Psicólogos especialistas en Ansiedad en Arequipa
Mayra Alejandra Corrales Bullón
Psicoterapeuta, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
04001 Arequipa (Solo online)
Áreas de intervención: Ansiedad, Depresión, Duelo, Ruptura amorosa, Bienestar emocional y/o crecimiento personal, entre otros.
Soy psicóloga especialista Cognitivo Conductual y en Terapia de Aceptación y Compromiso y Mindfulness. Durante mi formación, adquirí una sólida base teórica y práctica en enfoques terapéuticos, lo cual me permite adaptar mis intervenciones a las necesidades específicas de los pacientes. He tenido la oportunidad de trabajar con adolescentes y adultos, abordando una amplia gama de problemáticas emocionales y de comportamiento.
Áreas de intervención: Ansiedad, Depresión, Duelo, Ruptura amorosa, Bienestar emocional y/o crecimiento personal, entre otros.
Soy psicóloga especialista Cognitivo Conductual y en Terapia de Aceptación y Compromiso y Mindfulness. Durante mi formación, adquirí una sólida base teórica y práctica en enfoques terapéuticos, lo cual me permite adaptar mis intervenciones a las necesidades específicas de los pacientes. He tenido la oportunidad de trabajar con adolescentes y adultos, abordando una amplia gama de problemáticas emocionales y de comportamiento.
Mario Fernando de Jesús Vega Gómez
Psicoterapeuta, Lic. en Psicología, CPSP - Psicólogo
Verificado Verificado
04011 Arequipa (Solo online)
Hola, soy Mario! Psicólogo (C.Ps.P. 49865) y psicoterapeuta contextual e humanista. Acompaño a personas a reorientar su vida hacia una dirección que la consideren valiosa. ¿Has tenido la sensacion de estar atrapado en tu mente y no poder salir de ello? ¿Te has sentido encerrado dentro de ti, mientras que la angustia te decia que te estabas perdiendo a ti mismo y por otro lado una idea te susurraba diciendo que tenias que hacer algo para salir de ello? ¿Has tenido la experiencia de preocuparte por cosas que no estan pasando, que no te han ocurrido aún y temiendo a futuros inciertos? ¿Has traido recuerdos del pasado muy dolorosos?
Hola, soy Mario! Psicólogo (C.Ps.P. 49865) y psicoterapeuta contextual e humanista. Acompaño a personas a reorientar su vida hacia una dirección que la consideren valiosa. ¿Has tenido la sensacion de estar atrapado en tu mente y no poder salir de ello? ¿Te has sentido encerrado dentro de ti, mientras que la angustia te decia que te estabas perdiendo a ti mismo y por otro lado una idea te susurraba diciendo que tenias que hacer algo para salir de ello? ¿Has tenido la experiencia de preocuparte por cosas que no estan pasando, que no te han ocurrido aún y temiendo a futuros inciertos? ¿Has traido recuerdos del pasado muy dolorosos?
¿Eres psicólogo/a?
Psicólogo, CPSP - Psicólogo
Verificado Verificado
04001 Arequipa
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Ansiedad Psicólogos
¿Cuáles son las terapias más comunes para la ansiedad?
La psicoterapia, en particular la terapia cognitivo conductual, es el tratamiento más común para la ansiedad. Los estudios han demostrado que es igualmente eficaz como los medicamentos. Otras terapias son populares, según la experiencia del paciente. La terapia de exposición, por ejemplo, puede ser útil para personas que enfrentan miedos y fobias, o que han experimentado eventos traumáticos. La terapia dialéctica conductual puede ser útil para pacientes que necesitan ayuda con la regulación de las emociones. Los medicamentos ansiolíticos pueden ayudar a calmar a una persona para que pueda centrarse en las habilidades que ha aprendido, y se ha demostrado que el ejercicio físico ayuda a aliviar los síntomas de la ansiedad en todos los ámbitos.
¿Cuánto tiempo dura la terapia para la ansiedad?
El tiempo necesario para aliviar los síntomas depende de la gravedad del trastorno. Algunas terapias pueden requerir entre 5 y 20 sesiones semanales para mostrar resultados. Los medicamentos antidepresivos suelen tardar de dos a cuatro semanas en dar resultados. Los ansiolíticos se notan normalmente en 20-30 minutos. Los medicamentos se utilizan mejor para ofrecer al paciente un mejor espacio mental en el que puede trabajar las técnicas aprendidas en la terapia. El ejercicio, la mejora de los hábitos de sueño y la meditación son eficaces, pero tardan semanas o meses en mostrar resultados.
¿En qué momento debería buscar tratamiento para la ansiedad?
Todos se sienten ansiosos de vez en cuando, pero cuando la ansiedad interrumpe en tu vida diaria, podría ser hora de buscar ayuda. Tal interrupción puede ser mental, física o ambos: cuando el miedo domina tus pensamientos, cuando evitas situaciones y objetos que te causan ansiedad, o cuando experimentas falta de aire, sudor, mareo o ataques de pánico. Cuando estos síntomas se vuelven recurrentes y angustiantes, podría ser el momento para hablar con alguien.
¿Qué tan eficaz es el tratamiento de la ansiedad?
Según un amplio conjunto de estudios y análisis psicológicos, el tratamiento de la ansiedad ha demostrado una eficacia entre moderada y alta. Para algunas personas, el tratamiento con solo TCC o terapia de exposición es eficaz. Otras responden mejor a una combinación de medicamentos y terapia.