Verificado por Felicidad a lo largo de la vida
La felicidad evoluciona con las diferentes edades e hitos que experimentamos. Aunque los niveles generales de felicidad pueden no oscilar dramáticamente, la felicidad tiende a seguir algunos patrones a lo largo de la vida. Diferentes aspectos de la vida pueden proporcionar mayor satisfacción y significado a medida que atravesamos la infancia, la adolescencia, la edad adulta y la vejez.
Cada individuo tiene una experiencia única de la vida. Pero en promedio, la felicidad parece seguir una trayectoria particular. La satisfacción con la vida tiende a comenzar bastante alta, a bajar en la edad adulta hasta la mediana edad, y luego a subir de nuevo a lo largo de la vida posterior. Las relaciones, el empleo, las finanzas y más juegan un papel en cómo la felicidad fluye con el tiempo.
La gente a menudo se preocupa de que la felicidad disminuya con la edad, pero en realidad no es el caso. Un estudio grande encontró solo una ligera caída general en la felicidad entre los 20 y los 70 años: en una escala de 1 a 10, la satisfacción promedio con la vida pasó de 5.8 a 5.4.
La curva de la felicidad se refiere a la trayectoria que la felicidad tiende a seguir a medida que envejecemos. Las personas comienzan la vida bastante felices. Alrededor de los 18 años, su felicidad comienza a disminuir, alcanzando un punto bajo en sus 40 años. Pero después de los 50 años, la felicidad comienza a aumentar de nuevo. Esta curva de felicidad en forma de U ha surgido consistentemente en grandes estudios de sociedades occidentales.
Hay algunas teorías para la curva de la felicidad. Desde un punto de vista económico, las personas comienzan a trabajar en la edad adulta temprana, lo que consume cada vez más tiempo. Pero una mayor seguridad financiera después de los 50 años puede elevar la felicidad. Desde un punto de vista psicológico, las personas pueden comenzar la vida con grandes esperanzas, darse cuenta de que no son realistas y, posteriormente, decidir disfrutar de la vida tal como es.
La investigación muestra que las personas tienden a ver una caída en la felicidad alrededor de los 40 años, pero la idea de una "crisis" es exagerada. El término "crisis de la mediana edad" fue acuñado por el psicoanalista Elliot Jaques en 1965, pero el concepto ha cambiado con el tiempo debido a los cambios científicos y culturales.
La felicidad florece para diferentes individuos a diferentes edades. Pero ciertas influencias pueden ser más fuertes en etapas específicas de la vida, como la libertad en la infancia, la socialización en la adolescencia y las metas profesionales en la edad adulta. Sin embargo, no importa la etapa de la vida, siempre hay maneras de encontrar una mayor felicidad.
Hay muchas maneras de criar niños felices, pero satisfacer tres de sus necesidades básicas: libertad, pertenencia y diversión, es un gran lugar para comenzar. Encuentra oportunidades para que los niños sientan una mayor sensación de independencia y pasen tiempo de calidad con la familia y los amigos para cultivar la pertenencia.
La investigación sugiere que las actividades que implican socializar con otros y que no dependen de las pantallas tienden a hacer felices a los adolescentes. Los planes sociales, los deportes, el voluntariado y los servicios religiosos están vinculados a una mayor felicidad, y estar solo, escuchar música y pasar tiempo en línea están vinculados a una menor felicidad. Además, dormir bien es clave para la felicidad en la adolescencia.
Además de otros factores, el empleo y el matrimonio están vinculados a una mayor satisfacción con la vida en la edad adulta, sugiere la investigación. El empleo tiene una influencia especialmente fuerte en la satisfacción con la vida, un efecto que alcanza su punto máximo alrededor de los 50 años.
Después de una caída alrededor de los 40 años, la investigación muestra que la felicidad aumenta con la edad. Los adultos mayores obtienen felicidad de las relaciones significativas, el trabajo voluntario y las metas impulsadas por un propósito. Mientras que los adultos jóvenes a menudo anhelan la novedad y la aventura, los adultos mayores tienden a apreciar mejor los momentos más pequeños de alegría, como la visita de un viejo amigo o una deliciosa comida.
