
Estoy capacitado en escuelas de psicoterapia basadas en la evidencia científica para ofrecerte una sensación de comprensión emocional, intelectual y de tu experiencia, y para darte herramientas útiles y una relación terapéutica empática, compasiva y sanadora.
Si llevas tiempo cargando algo que no sabes cómo soltar — una relación que duele, una ansiedad que no para, patrones que se repiten sin importar cuánto lo intentas — quizás ya es momento de tener un espacio solo para ti.
Psicóloga de la U. de La Sabana, MSc Bournemouth (Reino Unido). Certificada en mindfulness y yoga. Formación psicoanalítica en Escuela E.D.I.P.O. Con adolescentes uso Mesa Jooga — una herramienta que dice lo que las palabras no pueden. Trabajo ansiedad, heridas de infancia, pareja y familia. A tu ritmo, desde tu historia
Si llevas tiempo cargando algo que no sabes cómo soltar — una relación que duele, una ansiedad que no para, patrones que se repiten sin importar cuánto lo intentas — quizás ya es momento de tener un espacio solo para ti.
Psicóloga de la U. de La Sabana, MSc Bournemouth (Reino Unido). Certificada en mindfulness y yoga. Formación psicoanalítica en Escuela E.D.I.P.O. Con adolescentes uso Mesa Jooga — una herramienta que dice lo que las palabras no pueden. Trabajo ansiedad, heridas de infancia, pareja y familia. A tu ritmo, desde tu historia
Acompaño personas que transitan experiencias como:
- Ansiedad, angustia, confusión
Entre las versiones que soy hoy, está la de ser psicoterapeuta con enfoque Humanista. Me muevo teóricamente desde: Terapia Gestalt Integrativa, Logoterapia y Análisis Transaccional.
Actualmente, curso quinto año de Doctorado en Psicoterapia Humanista y tengo una Maestría en Educación y Desarrollo Humano.
Acompaño desde hace 10 años en terapia individual y de pareja, a quienes desean conectar con el sentido para disfrutar la vida, comprenderse, vincularse con autenticidad y aprender a experimentar la calma.
Ofrezco psicoterapia en español a personas que se encuentren en cualquier país y deseen que hagamos equipo juntos/as.
Acompaño personas que transitan experiencias como:
- Ansiedad, angustia, confusión
Entre las versiones que soy hoy, está la de ser psicoterapeuta con enfoque Humanista. Me muevo teóricamente desde: Terapia Gestalt Integrativa, Logoterapia y Análisis Transaccional.
Actualmente, curso quinto año de Doctorado en Psicoterapia Humanista y tengo una Maestría en Educación y Desarrollo Humano.
Acompaño desde hace 10 años en terapia individual y de pareja, a quienes desean conectar con el sentido para disfrutar la vida, comprenderse, vincularse con autenticidad y aprender a experimentar la calma.
Ofrezco psicoterapia en español a personas que se encuentren en cualquier país y deseen que hagamos equipo juntos/as.
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¿Cuáles son las terapias más comunes para la ansiedad?
La psicoterapia, en particular la terapia cognitivo conductual, es el tratamiento más común para la ansiedad. Los estudios han demostrado que es igualmente eficaz como los medicamentos. Otras terapias son populares, según la experiencia del paciente. La terapia de exposición, por ejemplo, puede ser útil para personas que enfrentan miedos y fobias, o que han experimentado eventos traumáticos. La terapia dialéctica conductual puede ser útil para pacientes que necesitan ayuda con la regulación de las emociones. Los medicamentos ansiolíticos pueden ayudar a calmar a una persona para que pueda centrarse en las habilidades que ha aprendido, y se ha demostrado que el ejercicio físico ayuda a aliviar los síntomas de la ansiedad en todos los ámbitos.
¿Cuánto tiempo dura la terapia para la ansiedad?
El tiempo necesario para aliviar los síntomas depende de la gravedad del trastorno. Algunas terapias pueden requerir entre 5 y 20 sesiones semanales para mostrar resultados. Los medicamentos antidepresivos suelen tardar de dos a cuatro semanas en dar resultados. Los ansiolíticos se notan normalmente en 20-30 minutos. Los medicamentos se utilizan mejor para ofrecer al paciente un mejor espacio mental en el que puede trabajar las técnicas aprendidas en la terapia. El ejercicio, la mejora de los hábitos de sueño y la meditación son eficaces, pero tardan semanas o meses en mostrar resultados.
¿En qué momento debería buscar tratamiento para la ansiedad?
Todos se sienten ansiosos de vez en cuando, pero cuando la ansiedad interrumpe en tu vida diaria, podría ser hora de buscar ayuda. Tal interrupción puede ser mental, física o ambos: cuando el miedo domina tus pensamientos, cuando evitas situaciones y objetos que te causan ansiedad, o cuando experimentas falta de aire, sudor, mareo o ataques de pánico. Cuando estos síntomas se vuelven recurrentes y angustiantes, podría ser el momento para hablar con alguien.
¿Qué tan eficaz es el tratamiento de la ansiedad?
Según un amplio conjunto de estudios y análisis psicológicos, el tratamiento de la ansiedad ha demostrado una eficacia entre moderada y alta. Para algunas personas, el tratamiento con solo TCC o terapia de exposición es eficaz. Otras responden mejor a una combinación de medicamentos y terapia.