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Los puntos clave
- La “situación enigma” se refiere al problema de sentirse demasiado diferente para ser comprendido.
- Las personas neurodivergentes y las personas con problemas de salud mental son particularmente susceptibles.
- Aceptar nuestra humanidad común y al mismo tiempo aceptar nuestras diferencias puede ayudar.
Aprendí por primera vez el término clínico “situación enigma” mientras asistía a una formación en terapia dialéctico conductual radicalmente abierta, pero es un concepto con el que me he relacionado desde la infancia. Las palabras describen una experiencia de sentirse diferente y, a menudo, solo. Una persona dentro de esta paradoja puede sentirse tan diferente a los demás que tiene la sensación de que los demás no pueden entenderla (Lynch, 2018).
Es una experiencia particularmente familiar para las personas neurodivergentes y quienes viven con problemas de salud mental. Podríamos integrar genuinamente la información de manera diferente, lo que nos llevará a sentirnos, bueno, diferentes.
Este sentimiento de ser diferente puede llevar a una sensación de excepción negativa: que uno es casi inherentemente “menos que” los demás y debe ser tratado como tal. Para algunos, la situación, por el contrario, se vincula con una sensación de derecho: que uno debe ser tratado como excepcional porque lo es.
La realidad es que, como seres humanos, tenemos más en común de lo que tenemos de manera diferente. Valemos porque lo somos. No porque seamos “inteligentes”, “bonitos” o, en general, lo que los demás quieren que seamos, sino porque simplemente somos.
Aún así, la experiencia de ser incomprendido es dolorosa y aislante.
Si te identificas con esto, aquí hay cuatro cosas que puedes hacer para volver a conectarte.
1. Encuentra dónde te conectas. Si no te conectas inmediatamente con otras personas, tal vez descubras que puedes conectarte con el arte, la música, la literatura o los animales. Estas conexiones también cuentan y pueden cerrar una brecha entre nosotros y los demás.
2. Acepta lo raro. No hay nada de malo en sentirse misterioso o tener tendencias o intereses inusuales. Es posible que sientas la compulsión de ocultar o enmascarar tus gustos. Sin embargo, al ocultar tus peculiaridades, ¡niegas a los demás la capacidad de conocer tu verdadero yo! Intenta hacer lo contrario, siempre y cuando no hagas daño a nadie. Practica revelarte y transmitir las cosas que te hacen.
3. Exprésate. Busca nuevas vías de expresión. Esto no tiene que ser algo que compartas con otros (aunque puede serlo). Escribir un diario, crear arte o incluso despotricar son formas de liberar lo que hay en tu mente.
4. Abraza la humanidad común. La humanidad común es el concepto que todos compartimos como semejantes, tanto las alegrías como los dolores. Es una forma de mostrarnos compasión a nosotros mismos y a los demás. Aprovechar estas experiencias conjuntas puede ayudarnos a reconectarnos.
Conclusión
Si te identificas con la situación del enigma, no estás solo. No significa que seas imposible de conocer. Si esto te causa mucha angustia, acudir a un psicoterapeuta, en particular uno que practique una terapia conductual dialéctica radicalmente abierta, puede ser un primer paso para explorarte a ti y las maneras en las que te gustaría relacionarte con los demás.
Puedes encontrar un psicólogo cerca de ti en el Directorio de Psychology Today
A version of this article originally appeared in Inglés.
