Terapia somática

La terapia somática es una forma de terapia centrada en el cuerpo que analiza la conexión de la mente y el cuerpo y utiliza tanto la psicoterapia como las terapias físicas para la curación holística. Además de la terapia de conversación, los profesionales de la terapia somática utilizan ejercicios de mente y cuerpo y otras técnicas físicas para ayudar a liberar la tensión acumulada que afecta negativamente el bienestar físico y emocional del paciente.

Los practicantes de la terapia somática abordan lo que ven como una división entre el cuerpo. En cambio, creen que la mente y el cuerpo están íntimamente conectados, aunque no siempre de manera aparente. Se cree que el pensamiento, las emociones y las sensaciones están interconectados y se influyen mutuamente.

Si la terapia de conversación ha llegado a sus límites para un paciente, la terapia somática sostiene que el cuerpo es un recurso en gran medida sin explotar para la psicoterapia. Estos recursos incluyen lo que se puede aprender de los gestos, la postura, las expresiones faciales, la mirada y el movimiento.

Durante siglos se han practicado terapias somáticas de diferente índole. Fundamentalmente, el yoga y la meditación pueden considerarse terapias somáticas, y ambas se incorporan a menudo en tratamientos guiados. La terapia somática moderna puede tomar muchas formas:

• Somáticos: un término amplio, los somáticos se centran en el movimiento corporal como un medio para mejorar la salud mental. Su historia se remonta a los movimientos de educación física del siglo XIX e incluía muchas prácticas, como yoga, pilates y judo. Entre las escuelas somáticas más destacadas se encuentra la creada por Thomas Hanna, quien, en la década de 1970, introdujo y denominó el concepto de “Somática”. Él teoriza que para quienes sufren de dolor crónico, una cantidad significativa es el resultado de la "amnesia motora sensorial", en la que las neuronas del cerebro han perdido su capacidad para controlar adecuadamente el tejido muscular. Él cree que a través de la educación, la atención plena y movimientos vigorosos e intencionales similares a la fisioterapia, un paciente puede revitalizar sus vías mente-cuerpo y aliviar el dolor crónico.
• Experimentación somática: en la década de 1970, Peter Levine desarrolló una versión de la terapia somática llamada "experiencia somática", que surgió, en parte, de la terapia junguiana y su observación de animales. Postuló que cuando los humanos experimentan un trauma, pueden quedar atrapados en la parte de "congelación" de la respuesta de lucha, huida o congelación. Su idea es que permanecemos congelados en muchas partes de la vida como reacción a una experiencia traumática. Estas partes congeladas de nosotros mismos acumulan energía como deberían, pero la gastan de maneras que son contraproducentes para una vida saludable, como por ejemplo a través del estrés y la ansiedad. El objetivo de la experiencia somática es redirigir esta energía en direcciones más saludables.
• Método Hakomi: también desarrollado en la década de 1970 por Ron Kurtz, el método Hakomi enfatiza la naturaleza física de cómo vivimos en nuestros cuerpos. Se basa en una atención profunda y sostenida. Es posible que la terapia no involucre ningún trabajo corporal, ya que el terapeuta guiará verbalmente la atención del paciente hacia sus cuerpos. La no violencia es un principio rector del método.
• Terapia sensoriomotora: en las décadas de 1980 y 1990, Pat Ogden ayudó a crear el campo de la "terapia sensoriomotora". Basándose en los fundamentos del método Hakomi, la terapia sensoriomotora incorpora ideas de la terapia cognitiva conductual y la neurociencia.
• Hay muchos más tipos. Lo que subyace a todas las terapias somáticas es la creencia de que el cuerpo puede manifestar malestar mental y también puede ayudar a curarlo.