Rick Hanson Ph.D.

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El Dr. Rick Hanson, es miembro senior del Greater Good Center en la UC de Berkeley.

Libros de Rick Hanson Ph.D.

Articulos recientes

Alienta a tu mente a descansar

Dite la verdad sobre cuánto tiempo realmente descansas, el momento en que no haces nada en absoluto, con una sensación de relajación y tranquilidad.

Reconoce tus logros en lugar de estar tratando de "llegar"

Para sobrevivir, los animales, incluidos nosotros, tienen que estar dirigidos a objetivos, inclinándose hacia el futuro. Este enfoque puede resultar confuso y estresante.

Cómo abrazar la fragilidad en nuestras vidas

Haz la paz con lo inevitable: las cosas se desmoronan. Sin embargo, hay algo hermoso en esta parte de la verdad.

¿Qué involucra una expresión facial?

Comprender las expresiones faciales nos da la oportunidad de sentirnos conectados con los demás.

Comprométete a tener un corazón abierto

Puede parecer necesario distanciarte de otra persona por un tiempo o para siempre, pero en general, nunca tienes que sacar a nadie de tu corazón.

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Hacer preguntas muestra que estás interesado

Hacer preguntas muestra que estás prestando atención, saca las cosas a la luz y ralentiza las conversaciones emocionales.

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El sentimiento de calidez que nos brinda sentir amor

Querer que te cuiden es parte de la evolución. El amor en su definición más amplia ha sido el principal impulsor del desarrollo del cerebro durante los últimos 80 millones de años.

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¿Ves lo que hay detrás de la persona?

La mayor parte del tiempo, interactuamos máscara a máscara con otras personas. Eso tiene su lugar. ¿Recuerdas los momentos en que alguien vio a través de tu máscara tu verdadero yo? ¿Cómo te sentiste?

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Una práctica para estar presente

En la vida, habrá ganancia y pérdida, alabanza y culpa, placer y dolor. Si los dejas fluir, puedes cabalgar las olas de la vida con gratitud y gracia y sin ahogarte.

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El amor quiere fluir

El amor está en nuestra naturaleza, tejido en nuestro ADN. El amor es una fuente natural dentro de todos nosotros. No es necesario empujarlo ni bombearlo. Necesita ser liberado.

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