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Un nuevo estudio publicado en el Journal of Positive Psychology explora cómo sentir y mostrar gratitud puede hacer que las personas se sientan menos utilizadas y objetivadas.
“La cosificación provoca graves consecuencias, que van desde la indiferencia interpersonal, la reducción de la empatía y la ayuda, la agresión y el acoso, hasta el asesinato y el genocidio”, explica el psicólogo Xijing Wang de la Universidad de la Ciudad de Hong Kong. “Por lo tanto, es importante encontrar intervenciones para paliar la objetivación”.
Según Wang, la objetivación se refiere a tratar a los demás como meras cosas o herramientas que pueden ayudar en el logro de una meta propia mientras se niega la autonomía, las necesidades y los sentimientos de los demás.
“Los empleados pueden ser tratados como meros instrumentos para ayudar al éxito financiero de sus empleadores, los estudiantes pueden ser tratados por sus compañeros de clase como tomadores de notas, y las mujeres pueden ser percibidas y tratadas únicamente como un objeto de deseo sexual sin tener en cuenta su personalidad o dignidad”, escribió Wang.
Combinando definiciones clásicas de objetivación, Wang sugiere que la objetivación está marcada por siete características clave:
- Instrumentalidad: cuando alguien trata un objetivo como una herramienta para su propio propósito
- Fungibilidad: cuando alguien trata un objetivo como intercambiable con otros objetos
- Violabilidad: cuando alguien trata a un objetivo como carente de integridad en cuanto a los límites
- Propiedad: cuando alguien trata a un objetivo como si el objetivo pudiera ser propiedad
- Negación de autonomía: cuando alguien trata a un objetivo como carente de autonomía o autodeterminación
- Inercia: cuando alguien trata a un objetivo como carente de agencia o actividad.
- Negación de la subjetividad: cuando alguien trata a un objetivo como si sus experiencias y sentimientos no necesitaran ser tomados en cuenta.
A lo largo de una serie de tres estudios que incluyeron escribir cartas de agradecimiento e imaginar los efectos de la gratitud en un entorno propenso a comportamientos de objetivación, la investigación de Wang concluyó que la gratitud, tanto como sentimiento como como gesto, redujo los niveles de objetivación en un entorno determinado.
“El efecto de la gratitud en el debilitamiento de la cosificación puede deberse a su capacidad para reducir el enfoque de las personas en sus propias necesidades”, explica Wang. “Es decir, cuando las personas se preocupan menos por sus propias necesidades y deseos, es menos probable que vean a los demás como instrumentos para satisfacer esas necesidades y es menos probable que dejen de considerar la personalidad de los demás”.
Para las personas que desean cultivar la gratitud en su vida diaria, Wang propone tres sencillos consejos:
- Reflexión: Dedica unos minutos todos los días a pensar en las cosas maravillosas de la vida (como una película, libros, un programa de televisión que disfrutamos o incluso poder disfrutar del sol).
- Exponernos a la naturaleza: Pasar tiempo en la naturaleza viajando a un lugar donde se puede disfrutar de un entorno magnífico.
- Mostrar aprecio: Escribir una nota de agradecimiento o apreciar o agradecer verbalmente a alguien.
Wang concluye: “Expresar gratitud no tiene por qué costar nada económicamente. Así que hazlo”.
A version of this article originally appeared in Inglés.
