Detectando la inmadurez emocional en personalidades de alto conflicto

Como se discutió en un artículo anterior, los trastornos de personalidad del grupo B, conceptualizados ampliamente como "personalidades de alto conflicto", pueden ser más comunes de lo que se pensaba anteriormente. Las personas con estos trastornos tienden a ser propensas a participar en "dramas emocionales" debido a déficits centrales en su personalidad (Lester, 2021); como resultado, a menudo causan daño relacional a quienes los rodean.

Dado que es posible que haya personas en tu vida que cumplan con estos criterios, es importante ser capaz de reconocer los comportamientos en los que estas personas tienden a participar y responder en consecuencia. Una característica común de estas personalidades "de alto conflicto" es la inmadurez emocional, un rasgo que puede causar problemas sustanciales en las relaciones interpersonales.

¿Qué es la inmadurez emocional?

La madurez emocional es, en esencia, la capacidad de lidiar con la realidad (Gibson, 2015). Las personas emocionalmente maduras son autorreflexivas, asumen la responsabilidad de sus acciones y tienen rasgos de personalidad flexibles y adaptables que les ayudan a navegar por el mundo con consecuencias perjudiciales mínimas.

Por el contrario, las personas emocionalmente inmaduras a menudo son incapaces de lidiar con la realidad y tienden a alterar sus percepciones de la realidad para adaptarse a sus propias necesidades. Como afirma Gibson (2019), sus cuerpos pueden haber crecido, pero mentalmente, han detenido el desarrollo y a menudo están "atascados" en una edad emocional más temprana. Incluso puede ser posible identificar aproximadamente la edad en la que una persona está funcionando a nivel emocional. ¿Hacen rabietas crónicas? ¿Se cierran constantemente? ¿Son insensibles a los sentimientos de los demás? ¿Están atrapadas en patrones de pensamiento desadaptativos (ven todo en blanco y negro, por ejemplo)?

Independientemente de su "edad" emocional, las personas emocionalmente inmaduras tienden a carecer de sensibilidad emocional, a preocuparse solo por sí mismas o a comportarse de maneras que hacen que cuestiones tu propia realidad. Es posible que la comunicación te resulte difícil, o incluso imposible. Pueden engañar, ser manipuladoras o impulsivas con sus acciones y emociones. Luchan con navegar las circunstancias sin consecuencias negativas debido a estos déficits. Por ejemplo, dado que la impulsividad es común en individuos emocionalmente inmaduros, pueden mentir y engañar crónicamente porque sus sentimientos anulan la razón y la moralidad.

Características de las personas emocionalmente inmaduras

Las siguientes son características y descripciones que pueden ayudarte a reconocer la inmadurez emocional y tratarla de manera efectiva (Gibson, 2019). El propósito de este artículo no es diagnosticar a las personas; los diagnósticos solo deben darse después de un examen por un profesional de salud mental calificado. Sin embargo, puede ser útil ser capaz de detectar la inmadurez emocional en los demás para manejar la situación de manera realista y con tacto. Es imposible hacer frente a una situación a menos que se reconozca y se acepte.

• Tienden a pensar en sí mismos primero, participando en un comportamiento crónico de autoabsorción.
• No saben cómo reparar las relaciones de manera efectiva; los conflictos rara vez se resuelven y pueden ser ignorados. Un mantra frecuente es "simplemente sigue adelante".
• Son incapaces de ver las perspectivas de los demás o ponerse en su lugar.
• Con frecuencia muestran falta de culpa o remordimiento.
• Hacen lo que se siente mejor, lo que significa que a menudo no aprenden de los errores del pasado y pueden continuar repitiendo comportamientos que tienen consecuencias negativas.
• Se involucran en poca autorreflexión.
• Hay una historia de conflicto y drama en sus relaciones.
• Tienen una historia de negar la realidad debido al realismo afectivo (la realidad es lo que se siente en lugar de lo que es) o distorsionarla (inventar una nueva narrativa sobre una situación) para lidiar con ella.
• Demuestran un patrón de comportamiento impulsivo; sienten más de lo que piensan.
• A menudo se enredan en relaciones en lugar de involucrarse en una intimidad emocional saludable.
• Tienden a ignorar el bienestar y la seguridad de los demás.
• Rara vez hacen trabajo emocional.
• Demuestran poca o ninguna empatía.

Reconoce cómo te sientes cerca de personas emocionalmente inmaduras

Después de ver las señales anteriores, también es importante notar cómo te sientes con las personas emocionalmente inmaduras y con personalidades de alto conflicto. Son comunes los sentimientos de incomodidad, ansiedad, confusión, agotamiento e irritación.

Es posible que sientas que cada conversación es unilateral; puedes sentirte herido porque tus experiencias y sentimientos a menudo se descuidan e ignoran. Puedes sentir que estás caminando sobre cristales, o que la persona es demasiado negativa y "agotadora". Las personas emocionalmente inmaduras a menudo provocan ira porque otros en su vida tienden a sentirse descartadas, invisibles o como si su realidad fuera cuestionada.

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Debido a que estas personas a veces emplean el gaslighting para descartar la realidad de los demás, puede sentirse "revuelto" o como que no puedes pensar claramente después de una interacción. Finalmente, la depresión continua, la ansiedad u otros síntomas similares pueden surgir después de lidiar con estas personalidades con el tiempo.

Reconoce cómo te sientes cerca de personas emocionalmente maduras

Por el contrario, es probable que te sientas energizado al interactuar con personas emocionalmente maduras. Incluso puedes sentirte agradecido después de pasar tiempo con ellas. Coloquialmente, tienen "buenas vibras" y te dejan sintiéndote validado y comprendido. Sientes empatía de su parte.

Por lo general, asumen la responsabilidad de sus acciones, se sienten mal o culpables cuando creen que te lastimaron y se disculpan por sus errores de comportamiento. Son capaces de pensar y sentir al mismo tiempo. Son autorreflexivas, son capaces de construir conexiones emocionales profundas con el tiempo y sus defensas se adaptan a la realidad. Las personas emocionalmente maduras son capaces de lidiar con la realidad externa e interna y son realistas, se adaptan y aceptan lo que es.

Madurez emocional y cómo lidiar con los conflictos

Todas las relaciones son estresantes a veces. Sin embargo, las relaciones crónicamente estresantes pueden ser indicativas de un problema mayor en una o ambas partes. Cuando surgen conflictos entre dos personas emocionalmente maduras, sus intentos de reparar la relación a menudo ayudan a fortalecerla. Ambas partes pueden terminar sintiéndose más comprendidas, más cercanas y más cálidas entre sí, a pesar del conflicto original.

En contraste, a menudo no hay una resolución genuina de conflictos con individuos emocionalmente inmaduros. Es vital identificar y reconocer estas dinámicas en áreas en las que tiene que lidiar con ellas, como en el trabajo, y elegir deliberadamente tratar o no con ellas en relaciones personales. Una vez que lo hagas, puedes cambiar tanto tus tácticas como las expectativas de las relaciones para promover el resultado más exitoso y seguro para ti y para los demás.

Publicado originalmente en www.drtracyhutchinson.com

Derechos de autor 2022: Tracy Hutchinson, Ph. D