Verificado por Terapia centrada en la persona
La terapia centrada en la persona, también conocida como Rogeriana o basada en el paciente, usa un enfoque relajado que les permite a los pacientes tener más el mando en las sesiones de tal forma que en el proceso encuentran sus propias soluciones.
El enfoque se originó a partir del trabajo del psicólogo norteamericano Carl Rogers, que creía que toda persona es única y por tanto, se debe confiar en la visión de cada uno acerca de su mundo y su habilidad para manejarlo. Rogers creía en la autoactualización, o la idea de que todos tenemos el poder de encontrar las mejores soluciones para nosotros y la habilidad de hacer cambios apropiados en nuestras vidas. Inicialmente se refirió a su enfoque como una terapia no dirigida, ya que requería que el psicólogo siguiera la pauta del paciente y no una discusión directa. Fue un concepto que revolucionó las nociones establecidas de la práctica terapéutica en ese entonces, como el psicoanálisis y el conductismo.
Durante la terapia centrada en la persona, el psicólogo actúa como un facilitador compasivo, escuchando sin juzgar y reconociendo la experiencia del paciente sin mover la conversación en otra dirección. El psicólogoestá ahí para alentar y apoyar al cliente y para guiar el proceso terapéutico sin interrumpir o interferir con el proceso de autodescubrimiento del paciente a medida que descubre lo que lo hiere y lo que necesita para repararlo.
Los psicólogos centrados en la persona trabajan con individuos y grupos, y tanto adultos como adolescentes; la terapia puede ser a corto o largo plazo. Este enfoque puede beneficiar a personas que buscan más confianza en sí mismos, un sentido de identidad más fuerte y la capacidad de construir relaciones interpersonales saludables y confiar en sus propias decisiones. Este enfoque, solo o en combinación con otros tipos de terapia, también puede ser útil para aquellos que sufren un duelo, depresión, ansiedad, estrés, abuso, rompimientos, ansiedad profesional o estrés familiar.
Ya que el paciente debe tomar la iniciativa, aquellos más motivados serán quienes tengan más éxito.
La terapia centrada en la persona es una terapia de conversación en la que el cliente habla la mayor parte. El psicólogo no dirigirá activamente la conversación en las sesiones, no juzgará ni tratará de interpretar lo que dices, pero puede repetir tus palabras en un intento de comprender completamente tus pensamientos y sentimientos (y ayudarte a hacer lo mismo). Cuando escuches que tus propias palabras se repiten, es posible que desees autoeditarte y aclarar lo que quisiste decir. Esto puede suceder varias veces hasta que decidas que has expresado exactamente lo que estás pensando y cómo te sientes.
Puede haber momentos de silencio para permitir que tus pensamientos se asienten. Este proceso centrado en el paciente facilita su autodescubrimiento, autoaceptación y proporciona un medio para la sanación y el crecimiento positivo.
La terapia centrada en el paciente, como la propuso Rogers, fue un movimiento que se alejó del papel tradicional del psicólogo, como experto y líder, hacia un proceso que permite a los pacientes usar su propia comprensión de sus experiencias como una plataforma para sanar.
El éxito de la terapia centrada en el cliente depende de tres condiciones:
- La consideración positiva incondicional, lo que significa que los psicólogos deben ser empáticos y no juzgar para transmitir sus sentimientos de comprensión, confianza y confidencia que alientan a sus clientes a tomar sus propias decisiones y elecciones
- La comprensión empática, lo que significa que los psicólogos entienden y aceptan completamente los pensamientos y sentimientos de sus pacientes
- La congruencia, lo que significa que los psicólogos no tienen aire de autoridad o superioridad profesional, sino que, en cambio, presentan un yo verdadero y accesible que los clientes pueden ver que es honesto y transparente.
Cuando la terapia va bien, los pacientes se sienten más comprendidos en las sesiones, lo que los lleva a sentirse mejor en otras áreas de sus vidas. La investigación apoya esta idea: los estudios han descubierto que cuando los pacientes perciben estas tres cualidades en sus psicólogos y particularmente cuando reconocen el apoyo positivo incondicional de parte del psicólogo, es más probable que reporten resultados positivos, en otras palabras, la relación establecida entre paciente y psicólogo en sí es terapéutica.
Un profesional enfocado en la persona debería tener la habilidad de permanecer en calma en las sesiones, incluso si un paciente expresa pensamientos negativos sobre el psicólogo. Un psicólogo entrenado debería permitirle al paciente verbalizar que está frustrado o decepcionado por ellos y ayudarlo a descubrir qué reflexiones pueden obtenerse al explorar estos sentimientos.
La terapia centrada en la persona, escribió Rogers, "apunta directamente hacia una mayor independencia del individuo en lugar de esperar que tales resultados se acumulen si el consejero ayuda a resolver el problema". En otras palabras, el objetivo es ayudar a los pacientes a convertirse en sus propios psicólogos.
Los psicólogos siguen desempeñando un papel importante. Deben ser activos, comprometidos y receptivos, y crear un entorno en el que un paciente pueda progresar hacia soluciones, estableciendo confianza, ayudando al individuo a encontrar claridad en sus declaraciones a través de la repetición, escuchando atentamente para nuevas capas de comprensión y expresando empatía sin prejuicios.
En algunos casos, un psicólogo puede traer a otros a las sesiones de un paciente, como padres o parejas, para discusiones semi-guiadas en las que puedan modelar para sus seres queridos formas de escuchar, empatizar y comprender mejor lo que el paciente siente o experimenta.
Algunas personas pueden tener dificultades con la falta de estructura en la terapia típica centrada en la persona; las personas que experimentan niveles más altos de estrés o ansiedad pueden necesitar más orientación de un psicólogo y pueden progresar más con un enfoque terapéutico diferente. De manera similar, dado que un psicólogo centrado en la persona puede no enfocarse en diagnosticar a un paciente y puede que no dirija sesiones estrictamente, aquellos con síntomas de ciertos trastornos de la personalidad pueden no lograr cambios con este enfoque.
Cuando un psicólogo se convence de que un paciente no puede progresar más con esta terapia centrada en la persona, puede recomendar que el individuo acepte una derivación a un profesional diferente que pueda tener una capacitación o experiencia diferentes.
No hay una acreditación formal para practicar terapia centrada en la persona, los profesionales de salud mental con licencia de una variedad de disciplinas que tienen capacitación y experiencia en el enfoque Rogeriano pueden usar intervenciones centradas en la persona en la terapia. Además de encontrar a alguien con los antecedentes educativos y la experiencia relevante, busca un terapeuta o consejero que sea especialmente empático y con quien te sientas cómodo discutiendo asuntos personales.