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Permítanme comenzar diciendo que me encanta la terapia. Soy terapeuta y fui cliente de terapia entusiasta durante años antes de convertirme en terapeuta. Para mí, la terapia es divertida. (Cualquiera que sea la impresión que te dé de mí todo esto, probablemente sea correcta).
Cuando decidí convertirme en terapeuta, sabía que sería un desafío, ¡y lo es! Pero es un desafío para el que me siento preparada. Disfruto sentarme con personas en sus momentos más difíciles. Me encantan las preguntas existenciales y me siento energizada al hacer una lluvia de ideas con mis clientes mientras lidian con los mayores obstáculos de la vida. Creo que la mayoría de las personas podrían beneficiarse de la terapia, y los terapeutas hacen un enorme bien y alivian mucho el sufrimiento.
Ahora que lo he aclarado, esta es mi opinión menos agradable: la terapia no te salvará. No resolverá tus problemas, no hará que tu vida sea más fácil ni evitará que experimentes ansiedad, autodesprecio o desesperación. Tampoco lo hará por mí.
Eso es porque los terapeutas no hacen milagros. No podemos sacarte de una sociedad rota y colocarte en un lugar seguro. No podemos hacerte inmune a las complicadas realidades de ser una persona; los mejores terapeutas lo saben. Si un terapeuta insinúa que la terapia puede resolver todos sus problemas, tal vez deberías pensar dos veces antes de trabajar con él. Pueden estar un poco fuera de contacto.
No es que la vida tenga que ser una tortura o que no haya forma de mejorar nuestro bienestar. Si estás luchando contra la depresión, la ansiedad o cualquier otro síntoma de salud mental, te recomiendo que te comuniques con un profesional. Es casi seguro que la terapia puede ofrecer algo de alivio.
Aún así, no importa cuánta sanación hagamos, debemos vivir en el ámbito terrenal. Si no te has dado cuenta, las cosas se han vuelto bastante raras. La mayoría tenemos que luchar casi todos los días para satisfacer nuestras necesidades básicas. Estamos solos, sobrecargados de trabajo y preocupados por el futuro.
Muchos terapeutas están en esa lucha junto a sus clientes. Muchos de nosotros lidiamos con los dolores crónicos de los prejuicios, la pobreza y la discapacidad. Bebemos agua insalubre. Vivimos con miedo a las armas, al crimen organizado, a la guerra. Seguimos cortando nuestro propio flequillo, a pesar de que nunca se ha visto bien.
En todo caso, nuestra experiencia de enfrentar las dificultades de la era moderna es parte de lo que nos hace buenos en lo que hacemos. Un buen terapeuta se basará en su propia historia y en su educación. No intentará actuar como si lo tuviera todo resuelto o como si estuviera por encima de ti de alguna manera. No te hará creer que las cosas tienen sentido o que la vida sería fácil si tomaras las decisiones correctas.
Te enseñará a encontrar y construir una comunidad para que no tengas que apoyarte solo en la terapia. Validarán sus luchas y esfuerzos para sobrevivir porque también habrán luchado de alguna manera. Te ayudarán a aceptar las amargas verdades de vivir en una época en la que el cielo a veces está en llamas y mucha gente buena está pasando por un momento muy difícil.
Un buen terapeuta te ayudará a ver que no estás luchando porque eres débil, condenado o una persona terrible. Estás viviendo en un lugar bastante difícil. Te ayudará a comprender tus pensamientos y sentimientos para que puedas aprovechar el poder que tienes para hacer que tu vida sea más manejable y significativa.
Un buen terapeuta llegará a conocerte. Te ayudará a descubrir qué problemas se pueden resolver realmente y con cuáles tendrás que vivir. Te enseñará habilidades que se aplican a tu situación única con sus trampas y posibilidades particulares. Te ayudará a aprovechar al máximo una situación menos que ideal y, con suerte, te ayudará a sentirte bien por estar vivo, incluso ahora, justo en medio de este mundo salvaje, desordenado y hermoso.
Puedes encontrar un psicólogo cerca de ti en el directorio de Psychology Today
A version of this article originally appeared in Inglés.
