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Positividad Corporal
La positividad corporal es un movimiento para aceptar cuerpos de todos los tamaños y tipos, en lugar de aquellos que se ajustan a los ideales sociales de belleza. Enfatiza la autoaceptación, el valor interno y la apreciación de las habilidades de un cuerpo.
El movimiento de positividad corporal surgió del movimiento de aceptación de la gordura de la década de 1960. El movimiento de aceptación de la gordura fue creado por mujeres negras y queer para luchar contra la discriminación y la vergüenza que enfrentaban debido a su peso. La positividad corporal surgió de estas raíces. El movimiento defiende la aceptación y el amor por todo tipo de cuerpos. Desafía los ideales culturales de belleza y las percepciones y expectativas sociales en torno al cuerpo. Llama la atención sobre los mensajes inútiles o dañinos que las personas pueden haber recibido sobre sus cuerpos por parte de individuos, medios de comunicación o la sociedad. Y promueve una relación saludable con el cuerpo a través de la conciencia y la aceptación.
A pesar de sus orígenes, una crítica al movimiento de la positividad corporal en la actualidad es su falta de inclusión; los cuerpos marginados rara vez son el centro. En las redes sociales, por ejemplo, la positividad corporal a menudo se ejemplifica en mujeres blancas delgadas con cuerpos que la sociedad considera socialmente aceptables. Los cuerpos más marginados continúan siendo marginados, mientras que los cuerpos privilegiados continúan ocupando un lugar central.
Hay varias otras críticas también. Una es que las corporaciones y las celebridades han pregonado el movimiento a través de nuevos productos y campañas, pero a menudo continúan promoviendo un marco estrecho de belleza. Otra es que la positividad corporal enfatiza demasiado la apariencia en comparación con otros elementos de identidad y experiencia. Otra es que algunas personas pueden no sentir la presión de sentirse positivas acerca de sus cuerpos o pueden tomar medidas poco saludables en nombre de sentirse positivas acerca de su cuerpo.
La gente puede ser más positiva con el cuerpo al identificar lo que su cuerpo individual necesita en términos de hambre, plenitud, movimiento y descanso. A través de la prueba y el error, pueden aprender sobre sus cuerpos y ser amables consigo mismos si cometen errores en el camino.
Además, las personas pueden examinar los mensajes que han recibido a lo largo de su vida sobre salud, peso, alimentación y ejercicio. Estos mensajes pueden provenir de amigos, familiares, redes sociales, anuncios y la cultura en general. A continuación, pueden reflexionar sobre qué mensajes han sido útiles y cuáles han sido perjudiciales para reconocer qué creencias deben tratar de mantener o cambiar.
Un estudio reciente encontró que las mujeres que promocionaron la positividad corporal a un amigo al escribir una carta apreciando la funcionalidad de su cuerpo, también terminaron sintiéndose más positivamente sobre su propio cuerpo. Una hipótesis para este hallazgo fue que la actividad alejó el enfoque de los participantes de la apariencia física y se centró en las habilidades del cuerpo.
Algunos defensores de la autoaceptación corporal han adoptado el término "neutralidad corporal" en lugar de "positividad corporal". La neutralidad corporal también prioriza la funcionalidad sobre la apariencia, pero también elimina la expectativa de sentimientos específicos hacia el cuerpo, como la positividad, lo que permite la neutralidad. Algunos creen que la neutralidad corporal es un objetivo más realista y preferible para aquellos que han luchado con una insatisfacción corporal severa, trastornos alimentarios o antecedentes de trauma.
Algunos creen que el movimiento de positividad corporal enfatiza demasiado la apariencia de los cuerpos y minimiza o evade las diferencias de privilegio otorgadas a aquellos que cumplen con el ideal blanco y delgado proporcionado. El movimiento de positividad corporal ha sido perpetuado en gran medida por y en beneficio de las mujeres blancas. "El movimiento responsabiliza a los individuos de cambiar sus sentimientos hacia sus cuerpos sin resistir los sistemas que marginan los cuerpos no normativos", escribe The Research Lab.
Además, la positividad corporal puede volverse problemática si enfatiza la apariencia física de los cuerpos sobre la apreciación y la dignidad inherente del cuerpo. Una relación positiva con la apariencia no es mala, pero está incompleta. Involucrar al mundo a través de un cuerpo, que incluye respirar, moverse, comer y envejecer, es más que aparecer en un cuerpo.
La medida en que este movimiento es tan positivo como su nombre lo indica ha sido cuestionada. En un estudio reciente que evaluaba el movimiento de la positividad corporal en Instagram, los psicólogos buscaban determinar hasta qué punto las publicaciones que usaban el hashtag de positividad corporal, #bodypositivity, proporcionaban mensajes positivos sobre la imagen corporal. Algunas cuentas de positividad corporal resultaron contener mensajes contradictorios; mensajes de autoaceptación aparecieron junto o dentro de publicaciones que promovían la pérdida de peso.
Los investigadores también encontraron que el 43 por ciento de los cuerpos representados en las publicaciones con el hashtag #bodypositivity eran de individuos con cuerpos más grandes. Aunque esto es menos de la mitad, también es más representativo de la persona promedio que las publicaciones ofrecidas como "thinspiration" (inspiración de delgadez) o "fitspiration" (inspiración fit).
El movimiento de positividad corporal subraya los desafíos que enfrentan las personas con respecto a la imagen corporal y las actitudes culturales. Abordar estos desafíos es importante porque la imagen corporal negativa puede dañar la autoestima, el bienestar y la salud mental. En algunos casos, la imagen corporal negativa puede contribuir a trastornos como el trastorno dismórfico corporal, los trastornos alimentarios, la ansiedad o la depresión.
Los trastornos alimentarios implican una alteración persistente de la alimentación que cambia el consumo o la absorción de alimentos de manera que perjudica significativamente la salud física y/o el funcionamiento psicológico de la persona. Los trastornos alimentarios incluyen anorexia nerviosa, bulimia nerviosa, trastorno por atracones, pica, trastorno de rumia y trastorno por evitación/restricción de la ingesta de alimentos. (Para más información, consulta Trastornos de la Alimentación.)
El trastorno dismórfico corporal implica una preocupación por los defectos percibidos o defectos en la apariencia física de uno. La persona cree que estos defectos la hace parecer poco atractiva o anormal, pero son extremadamente menores o completamente imperceptibles para los demás. La persona puede realizar comportamientos repetitivos, como monitorear constantemente su defecto en el espejo, y la preocupación causa una angustia significativa.
La investigación sugiere que esa dismorfia corporal afecta a entre el 0.07 y el 2.3 por ciento de la población general. Pero muchas personas experimentan una imagen corporal negativa por momentos que no alcanzan la gravedad de un trastorno.
La insatisfacción corporal también afecta a hombres y mujeres de manera diferente: Un gran estudio realizado en Alemania, encontró que la insatisfacción corporal era mayor en las mujeres que en los hombres y que la importancia de la apariencia era mayor en las mujeres que en los hombres.
La imagen corporal abarca las percepciones, sentimientos, pensamientos y acciones eso se refiere a nuestra apariencia física, y estos componentes pueden cambiar a un aspecto negativo por muchas razones. Presión para ajustarse a los estándares de belleza, comparación social impulsada por las redes sociales, y los factores de salud mental, como la predisposición genética a la ansiedad o el trastorno obsesivo compulsivo, pueden provocar insatisfacción corporal o, en algunos casos, una afección de salud mental relacionada.
Varias estrategias pueden ayudar a mejorar la imagen corporal. Las personas pueden practicar la autocompasión y la gratitud por las habilidades de su cuerpo. Pueden meditar sobre lo que es más importante en la vida y cómo asignar más tiempo y atención a esos dominios. Pueden reflexionar sobre qué tipo de persona quieren ser y tomar pequeñas acciones para alinearse con esas cualidades. También puede ser beneficioso tomarse un tiempo lejos de las redes sociales, comunicarse con sus seres queridos y realizar actos de bondad.
