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Uno de los mayores retos para ser felices es la soledad. A más he aprendido de la felicidad, más me he dado cuenta de que la soledad es un obstáculo común e importante a considerar.
Para ser felices, necesitamos lazos íntimos; necesitamos ser capaces de confiar, necesitamos ser capaces de sentir como que pertenecemos a algo, necesitamos ser capaces de obtener y dar apoyo. De hecho, las relaciones fuertes son clave, tal vez, la clave, para una vida feliz.
Por supuesto, estar solos y sentirse solos no es lo mismo. La soledad involuntaria se siente como si drenara, distrae y angustia; la soledad deseada se siente pacífica, creativa y restauradora.
Me parece que hay muchos tipos de soledad. Por supuesto, no todo el mundo experimenta la soledad de la misma manera en las situaciones descritas - por ejemplo, no todo el mundo quiere una pareja romántica. Pero para algunas personas, la falta de ciertos tipos de relaciones produce soledad.
Una vez que logramos determinar con precisión el tipo de soledad que estamos experimentando, se vuelve mucho más fácil encontrar maneras de atenderla.
Estos son los tipos que yo he identificado. Díganme si creen que olvidé alguno.
Los 7 Tipos de soledad.
1. Soledad por una nueva situación. Nos mudamos a una nueva ciudad en la que no conocemos a nadie, empezamos un nuevo trabajo, o entramos a una nueva escuela llena de caras desconocidas. Nos sentimos solitarios.
2. Soledad por ser diferente. Tal vez estamos en un lugar que nos resulta familiar pero nos sentimos diferentes a las demás personas que están ahí, tan diferentes que nos sentimos aislados. Tal vez nuestra fe es realmente importante para nosotros, y la gente alrededor de nosotros no la comparte, o al revés. Es difícil conectar con otros sobre las cosas que nos parecen importantes. O tal vez solamente nos está sobrecogiendo la soledad que nos sobrecoge a todos de vez en cuando, la soledad es parte de la condición humana.
3. Soledad por falta de romance. Aún si tenemos muchos amigos y familiares, nos sentimos solos porque no tenemos un lazo íntimo con una pareja romántica. O tal vez no tenemos una pareja, pero sentimos una conexión profunda con esa persona.
4. Soledad por falta de mascota. Muchas personas tienen una necesidad profunda de conectarse con los animales. Estas relaciones los sostienen de una manera en la que las relaciones humanas no pueden reemplazar Mientras que yo amo a mi perrito Barnaby de todo corazón, no comparto este sentimiento, pero muchas personas consideran que les falta algo importante si no tienen una mascota en sus vidas (un perro, un gato, o, menos convenientemente, un caballo).
5. No-time-for-me loneliness. Sometimes you’re surrounded by people who seem friendly enough, but they don’t want to make the jump from friendly to friends. Maybe they’re too busy with their own lives, or they have lots of friends already, so while you’d like a deeper connection, they don’t seem interested. Or maybe your existing friends have entered a new phase that means they no longer have time for the things you all used to do — everyone has started working very long hours, or has started a family, so that your social scene has changed.
6. Soledad por amigos poco confiables. A veces nos encontramos en una situación en la que empezamos a dudar si nuestros amigos en verdad tienen buenas intenciones, son amables y dispuestos a ayudar. Somos "amigos" de gente en la que no confiamos realmente. Un elemento importante de la amistad es ser capaces de confiar y abrir nuestros corazones, así que, si eso falta, puede que nos sintamos solitarios, incluso si nos estamos divirtiendo con amigos.
7. Solidad por presencia silenciosa. A veces, podemos sentirnos solitarios porque extrañamos la presencia silenciosa de alguien más. Quizás tenemos un círculo social activo en el trabajo y tenemos muchos amigos y familiares, pero extrañamos tener a alguien con quién convivir en casa, ya sea vivir con un compañero de piso, un familiar o un amante. Simplemente ver a alguien haciéndose un café en la cocina o leyendo en la sala.
Es importante darnos cuenta por qué nos sentimos solitarios, porque solo así podremos idear la manera de atender el problema. Por ejemplo, si nos sentimos solos por no tener tiempo para nada, tal vez una solución sería incluir a las personas que extrañamos en un proyecto para el que podríamos apartar algo de tiempo. Mi madre alguna vez me dijo, y creo que tenía mucha razón, que es más fácil hacer amigos cuando estamos trabajando juntos en algún proyecto.
La soledad es un factor muy influyente en la infelicidad, así que es un área importante de atender si estamos trabajando en hacernos más felices.
Una de las claves, tal vez la más importante, para la felicidad son nuestras conexiones con otras personas. La falta de estos lazos, aunque sea temporal, es un gran obstáculo para la felicidad. ¿Qué maneras han encontrado para entender y lidiar con la soledad?
- Recomiendo ampliamente dos libros: Soledad: La naturaleza humana y su necesidad de conectar de John Cacioppo y William Patrick, y Solitario, por Emily White, una memoria sobre sus propias experiencias e investigaciones sobre la soledad.
Imagen de Facebook: goofyfoottaka/Shutterstock
A version of this article originally appeared in Inglés.
