Verificado por Terapia existencial
La terapia existencial se centra en el libre albedrío, la autodeterminación y la búsqueda de significado, a menudo centrándose en el individuo en lugar de en sus síntomas. El enfoque enfatiza la capacidad de una persona para tomar decisiones racionales y desarrollarse a su máximo potencial. Algunos profesionales consideran la terapia existencial como una orientación hacia la terapia, no como una modalidad distinta, per se. Este tipo de terapia a menudo es útil para pacientes que experimentan amenazas o temores existenciales cuando la seguridad y la identidad se sienten en peligro.
La terapia existencial se deriva del trabajo de los filósofos Friedrich Nietzsche y Soren Kierkegaard, donde la naturaleza del ser humano es un problema filosófico central. Otros teóricos, como Martin Heidegger, han contribuido al existencialismo; y mucho más tarde Otto Rank aplicó esta filosofía al proceso curativo de la terapia.
El enfoque existencial enfatiza que:
- Todas las personas tienen la capacidad de autoconciencia.
- Cada persona tiene una identidad única que solo se puede conocer a través de las relaciones con los demás.
- Las personas deben recrearse continuamente porque el significado de la vida cambia constantemente.
- La ansiedad es parte de la condición humana.
La terapia existencial puede ser útil para tratar problemas psicológicos que se cree que son el resultado de una capacidad inhibida para tomar decisiones auténticas, significativas y autodirigidas. Las intervenciones a menudo tienen como objetivo aumentar la autoconciencia y la autocomprensión. Los psicoterapeutas existenciales intentan comprender y aliviar una variedad de síntomas, que incluyen ansiedad excesiva, apatía, alienación, nihilismo, evitación, vergüenza, adicción, desesperación, depresión, culpa, ira, rabia, resentimiento, amargura, falta de propósito, psicosis y violencia. También se enfocan en experiencias que mejoran la vida como relaciones, amor, cuidado, compromiso, coraje, creatividad, poder, voluntad, agencia, presencia, espiritualidad, individuación, autorrealización, autenticidad, aceptación, trascendencia y asombro.
Las psicoterapias existenciales utilizan una variedad de enfoques, pero los temas principales se centran en los conceptos de responsabilidad y libertad. Los psicólogos te ayudan a encontrar significado frente a la ansiedad al elegir pensar y actuar de manera responsable y al confrontar los pensamientos internos negativos en lugar de enfocarte en fuerzas externas como las presiones sociales o la suerte. Fomentar la creatividad, el amor, la autenticidad y el libre albedrío son avenidas comunes que te ayudan a avanzar hacia la transformación. De manera similar, cuando se tratan trastornos de adicción, el psicólogo existencial entrena a una persona para que enfrente la ansiedad que el abuso puede aliviar y la alienta a asumir la responsabilidad de su vida. El objetivo: Tomar decisiones más deliberadas sobre cómo vivir, basándose en la creatividad y el amor, en lugar de dejar que los eventos externos determinen nuestro comportamiento.
Esta práctica, debido a su enfoque en la existencia y el propósito, a veces se percibe como pesimista, pero está destinada a ser un enfoque positivo y flexible. En el mejor de los casos, según el filósofo del siglo XX Paul Tillich, la psicoterapia existencial confronta de manera justa y honesta las "preocupaciones últimas" de la vida, incluida la soledad, el sufrimiento y la falta de sentido. Las preocupaciones específicas están arraigadas en la experiencia de cada individuo; el psicoterapeuta existencial contemporáneo Irvin Yalom afirma que las preocupaciones universales son la muerte, el aislamiento, la libertad y el vacío.
La terapia existencial se enfoca en la ansiedad que ocurre cuando enfrentas estos conflictos inherentes, y el papel del psicólogo es fomentar la responsabilidad personal para tomar decisiones. Yalom, por ejemplo, percibió al psicólogo como un "compañero de viaje" a través de la vida, y usa la empatía y el apoyo para obtener información y elecciones. Y debido a que las personas existen en presencia de otros, el contexto relacional de la terapia grupal es un enfoque efectivo, argumenta. La pregunta central que se aborda en este tipo de terapia es: "¿cómo existo ante la incertidumbre, el conflicto o la muerte?"
Si bien la terapia existencial puede basarse en la teoría, también es totalmente práctica. Algunos lo consideran una exploración de la vida de un paciente y lo que experimenta, el descubrimiento del propósito, el significado, quién eres tú y la determinación, entre otros eternos dilemas de la existencia.
Examina a tu psicólogo potencial, ya sea en persona o por video o teléfono. Durante esta introducción inicial, pregúntale al psicólogo:
- Cómo puede ayudar con tus inquietudes particulares
- Si ha lidiado con este tipo de problema antes
- Describe tu proceso
- El tiempo de duración del tratamiento
Además de su entrenamiento en salud mental, los psicólogos existenciales a menudo tienen experiencia en filosofía. Las acreditaciones varían entre países, pero muchos psicólogos existenciales completan títulos de posgrado en psicología o asesoramiento, por ejemplo. También completan un trabajo de campo supervisado adicional en terapia existencial.