No hay necesidad de definirte a ti mismo

"Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, tienes razón". —Henry Ford

Definirte a ti mismo es: "la comprensión o determinación de la propia naturaleza o cualidades básicas de uno."(1) " Llamamos actitudes que ayudan a las personas a definir quiénes se definen a sí mismas.(2) La investigación nos dice: "las actitudes autodefinidas que son positivas conducen a resultados más exitosos" (2). ¿Podrían las actitudes negativas que se definen a sí mismas tender a llevarnos a resultados menos exitosos? Parece obvio que algunas personas se definirán a sí mismas de manera positiva, mientras que otras no. Veamos los pros y los contras de las actitudes de autodefinición.

Los pros

Tres componentes preparan el escenario para nuestra capacidad de definir con precisión un objeto (3). En primer lugar, hay un componente cognitivo que se refiere al conocimiento o creencia de una persona. Por ejemplo: "Soy una persona amable". En segundo lugar, hay un componente afectivo que se refiere a una respuesta emocional. Por ejemplo: "Como persona amable, siento empatía por alguien más que está en problemas". Por último, hay un componente conativo que se refiere a cómo se toma acción. Por ejemplo, "haré todo lo que pueda para ayudar a esta persona necesitada". Mis pensamientos, sentimientos y acciones reforzarán mi autoestima en función de una actitud autodefinida de ser amable.

Estas actitudes autodefinidoras son positivas y tienen una alta probabilidad de culminar en alguna forma de éxito para la persona a la que estoy ayudando y mi autoestima, ya que estoy siendo fiel a mis valores y creencias. Soy amable, tengo empatía y ayudo a los demás es consistente con mi actitud de autodefinición. "La investigación ha encontrado que la mayoría de las actitudes que se definen a sí mismas son positivas y conducirán a resultados exitosos" (2). Pero, ¿cómo sería una actitud negativa de autodefinición.

Los contras

Digamos hipotéticamente: "Creo que no soy muy inteligente". Mi confianza y autoestima ya han bajado un poco. Me defino a mí mismo como menos inteligente que los demás. ¿Cómo afecta esto a mis sentimientos? Puede que sienta cierta vergüenza por no ser tan inteligente como otras personas que conozco. Podría sentir algo de culpa por no mejorar en la escuela. Incluso podría sentirme "menos que" porque otras personas probablemente saben que soy menos inteligente. Mis acciones también se ven afectadas. Me alejo de cualquier cosa mentalmente demasiado desafiante. Incluso puedo aislarme a veces para protegerme de cualquier juicio externo. Mis sentimientos y acciones solo sirven para reforzar mi falta de autoestima basada en una actitud de autodefinición de ser menos inteligente.

Llego a darme cuenta de que mi actitud negativa que me define a mí mismo, que soy menos inteligente que los demás, está afectando toda mi vida. ¿Cómo se sale de este vórtice negativo, que en gran medida es autoinfligido?

No puedes ser definido

Como humanos, todos tenemos fortalezas y debilidades. Cuando nos definimos a nosotros mismos por nuestras fortalezas o nuestras debilidades, nos cometemos una injusticia. ¿No podemos convertir nuestras debilidades en fortalezas? ¿Y nuestras fortalezas a veces también desaparecen sin previo aviso? En última instancia, no podemos ser definidos. El comportamiento humano ha sido descrito como consistentemente inconsistente (4).

Centrarnos en nuestras fortalezas funciona mejor que centrarnos en nuestras debilidades, pero ¿alguna de estas características realmente define quiénes somos? Tendremos nuestros días buenos y tendremos nuestros días malos. A veces tenemos éxito y a veces no.

No hay necesidad de definirte a ti mismo. Una actitud de autodefinición, independientemente de la dirección positiva o negativa que tomes, solo limita tu potencial como persona. Además, esta actitud es potencialmente impulsada por el ego o muy crítica.

¿Qué es mejor?

Lo que podría ser mejor que una actitud autodefinidora es simplemente una actitud más positiva. Trata de concentrarte en cómo puedes ver tu vida con más optimismo. Las cosas están mal en este momento, pero también son temporales. Las buenas experiencias se pueden interiorizar. Las malas experiencias pueden ser externalizadas. El Optimismo Aprendido de Martin Seligman esboza estrategias para volverse más optimista. Según Seligman, nuestro diálogo interno pesimista puede alterarse a través de estrategias de aprendizaje optimistas, que promueven una actitud más positiva hacia uno mismo (5). Podemos condicionar los aspectos positivos de nuestra vida de regreso a nuestra conciencia al tener una perspectiva más optimista.

La publicidad te dirá que necesitas esto o necesitas aquello, lo que envía el mensaje de que no eres suficiente. Pero eres suficiente, incluso sin esa cirugía estética o ese auto deportivo. Esas externalidades son impulsadas por tu ego.

Tal vez los resultados más exitosos que se han acreditado a las personas que se autodefinen de manera más positiva sean más exitosos porque son más positivos. Henry Ford tenía razón, lo que decidas que puedes o no puedes hacer determinará el resultado. Cuando creo que puedo, entonces puedo. Cuando creo que no puedo, entonces no puedo. Pero ninguno de los dos resultados será suficiente para definirte.