Verificado por Terapia junguiana
La terapia junguiana, a veces conocida como análisis junguiano, es una forma analítica y profunda de terapia de conversación diseñada para reunir las partes conscientes e inconscientes de la mente para ayudar a una persona a sentirse equilibrada y completa. La terapia junguiana requiere que los clientes miren al yo "real" en lugar del yo que presentan al mundo exterior.
La terapia junguiana surge del trabajo de Carl Gustav Jung, un psiquiatra suizo activo a principios del siglo XX. Jung era el protegido elegido por Sigmund Freud, aunque los dos se separaron más tarde por ideas diferentes sobre el subconsciente. Jung es, junto con Freud, una de las personas más famosas de la historia de la psicología. Sus ideas han influido en muchos de los tipos de terapia actuales, así como en los campos del arte, el cine, la música y la cultura en general. Los conceptos de "introversión" y "extroversión" provienen de Jung, al igual que la idea de tener un "complejo".
La prueba del detector de mentiras de hoy en día proviene de los ejercicios de asociación de palabras de Jung. El artista Jackson Pollock era un devoto practicante de terapia junguiana, y sus pinturas a menudo eran el resultado de sus intentos de explorar su inconsciente. La prueba de personalidad Myers-Briggs, aunque ya no se considera científica, fue desarrollada por un acólito junguiano.
En las últimas décadas, otros tipos de terapia se basaron más en el empirismo y la evidencia se hizo más popular que la terapia junguiana, que incluye elementos de misticismo y fe. Aún así, la terapia junguiana se practica hoy en día y conserva un seguimiento devoto de pacientes y profesionales.
La terapia junguiana intenta explicar toda la psicología humana. Como tal, se puede utilizar para abordar casi todas las enfermedades mentales que experimentan las personas. Principalmente, se ha utilizado para tratar:
- Depresión
- Ansiedad
- Duelo
- Trastorno obsesivo compulsivo
- Fobias
- Problemas de relación
- Baja autoestima
- Falta de propósito o dirección en la vida
También es apropiada para cualquier persona que quiera una comprensión más profunda de sí mismo y esté dispuesta a comprometerse con el trabajo involucrado en el proceso terapéutico.
En la terapia junguiana, se le pide al paciente que explore su mente consciente e inconsciente con la ayuda del psicólogo para equilibrar las áreas de su personalidad que están desalineadas y crear unidad entre la mente consciente e inconsciente.
Jung propuso varias técnicas para aprender lo que contiene la mente inconsciente, que incluyen:
- Análisis de los sueños: Jung veía los sueños como comunicaciones de la mente inconsciente. A través del análisis, los psicólogos junguianos creen que los mensajes pueden interpretarse y usarse como información para ayudar a explicar por qué el paciente se siente incómodo y qué aspectos de la personalidad de un paciente necesitan trabajar para lograr el equilibrio y la unidad.
- Asociación de palabras: En los ejercicios de asociación de palabras, un terapeuta junguiano dirá palabras específicas y registrará cuánto tiempo tarda el paciente en responder con lo primero que se le ocurra. El psicólogo puede revisar la lista una segunda o tercera vez, observando los cambios en las respuestas y los tiempos de respuesta. Se cree que los cambios en las respuestas entre las pruebas, o las anomalías en el tiempo que tarda el paciente en responder, son instructivos para indicar áreas sobre las cuales el paciente siente angustia.
- Terapias de arte o danza: Los analistas junguianos creen que la pintura, el dibujo y la danza son conductos a través de los cuales la mente inconsciente puede expresarse y que los ejercicios en sí mismos pueden ayudar a reparar las áreas de las dolencias de un paciente que surgen a través de su creación artística.
La terapia junguiana es fundamentalmente una terapia de conversación, e incluye explorar partes a veces desagradables de su mente o experiencias previas dolorosas (lo que Jung llamó la "sombra" de uno) con el objetivo de comprender completamente cuáles son sus verdaderos problemas y cómo resolverlos en la mayor medida posible.
Dependiendo de tu situación y del acuerdo que hagas con tu psicólogo, se reunirán para sesiones programadas regularmente, una o más veces a la semana. La terapia junguiana no tiene recomendaciones de límite de tiempo. Los pacientes pueden pasar años explorando y trabajando en sí mismos.
Un metanálisis reciente de estudios empíricos sobre los resultados de la terapia junguiana informa que muchos encuentran éxito con el tratamiento, encontrando "mejoras significativas" de los síntomas y los problemas interpersonales. Además, el análisis encontró que las mejoras duran más allá del final del tratamiento, y los pacientes continúan mejorando por sí mismos dado lo que han aprendido.
La terapia junguiana se centra más en la fuente de un problema que en sus manifestaciones o síntomas. Jung creía que la sombra, las experiencias y recuerdos reprimidos de un individuo, en combinación con el "inconsciente colectivo", o las creencias ocultas inherentes que todos en una sociedad determinada en un momento dado tienen, dan como resultado un desequilibrio entre la conciencia consciente y la mente inconsciente que tiene un efecto perjudicial en nuestra vida emocional.
En el análisis, un paciente debe explorar estas fuerzas e influencias para lograr la unidad entre la mente consciente e inconsciente. Jung llamó tener éxito en este esfuerzo como "individuación" o totalidad. Jung creía que la individuación representa nuestra verdadera naturaleza, y que un paciente se sentirá satisfecho y completo al lograrlo. También creía que la individuación era lo más cercano que alguien podía acercarse a Dios.
Si uno trata simplemente de aliviar los síntomas, los problemas subyacentes no se resolverán y seguramente resurgirán, según la terapia junguiana. El éxito del tratamiento depende del compromiso del paciente con las sesiones programadas regularmente y el trabajo intenso.
Un psicólogo junguiano certificado es un profesional de salud mental con licencia que ha completado una capacitación avanzada en un programa acreditado por la Asociación Internacional de Psicología Analítica. Esta capacitación es intensiva y puede llevar a un psicólogo de cuatro a seis años completarla.
El psicólogo junguiano se puede encontrar en clínicas de salud, consultorios privados y otros entornos e instituciones. Además de encontrar un profesional calificado, es importante trabajar con alguien en quien confíes y con quien te sientas cómodo trabajando en un entorno terapéutico.
Examina a tu psicólogo potencial, ya sea en persona o por video o teléfono. Durante esta introducción inicial, pregúntale al psicólogo:
- Cómo puede ayudar con tus inquietudes particulares
- Si ha lidiado con este tipo de problema antes
- Su proceso y cronograma para el tratamiento