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Sexo matutino vs. sexo nocturno: es un conflicto milenario, generalmente con los hombres de un lado y las mujeres del otro. Los hombres se despiertan excitados, por lo que la mañana es la hora de máxima audiencia. Pero las mujeres a menudo prefieren las noches, cuando las cosas se han relajado un poco, después del trabajo y las tareas domésticas y los niños se acuestan. ¿Por qué sucede esto y cómo puede resolverse el problema?
Diferencia de testosterona: los hombres tienen un aumento en la testosterona entre las seis y las nueve de la mañana. Naturalmente, les gusta capitalizar una erección de buenos días. Desafortunadamente, las mujeres tienen su cantidad más baja de testosterona diaria por la mañana y un aumento mínimo por la noche.
Diferencia en los ciclos hormonales: los hombres pueden experimentar un diferencial diario de 25-50% en testosterona por la mañana, lo que se traduce en un gran apetito por el sexo temprano. Sin embargo, para las mujeres los cambios significativos en la testosterona no ocurren a diario, sino mensualmente, con el mayor aumento que ocurre a mediados de mes durante la ovulación (y ese aumento no es tan dramático como el que experimentan los hombres).
Limpieza- Muchas mujeres tienen algo con estar limpios antes del sexo. Asi que, para ella, la idea del aliento de la mañana y una noche de sudor y olor genital puede aplastar cualquier deseo de sexo al despertar. Estos problemas pueden ser lo último en la mente de un hombre mientras siente la cálida cercanía del cuerpo relajado de su pareja.
Para fomentar el sexo por la mañana:
1. Concéntrate en los beneficios. Por ejemplo, después del sexo, la hormona vasopresina aumenta, lo que lleva a los hombres a sentir más apego emocional.
2. Comienza más despacio. Pasen tiempo abrazándose y háganse cumplidos. La ginecóloga e investigadora británica Gabrielle Downey dice que la mayor interferencia con el deseo femenino es su imagen corporal. Entonces, dile que amas su look despeinado y su cara (y su cuerpo) desnudos a primera hora de la mañana.
3. Ve a la cama antes. La privación del sueño reduce los niveles de testosterona en ambos sexos. Dormir lo suficiente es esencial para mantener el equilibrio hormonal máximo y para limitar la hormona del estrés cortisol, que interfiere con el deseo en ambos sexos.
Para fomentar el sexo nocturno:
1. Mira deportes competitivos. La investigación indica que aumenta tus sentimientos de agresión y aumenta tu testosterona. Es una gran ayuda si ella es fanática de los deportes también.
2. Crea anticipación acerca de estar juntos durante todo el día para sacar provecho de los pequeños aumentos de testosterona en su cuerpo. El envío de textos amorosos y apreciativos construye la conexión emocional que podría ser un disparador aún más poderoso para ella que la testosterona.
3. Hagan ejercicio juntos al final del día. Una sesión de treinta a cuarenta minutos de resistencia intensa aumenta los niveles de testosterona. La excitación es más fácil treinta minutos después del ejercicio.
Ten en cuenta que a veces la decisión sobre cuándo tener relaciones sexuales puede ser más sobre una lucha de poder emocional que sobre las preferencias personales. En este caso, es importante tener una conversación honesta para llegar a la raíz del problema (y es posible que desees incluir un consejero si el problema continúa).
Cada uno de ustedes puede tener un momento favorito del día, pero complacer a tu pareja de vez en cuando durante su mejor momento trae equidad y diversión. Y cuando eso sucede, ambos ganan.
A version of this article originally appeared in Inglés.
