Superar cualquier obstáculo en la vida

El mundo puede parecer un lugar incierto. A menos que aprendamos a vivir sin estar seguros, es muy fácil que nos sintamos abrumados. Lo que mi investigación en psicología y neurociencia me ha enseñado es que acostumbrarse a la incertidumbre intrínseca del mundo es esencial para el éxito: las personas que prosperan son aquellas con la capacidad de aceptar y adaptarse al cambio y la incertidumbre constantes.

La buena noticia es que podemos mejorar nuestra capacidad de adaptación. Se necesita práctica y, a menudo, necesitamos empujarnos fuera de nuestra zona de confort. Logré superar mi renuencia a hablar en público y me adapté con el tiempo a las demandas de ser psicóloga académica.

Aprovechar los beneficios de una mente ágil puede ser transformador. Es importante recordar que somos administradores activos de nuestro propio bienestar, en lugar de víctimas pasivas del cambio, por lo que debemos gestionar activamente nuestro enfoque de la vida. Nuestras habilidades naturales de agilidad son necesarias para ayudarnos a navegar en un mundo complejo e impredecible. He visto una y otra vez cómo desarrollar una mentalidad ágil, la capacidad de flexibilizar nuestros pensamientos, sentimientos y acciones, puede transformar nuestras vidas y reforzar nuestra resiliencia.

Mantener una mente flexible nos permite prosperar en medio del cambio. El primer paso es aceptar que el cambio y la incertidumbre son una parte ineludible de la vida. Nuestras vidas cambiarán, muchas veces, a veces para bien, a veces para mal. Es la forma en que navegamos por esos cambios que dan forma a nuestro presente y nuestra felicidad futura. Si eres reacio a cambiar o desconfías de probar cosas nuevas, esto es algo en lo que debes trabajar.

Ya sea para hacer frente a un jefe difícil, administrar un equipo complejo, tratar con niños hiperactivos, resolver una disputa con un amigo o aumentar tu energía, necesita una brújula interna que te ayude a elegir la estrategia correcta para el momento. Si esta brújula está ligeramente desviada, puedes desviarte mucho de tu rumbo. Aquí hay cuatro ideas importantes que te guiarán en la dirección correcta a medida que navegas la vida.

• Agilidad mental: La capacidad de ser ágil y hábil en la forma de pensar, actuar y sentir para que puedas navegar a través de todo tipo de terrenos, tanto los accidentados como los suaves, y adaptarse bien a las circunstancias cambiantes. La ciencia muestra que la agilidad se compone de cuatro componentes distintos: lo que yo llamo el "ABC de la agilidad", la adaptabilidad, el equilibrio de nuestra vida, el cambio o el desafío de nuestra perspectiva y el desarrollo de nuestra competencia mental.
• Autoconciencia: La capacidad de mirar dentro de ti mismo para que puedas obtener una profunda autocomprensión y apreciación de tus valores fundamentales. Esto te ayudará a ser más consciente de tus esperanzas, sueños y habilidades.
• Conciencia emocional: Parte de la autoconciencia, pero tan importante en nuestras vidas que se convierte en un pilar propio. Aprender a aceptar y nutrir todas tus emociones, tanto las que te hacen sentir mal como las que te hacen sentir bien, es vital. Al igual que la capacidad de regular sus emociones y aprovecharlas al servicio de sus valores y objetivos en lugar de dejar que te controlen.
• Conciencia situacional: Esto se alimenta de dos de los otros pilares, la autoconciencia y la conciencia emocional, pero también incorpora la capacidad de comprender su entorno inmediato, de mirar hacia afuera, de modo que obtenga una conciencia intuitiva profunda del contexto, así como de sus propios "instintos". Esta mezcla de conciencia interna y externa le informa qué tan bien puedes operar en ese entorno.

Estos cuatro talentos psicológicos vitales son un arma mental potente para ayudarte a tomar la decisión de seguir o cambiar a otro enfoque, y para acertar en esa decisión más veces de las que te equivocas. En última instancia, eso te ayudará a operar de la mejor forma.