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8 Estrategias clave para protegerte del bombardeo amoroso
Aprender formas de protegerte contra el bombardeo amoroso puede ahorrarte tiempo y energía.
13 de mayo de 2024 Revisado por Devon Frye
El bombardeo amoroso ocurre cuando alguien expresa elogios y afecto excesivos a un ritmo desproporcionado con respecto a la etapa actual de su relación, en un intento de manipular a la persona con la que está saliendo para que se comprometa con ella rápidamente.
Un estudio realizado con una muestra de 484 participantes encontró que el comportamiento de bombardeo amoroso estaba correlacionado con personas que tienen baja autoestima, exhiben tendencias narcisistas o tienen un estilo de apego inseguro.
El bombardeo amoroso puede parecer inicialmente como si alguien estuviera emocionado por conocerte y puede sentirse atractivo, especialmente si has estado luchando con salir con personas inconsistentes o emocionalmente inaccesibles que no están en la misma sintonía que tú sobre el compromiso.
El bombardeo amoroso puede prepararte para pasar por alto las señales de alerta y enamorarte de alguien que está creando una falsa ilusión. Sin embargo, tarde o temprano, te moverán la alfombra cuando la máscara comience a deslizarse y sus verdaderos colores comiencen a mostrarse.
Ya sea que el bombardeo amoroso sea algo que hayas encontrado antes o algo que nunca hayas experimentado pero de lo que quieras protegerte en el futuro, considera los siguientes 8 consejos la próxima vez que salgas con alguien nuevo:
1. Mantén un ritmo constante.
El bombardeo amoroso es una versión acelerada de las citas que crea la ilusión de cercanía. Para reconocer las señales de advertencia, es importante mantener un ritmo constante cuando conozcas a alguien nuevo, sin importar cuán tentador sea descartar toda precaución.
Un ritmo constante significa continuar manteniendo tus pasatiempos e invertir energía en otras áreas de tu vida fuera de esta relación que son importantes para ti. Un bombardero amoroso a menudo intentará dominar tu tiempo desde el principio manteniéndote en contacto constante y presionándote para que los veas con más frecuencia de la que te sientes cómodo.
El bombardeo amoroso no es el comportamiento de alguien que simplemente está emocionado de conocerte mejor; es un patrón de comportamiento diseñado para que te apegues a ellos lo más rápido posible. Dado que los bombarderos del amor pueden ser impulsivos e impacientes, mantener un ritmo constante durante las etapas iniciales de las citas tiene una alta probabilidad de disuadirlos.
Mantener un ritmo constante también significa que durante las etapas iniciales de las citas, te tomas tu tiempo para conocer a alguien antes de comprometerte con la exclusividad, planear actividades futuras que están entre 3 y 6 meses y verlo a diario.
2. Practica decir que no o establecer límites desde el principio y observa la respuesta.
Los bombarderos del amor se enfocan en apegarte lo más rápido posible, por lo que generalmente son impulsivos e impacientes. Es posible que pongan a prueba tus límites actuando como si ya estuvieras en una relación, incluso si has dicho que no estás listo para ser exclusivo o que no esperas una comunicación constante, incluso cuando saben que estás con amigos o participando en otras actividades.
Si están tratando de apresurar la conexión física o emocional antes de que te sientas listo, practica estableciendo límites y observa su respuesta. Si expresas que deseas ralentizar el ritmo de la relación, presta mucha atención a cómo te responde la otra persona. ¿Son receptivos o defensivos? Su respuesta puede decirte mucho sobre sus intenciones; ¿tomarán en consideración tus necesidades o solo se enfocarán en una relación que esté en sus términos?
Alguien que realmente se preocupe por ti y sea una pareja emocionalmente madura priorizará tu comodidad y tratará de trabajar contigo en una solución, en lugar de ponerse a la defensiva.
3. Observa si sus acciones se alinean consistentemente con sus palabras.
Un bombardero amoroso inicialmente se involucrará en lo que se conoce como "fingir el futuro" y hará muchas promesas vacías para engancharte al potencial de la relación. Para evitar concentrarte principalmente en el potencial, es importante concentrarte en el presente y observar si sus acciones se alinean con sus palabras a lo largo del tiempo.
Las personas que con frecuencia se involucran en bombardeos amorosos también tienden a retirar su amor y darte migajas de afecto una vez que reconocen que estás completamente involucrado en la relación. Esto puede preparar el escenario para que comiences a suprimir tus propias necesidades con el fin de recuperar su afecto y validación. Esta es otra razón por la que es importante observar si sus acciones son consistentes con sus palabras a medida que los conoces.
Si notas una inconsistencia entre las acciones de alguien y lo que te está diciendo, continúa consultándote a ti mismo. Pregunta: ¿qué historia me cuentan las acciones de esta persona?
4. Consúltate a ti mismo con regularidad.
Tu intuición es tu superpoder para las citas. Una tendencia común para muchas personas es que cuando comienzan a enamorarse de alguien, bajan el volumen de su intuición y cualquier recelo inicial o sentimiento de que algo no se siente bien. Puede ser más fácil ignorar las señales de alerta desde el principio cuando eres el destinatario del bombardeo amoroso simplemente porque la conexión emocional está a súper velocidad, lo que puede hacer que reducir la velocidad y comunicarte contigo mismo sea una ocurrencia rara.
Ya sea un susurro sutil o una alarma fuerte, tómate tu tiempo para reducir la velocidad y escuchar atentamente lo que te dice tu intuición. Reflexiona sobre cómo se siente tu cuerpo en presencia de esta persona, cómo te sientes acerca de la conexión en desarrollo y si tienes alguna inquietud que pueda beneficiarse de más discusiones y preguntas.
5. Ten cuidado de no confundir la química con la compatibilidad.
El sello distintivo del bombardeo amoroso es una fuerte química y dejarse llevar. Si bien la química es excelente, puede confundirse fácilmente con la compatibilidad y hacer que pases por alto las señales de advertencia iniciales de que alguien te está bombardeando de amor.
Una forma de protegerte de confundir la química por compatibilidad es aprender los valores fundamentales de la otra persona y si se alinean con los tuyos. Su química puede estar fuera de serie, pero si sus valores fundamentales no se alinean, su relación no será sostenible.
Otra forma de comunicarte consigo mismo es imaginar que tienes que asistir a la próxima cita con los ojos cerrados y sin contacto físico. Si no pudieras ver a esta persona y el contacto físico no estuviera sobre la mesa, ¿disfrutarías hablando con ella? La respuesta es reveladora.
6. Haz preguntas y consulta al soporte de confianza si es necesario.
Muchas personas a menudo temen "sacudir el bote" durante las primeras etapas de las citas y terminan sin hacer preguntas importantes debido al miedo al juicio o asustar a la otra persona. Es fácil dejarse llevar por el bombardeo amoroso; puede parecer un cuento de hadas divertido y emocionante.
Debido a que el bombardeo amoroso a menudo conduce a una relación acelerada y, como resultado, puedes apegarte rápidamente, puede resultar más difícil a medida que pasa el tiempo hacer esas preguntas importantes que no se sienten tan divertidas. Ya sea que te preguntes sobre algo que no te sentó bien, tengas curiosidad por saber más sobre un comentario que se hizo o quieras saber más sobre las intenciones de citas de la persona, es importante hacer esas preguntas para determinar la compatibilidad. Así como qué tan receptiva es la otra persona a tener conversaciones honestas. Si bien alguien puede mentir o ser falso, debes prestar atención a tu intuición y cómo te sientes acerca de la forma en que respondieron la pregunta.
Si bien deseas generar confianza en ti mismo y poder tomar decisiones que estén alineadas con tus mejores intereses, también puede ser útil si te sientes atascado consultar con amigos, familiares o un psicólogo en quien confíes y que pueda brindarte comentarios honestos sin tratar de controlar tu decisión.
7. Si las personas que se preocupan por ti expresan preocupación, reflexiona sobre por qué.
Cuando estás entusiasmado con alguien nuevo, es fácil tener puntos ciegos y descartar los comentarios de los otros. Puedes racionalizar las preocupaciones de amigos o familiares, pensando que ellos no conocen a esta persona tan bien como tú, por lo que no tienen una lectura precisa de la situación.
La clave para considerar los comentarios de los demás cuando estás saliendo con alguien nuevo es considerar solo los comentarios de aquellos en quienes confías y sabes que te desean lo mejor. Si recibes comentarios similares de varias personas en las que confías sobre tu relación, esa es tu señal para reducir la velocidad y reflexionar sobre lo que están diciendo.
8. Presta atención a cómo hablan sobre relaciones pasadas.
Alguien que se involucra con frecuencia en bombardeos amorosos a menudo deja un rastro de relaciones aceleradas que se agotan rápido, con poco espacio entre las relaciones para crecer o aprender de los errores pasados.
Observa cómo describen sus relaciones pasadas. ¿Usan un lenguaje despectivo o etiquetan a todos sus ex novios como locos? ¿Asumen alguna responsabilidad por su papel en la desaparición de relaciones pasadas o culpan constantemente a cada ex por lo que no funcionó? ¿Tienen espacio y tiempo adecuados entre relaciones o parecen saltar de una a otra?
Descargo de responsabilidad: Esta publicación es solo para fines informativos. No pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento profesional o psicológico. Siempre busca el consejo de su profesional de salud mental u otro proveedor de salud calificado si tienes preguntas sobre su afección o bienestar.
A version of this article originally appeared in Inglés.
