Ambivalencia en las relaciones: ¿deberías quedarte o irte?

Si te encuentras cuestionando tu relación, es probable que te sientas tan abrumado ante la idea de terminarla como ante la idea de mantenerla. Este tipo de ambivalencia es extremadamente estresante y deja poco espacio para sentirse seguro y a gusto en tu propia piel y vida.

Sin embargo, muchos siguen presionando durante años e incluso décadas, a pesar de este nivel de ambivalencia. Con los años, el resentimiento y la ira aumentan, pero también lo hacen los costos hundidos de haber comprometido más y más de ti mismo, tu tiempo y tus recursos en esta relación.

Las personas en esta situación rara vez se sientan a ver el panorama general. En cambio, permanecen estancados, con un pie dentro y otro fuera de la relación. En realidad, no es la relación lo que te mantiene estancado; es tu negación del panorama general.

Tómate un momento para ver realmente lo que está sucediendo para que puedas obtener algo de claridad sobre cómo seguir adelante.

1. Considera los temas más amplios de la relación. Parte de la razón por la que está atascada es que es probable que estés lidiando con problemas cotidianos en comparación con el panorama general. Puedes pensar un poco en tu pareja, pero más en términos de rumiar sobre una interacción negativa o lo que hicieron o no hicieron que te lastimó ese día. En cambio, tómate un momento para pensar en el panorama general de tu relación. ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste conectado con tu pareja? ¿Qué estaba pasando contigo o con ella que hizo que esto fuera así? ¿Nunca te has sentido seguro y conectado con esta persona? ¿Cómo crees que te ve?
2. En lugar de quejarte con amigos o familiares sobre las deficiencias de tu pareja o tu malestar, comienza a tener conversaciones honestas con tu pareja. Esto significa en realidad compartir que durante meses o posiblemente años, has considerado dejar la unión y por qué te sientes de esta manera. Pregunta y mantente abierto a cómo se siente tu pareja también. Si descubres que tu pareja es emocionalmente abusiva en respuesta a esta conversación, entonces esta relación puede ser inviable. Si no puedes ser sincero acerca de tus sentimientos, es casi imposible hacer el trabajo necesario para seguir adelante.
3. ¿Qué estás haciendo que está contribuyendo a los problemas en la relación? Es fácil proyectar todos nuestros problemas en nuestro otro romántico. En lugar de mirar nuestras propias debilidades, simplemente nos enfocamos en las debilidades de nuestra contraparte. Pero hasta que realmente te enfrentes a ti mismo y a cuál es tu papel en la disfunción, seguramente lo seguirás repitiendo (con tus parejas actuales e incluso con futuras). Si eres realmente honesto contigo mismo, ¿qué aportas a la relación que no es saludable? Considera lo que haces que sabes en el fondo hace que tu pareja se sienta pequeña, herida, descartada o rechazada. O, qué haces que permita que tu pareja te trate como te trata—por ejemplo, no hablar o no crear o mantener límites. Comprométete a trabajar en ti mismo. Esto dará sus frutos, con o sin esta relación en particular.
4. Enfréntate a tu miedo a estar solo: Muchos se aferran a uniones poco saludables por miedo a estar solos consigo mismos. A menudo, esto se debe a que tienen fobia a las emociones y quedarse s con ellas. En verdad, serás más efectivo en esta relación y valiente al hacer y decir lo que hay que decir si trabajas en tu miedo a estar solo. Incluso las personas que han estado casadas durante 30 años necesitan sentir que, si tuvieran que hacerlo, pueden irse para cuidarse a sí mismas. Este conocimiento te liberará para tener estas conversaciones difíciles y posiblemente que te cambien la vida.
5. Haz algo diferente. Esto podría significar que permaneces en la unión, pero tú y tu pareja acuerdan la terapia de pareja o un tiempo semanal juntos para volver a conectarse. Esto también podría significar que decidas hacer una separación de prueba y ver cómo se sienten ambos. De cualquier manera, el punto es que has estado viviendo en un sistema cerrado durante demasiado tiempo. Aporta nueva energía dando un paso adelante conductual accionable. Para más información, echa un vistazo a mi libro, Breaking Up and Divorce-5 Steps.