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Los puntos clave
- Mirar fotografías de perros durante 5 minutos mejora tu sensación de bienestar.
- Mirar fotos lindas de perros también mejora la atención y la concentración.
Si te encuentras tomando un descanso al mediodía y navegando por un feed de Instagram lleno de lindas fotos de perros, no solo estás postergando las cosas; estás mejorando tu salud mental. Los estudios demuestran que sólo unos minutos de mirar fotografías de perros en línea pueden mejorar significativamente tu sensación de bienestar y mejorar tu concentración y atención. Básicamente estás subiendo de nivel para el trabajo que tienes por delante.
Al escribir nuestro libro sobre el vínculo de las personas con sus perros, The Purest Bond, revisamos la ciencia sobre cómo los perros mejoran nuestras vidas. No es sólo el contacto físico con los perros lo que nos da impulso; también podemos obtenerlo a partir de interacciones virtuales. Los investigadores han descubierto que algunas de las ventajas de estar con un perro se trasladan al tiempo frente a la pantalla.
Yo misma hice parte de esta investigación. En mi laboratorio, realizamos un estudio con 1,880 sujetos. Completaron una encuesta estándar para medir su sensación de bienestar, que captura la sensación de estar felices, seguros, tranquilos, contentos, en control y agradecidos. Luego, pasaron 5 minutos en una de tres condiciones: leer tuits divertidos populares, leer el Twitter de Donald Trump o leer tuits con lindas imágenes de perros. Luego, volvieron a realizar la encuesta de bienestar para que pudiéramos medir el cambio. En las tres condiciones se observaron cambios en el bienestar, pero las fotografías de perros arrojaron la mayor diferencia positiva.
Descubrimos que el bienestar disminuyó significativamente después de leer los tuits de Trump, y esto fue cierto tanto para las personas que apoyaban a Trump como para las que no. Aunque este no fue el foco del estudio, probablemente se debió a que sus tuits dirigieron la atención de los sujetos hacia temas perturbadores. Si apoyabas a Trump, estabas enojado por las cosas por las que él estaba enojado y si no lo apoyabas, estabas molesto por sus declaraciones. En las otras dos condiciones, el bienestar aumentó, pero aumentó significativamente más después de la condición del perro. Las fotografías de perros fueron la opción más poderosa para conseguir un rápido impulso de bienestar.
Esto se hace eco de trabajos anteriores de Nittono et al que analizaron “Kawaii”, la palabra japonesa para lindo. También hicieron que los sujetos de su estudio observaran diferentes tipos de imágenes, incluidos lindos animales bebés con ojos grandes versus imágenes de animales adultos menos lindos. Luego realizaron tareas para medir la atención y la concentración. Los sujetos del grupo “lindo” obtuvieron mejores resultados, lo que indica que el tiempo dedicado a fotografías de animales lindos podría mejorar su concentración y potencialmente también su productividad.
Así que la próxima vez que te encuentres mirando cachorros en línea en lugar de responder correos electrónicos, no te sientas culpable. Unos pocos minutos pueden hacer que vuelvas a la normalidad y también te pongan de mejor humor.
A version of this article originally appeared in Inglés.