Las palabras que deberían estar prohibidas en toda relación

Las palabras hirientes, insultantes o invalidantes dejan cicatrices invisibles, pero pueden destruir cualquier relación con el tiempo. Cuando las parejas íntimas pelean, a menudo se centran en el resultado y simplemente no se conectan con la forma en que la otra pareja está experimentando la diatriba. Con demasiada frecuencia, esas interacciones dañinas quedan sin resolverse, erosionando lentamente la confianza.

Si las parejas, después de una interacción negativa, sienten un verdadero remordimiento por lo que han dicho, es posible que puedan deshacer parte del daño. Pero, por mucho que sientan arrepentimiento por haber dicho lo que dijeron, la repetición de las mismas palabras hirientes, insultantes o dañinas eventualmente hará imposible que la pareja regenere la comodidad y la confianza.

Advertencia: Muchas personas no son conscientes de una verdad básica, que es que nadie responde en una disputa negativa solo a la edad que tiene actualmente. Los fuertes desacuerdos emocionalmente dolorosos a menudo hacen que la pareja retroceda a una edad más temprana, dejándola incapaz de responder con madurez bajo fuego. Eso es especialmente cierto si a cualquiera de las parejas se les habló de esa manera cuando eran niños y se sienten retraumatizados por las palabras que se les lanzan. Como resultado, es posible que ambos miembros de la pareja no puedan mantenerse centrados y claros mientras se sienten atacados.

Es fundamental que cualquier pareja que quiera construir un amor seguro y profundo borre los ataques mezquinos de su uso verbal para siempre. Incluso el uso ocasional dejará impresiones negativas duraderas y acumulativas.

He clasificado a estos peligrosos saboteadores verbales en siete categorías. Es posible que los hayas usado cuando estabas enojado o necesitabas arremeter. Es raro que alguien escape de ser culpable de su uso en algún momento. Pero con suerte, en los ejemplos extremos que se destacan a continuación, podrá ver más claramente cuánto daño hacen realmente y hacer un pacto sagrado con su pareja para eliminar su uso intencional o inadvertido.

Las siguientes son las siete categorías del habla que deben eliminarse para siempre.

1. Borrado y gaslighting

Ser visto, escuchado, reconocido y tomado en serio son necesidades que comienzan temprano en la vida y son fundamentales para hacer que las personas sientan que importan. Cuando una persona está al otro lado de una pareja que no solo no escucha, sino que invalida cada intento que esa persona hace para que la conozca su pareja, en última instancia causará miedo y dudas en la pareja que está siendo borrada.

• "No sabes de lo que estás hablando".
• "Nunca te dije eso. Solo inventas las cosas".
• "¿Por qué sigues pensando que estoy tratando de lastimarte? Nunca he hecho nada para hacerte sentir así. Todo está en tu cabeza, como siempre".

2. Castigar

Decirle a una persona que hizo algo mal por lo que debería sentirse avergonzada o que es estúpida o que se comporta de manera inaceptable le dice a esa persona que no puede hacer nada bien y que necesita ser "arreglada".

• "¿Cuántas veces tengo que decírtelo y sigues haciéndolo? ¿Qué te pasa?"
• "Estás actuando como un niño mimado".
• "Otra decisión estúpida. ¿Qué te pasa?"

3. Invalidaciones

¿Alguna vez ha estado al otro lado de alguien diciéndote que lo que tienes para ofrecer es irrelevante? ¿Y cuando intentas defenderte, atacan más y te hacen sentir que nunca puedes ser lo suficientemente bueno sin importar lo que hagas?

• "Simplemente nunca lo conseguirás, así que deja de intentarlo".
• "¿Por qué confío alguna vez en que hagas las cosas de la manera correcta cuando siempre me decepcionas?"
• "No eres tan inteligente como crees".

4. Manipulaciones

Las manipulaciones son estrategias destinadas a controlar el comportamiento de la otra pareja. A menudo, una pareja manipuladora sacará las opiniones de otras personas que están de acuerdo con ella para enfatizar que tiene razón, o amenazará con exponer a su pareja para avergonzarla o humillarla.

• "¿Cómo crees que otras personas se sentirían si supieran que puedes actuar de esta manera?"
• "Si no mejoras esto, no me quedaré".
• "No te meterías en tantos problemas si tan solo me escucharas".
• "Seguro que te ayudaré, pero te costará. Mejor no hagas esto de nuevo".

5. Golpear por debajo del cinturón

Es probable que las parejas que han estado juntas por un tiempo hayan compartido historias personales que no les han contado a otros. Se supone que son sagradas y no se usan para ganar una discusión o hacer que otro se sienta expuesto.

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• "Tu madre le hizo exactamente esta locura a tu padre. No es de extrañar que la dejara".
• "Crees que eres muy atractiva, pero he salido con mejores".
• "Harás cualquier cosa solo para que te quieran porque te dejaron de niño, ¿verdad?”
• "No sigas actuando tan inocente. Sé lo que has hecho en el pasado".

6. Amenazas

Ya sean vacías o sinceras, usar amenazas para que otro se someta a tu voluntad es un destructor seguro de cualquier intimidad en una relación. Solo funcionan cuando la otra persona está realmente aterrorizada de que las amenazas realmente se manifiesten. La persona que usa amenazas para controlar está haciendo todo lo posible para mantenerse en el poder.

• "No sé por qué sigo en esta relación. No saco nada de ella".
• "Sigue actuando de esta manera y nunca me volverás a ver".
• "¿Qué tal si le digo a la gente quién eres realmente? Podría sabotear todas las relaciones que te importan si quisiera".
• "Sigue haciendo eso y nunca obtendrás lo que quieres de mí".

7. Difamaciones de carácter

Puedes decirle a alguien que comete errores o que no te gusta lo que está haciendo. Otra cosa es decirles que básicamente tienen fallas y, por lo tanto, nunca serán aceptables. Borrar el núcleo del ser de otra persona puede destruir sus sentimientos de valía.

• "¿Qué te pasa? ¿Puedes entender que eres simplemente estúpido?"
• "Admítelo: Te excitas lastimando a la gente".
• "Siempre has sido inmadura. Eso nunca va a cambiar".