Subconsciente vs. Inconsciente: cuál es la diferencia

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Es similar a la supresión frente a la represión. Y vale la pena expandir este contraste bastante sutil .

Cuando suprimes un impulso o deseo, lo estás forzando a ir por debajo del nivel de conciencia. Pero cuando empujas lo que se siente demasiado peligroso como para ocultarlo muy abajo en la conciencia, en algún momento ya no es reconocible. Y de eso se trata la represión. Es una reacción involuntaria, ya que representa un mecanismo psicológico de defensa, y todos esos funcionamientos de autoprotección son instintivos, operan de forma autónoma y (para bien o para mal) rigen tu comportamiento. Además, generalmente echan raíces cuando todavía eres niño, cuando tu capacidad mental y de juicio están seriamente limitados.

Considera que los seres humanos están programados innatamente para la supervivencia, o, más exactamente, cualquier cosa que se perciba en un momento particular como conmensurable con la supervivencia. Es decir, por sí sola, tu mente logra eliminar de la conciencia cualquier cosa experimentada como una amenaza mortal, ya sea física, mental o emocional.

Pero en última instancia, este plan biológico conlleva desafortunadas ramificaciones al final del día. En aquel entonces, careciendo de los recursos para hacer frente con eficacia, y mucho menos superar, un peligro profundamente sentido, te sentías abrumado, tal vez incluso paralizado. En consecuencia, tu aparato psico-protector "preprogramado" (es decir, las defensas psicológicas freudianas como la disociación, negación, desplazamiento o proyección) intervinieron para aliviar tu angustia intolerable. Y debe agregarse que todas tus defensas residen en tu mente inconsciente, que es otra forma de decir que están mentalmente reprimidas.

Entonces, para comprender mejor tu inconsciente, es fundamental que comprendas que esta es la parte de tu ser que reprime los recuerdos extremadamente desagradables o los esconde lejos de ti. Como dice un autor, es ese aspecto de la mente que "incluye ideas socialmente inaceptables, deseos, recuerdos traumáticos y emociones dolorosas que han sido reprimidas". Una vez más, en ese autoconsiderado momento de crisis todavía no habías desarrollado la capacidad de lidiar efectivamente con lo que se consideraba gravemente amenazante a tu bienestar.

En un sentido paradójico, cualquier defensa que tus predisposiciones innatas eligieron para ti podrían ser vistas como "salvadoras de vidas", ya que te permitieron ausentarte de lo que experimentaste como insostenible. Y con lo que no podías lidiar podría relacionarse con algo doloroso, vergonzoso, temeroso o profundamente conflictivo. Más aún, en un metanivel cada uno de estos sentimientos se vincula a una reserva turbulenta de ansiedad desestabilizadora.

Sin embargo, las ramificaciones de tal represión, aunque, desde una perspectiva psicológica, eran absolutamente esenciales en ese momento, pueden tener más tarde costos exorbitantes. Por desgracia, tus defensas no envejecen como tú. Permanecen fijas en el tiempo y el espacio. Y se apoderan de tu propia voluntad y energía, para continuar protegiéndote, relacionarán cualquier cosa en el presente que resemble a una perturbación anterior como un indicador para hacerte reaccionar tal como lo hiciste a los 5 años.

Además, al verse distorsionadamente a sí mismas como fundamentales para tu supervivencia, estas defensas en realidad te impiden trabajar alguna vez a través de lo que en ese entonces no podía integrar. Y sin permitir llevar a la conciencia los orígenes reales de estas experiencias inquietantes, no puedes asegurarte a ti mismo que, a medida que maduraste, ahora posees los recursos para hacer las paces emocionales con lo que antes te abrumaba. Por lo tanto, la influencia inconsciente pero poderosa de estos mecanismos de defensa desactualizados puede, sin embargo inadvertidamente, obstaculizarte indefinidamente (es decir, al causarte ansiedad, te impiden hacer algo que ahora eres completamente capaz de hacer).

Por ejemplo, las personas que sufren de ataques de pánico pueden (generalmente cuando les ayuda un terapeuta) finalmente permitir que una memoria "prohibida" salga a la conciencia. Y cuando hacen las paces finales con ella, estos ataques extremadamente molestos ya no tienen ninguna razón "sentida" para ser, y por lo tanto se alivian.

Diferenciar entre el inconsciente y el subconsciente es complicado. Y, de hecho, varios autores han observado que en el lenguaje común se emplean indistintamente, y también por muchos escritores profesionales. Al igual que al distinguir entre lo que es reprimido y lo suprimido, es útil pensar en la conciencia como análoga a la punta de un iceberg: está por encima del agua, completamente visible. El inconsciente y el subconsciente, mientras que en conjunto son mucho más grandes de lo que el ojo puede ver, ambos existen por debajo de lo que es fácilmente perceptible. Entonces, la única forma significativa en que se pueden distinguir es a través de la comprensión de su relativa inaccesibilidad.

Unconscious Lecturas esenciales

Ejemplos de guía inusual del subconsciente

¿Tu sombra inconsciente está tomando el control de tu vida?

En resumen, con cierta introspección, es probable que puedas identificar de dónde se deriva subconscientemente tu pensamiento, impulso o motivación. Pero con lo que es inconsciente para ti, la parte inferior del iceberg, será mucho más difícil determinar los orígenes del comportamiento actual que literalmente no tienen mucho sentido para ti. Potencialmente, puedes descubrir su origen a través de algún tipo de autoterapia, análisis de sueños, asociación libre, el análisis de un error al hablar, o (por casualidad) presenciar a alguien más que experimentó el mismo trauma que tú (por ejemplo, abuso infantil o violación). Sin embargo, en general es mucho más probable que pudieras revelar con éxito sus orígenes a través de la ayuda de un profesional de la salud mental.

Aquí hay un par de ejemplos a considerar:

Subconsciente: reconoces débilmente que sientes ciertos celos hacia tu hijo adolescente. Sin embargo, no sabes por qué. Pero, al reflexionar sobre esto, comienzas a darte cuenta de que este sentimiento proviene (subconscientemente) del hecho de que resientes que tiene muchas más oportunidades y privilegios que tú a su edad.

Inconsciente: Tienes una aversión hacia los espárragos. Solo verlos te provoca náuseas. Aún así, no tienes absolutamente ninguna idea de por qué. Porque lo que ha sido reprimido, y no está disponible para tu conciencia es que cuando tenías 6 años, tu padre insistió en que comieras esta verdura (nueva para ti) en tu plato, aunque protestaste, porque su olor en ese entonces era repulsivo para ti. Pero debido a que no se te permitió dejar la mesa hasta que la consumiste, después de una hora angustiosa trataste de tragarlo. . . y de inmediato vomitaste. Peor aún, te gritaron por el desastre que hiciste y te dijeron que eras “repugnante”.

Las distinciones que he estado haciendo claramente no son académicas. Si quieres comprender y aceptarte mejor, así como las motivaciones ocultas que rigen los comportamientos inadaptados, es fundamental que accedas a las fuerzas internas que los dictan. No hay forma de que puedas alcanzar tu máximo potencial hasta que ingreses a gran parte de lo que existe debajo de tu conciencia, es decir, hacer que tanto el inconsciente como el subconsciente sean conscientes, y, por fin, llegues a un acuerdo positivo con lo que, sin saberlo, te ha estado saboteando.

Una vez que tus defensas ocultas estén expuestas, puedes moderarlas o, por fin, superarlas por completo.

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