Borra el trauma familiar dañino y reprograma tu cerebro

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¿Qué pasa si la programación social y emocional de la primera infancia que se descargó en tu cerebro no te está ayudando? ¿Simplemente no tienes suerte? La nueva ciencia de la epigenética pinta un panorama radicalmente diferente.

El trabajo del investigador de epigenética Randy Jirtle y otros sugieren que la exposición ambiental y la tendencia a cosas como la obesidad y la violencia no están necesariamente integradas en nosotros, sino que en realidad pueden cambiarse.

Solo necesitas saber el secreto de dónde encontrarlo y cómo instalar la nueva descarga.

No encontrarás el programa en el estante de tu tienda de computadoras local o en Internet; es un programa vivo y dinámico que existe dentro de ciertas personas que actúan como verdaderos benefactores de quienes los rodean. La práctica que sigue es un extracto de mi libro Clearing Emotional Clutter, que incluye varias habilidades para limpiar el desorden emocional de todo tipo.

¿Quiénes son estos benefactores? ¿Cómo puedes identificarlos? Aquí hay algunas cualidades que debes buscar:

• Los benefactores son personas que te hacen sentir bien y también seguro.
• Los benefactores se sienten cómodos en su propia piel.
• Los benefactores sonríen con frecuencia y escuchan de verdad cuando hablas.
• Los benefactores demuestran empatía, al comprender lo que sienten los demás. Actúan con compasión y pueden ofrecerse como voluntarios o echar una mano cuando un amigo está enfermo.
• Los benefactores son de mente abierta y no están rígidamente atrapados en su punto de vista o dogma. Los benefactores no excluyen ni juzgan a alguien por diferencias de religión, opinión o política.
• Los benefactores son resilientes y perdonan. Los altibajos de la vida, así como las injusticias que ocurren, no dejan cicatrices permanentes en su psique. Han aprendido a aceptar y perdonar.
• Los benefactores son solidarios y están felices por tus éxitos, no celosos ni envidiosos. Pueden actuar como un recurso o mentor en algún área de tu vida.

Práctica positiva de reprogramación cerebral

Ahora que has localizado a los benefactores que poseen la nueva programación neuronal que deseas, ¿cómo la descargas en tu propio cerebro?

Paso 1: Pon atención a cualquier persona en tu vida que esté corriendo el viejo programa. No necesariamente necesitas hacer nada con respecto a tu relación con ellos, pero debes ser consciente de que estas personas no encarnan lo que necesitas. Si alguien te está frenando, obviamente no te apoya o es tan negativo y crítico que no te sientes respetado y seguro, es posible que debas hacer un cambio inmediato limitando el contacto. Eso puede ser diferente para todos, pero lo importante es que experimentes hasta que encuentres lo que funciona para ti.

Paso 2: Descarga el programa de tus benefactores. Lo haces sintonizándote con ellos. Nuestros cerebros tienen una maravillosa habilidad para experimentar, o reflejar, lo que otros sienten. Esta es una habilidad natural. Si bien esto significa emular benefactores, no significa renunciar a tu propia identidad o libre albedrío. Sigues siendo tu propio yo individual y separado, y tomas tus propias decisiones, pero te permites sintonizar con la sensación de seguridad, confianza y compasión que siente y encarna esta otra persona. Esto te permite experimentar esta actualización y puedes decidir por ti mismo cómo te sientes y qué hacer al respecto.

Paso 3: Para sintonizar con tu(s) benefactor(es), intenta lo siguiente cuando estés en su presencia:

• Establece la intención consciente de notar lo que siente el benefactor mientras hablas o interactúas.
• Presta especial atención a la expresión facial y al lenguaje corporal. Está bien si experimentas con un lenguaje corporal similar para ver cómo te hace sentir eso.
• Permítete tener una amplia gama de emociones y expresiones faciales a medida que interactúas.
• Permítete a ti mismo y a tu cuerpo relajarse. Respira calmadamente. Fíjate si esta otra persona tiene la respiración relajada. Incluso puede ser útil reflejar o hacer coincidir tu respiración con la de ellos
• Mira a tu alrededor y recuérdate que estás a salvo. Esto silenciará la alerta de tu cerebro y la alarma del detector de humo. Repite esto tantas veces como sea necesario. Incluso puedes notar algo en tu espacio que sea agradable, como un color, forma u objeto.
• Presta atención a las historias que comparte un benefactor. Fíjate si estas incluyen historias de cómo otros ayudaron a esta persona a alcanzar sus metas o a superar obstáculos.
• Cuando compartas tus propias historias, asegúrate de mencionar los recursos y las personas que te ayudaron.
• Mientras escuchas las historias de un benefactor, imagínate pasando por una experiencia similar. Con empatía, observa cómo te ayuda a comprender mejor a esta otra persona. Observa cómo un benefactor enfrenta y lidia con la adversidad.
• Al irse, hazle saber a esta persona que disfrutaste la reunión. Esto te da una agradable sensación de cierre y seguridad mientras te preparas para irte.

Al sintonizarte, creas nuevas conexiones neuronales, reconectas el cerebro e instala emociones saludables y sentimientos de seguridad. Sé paciente; no tienes que ser perfecto en esto. Cada vez que sintonices con un benefactor, puedes obtener otra actualización del programa. También puedes practicar ejecutando el programa cuando estés con otras personas. Sobre todo, disfruta del proceso.