El efecto del árbol de navidad en las citas y relaciones

¿Cómo hacer menos puede ayudar a que tu relación prospere?

Source: Akmaral Imanbayeva/Pexels

'Tis the season for decorating Christmas trees.

I’m not sure what it’s like in your house, but it’s serious business in mine. There’s a right way and more than a few wrong ways.

Like a lot of things in life, Christmas trees are imperfect. There’s the good side you face outward and the side you intentionally face against the wall. Like a lot of things in life, trees are imperfect.

Anyone who has ever decorated a Christmas tree has felt the impulse to fill every possible spot on the tree with lights, ornaments, garland, kid’s crafts, or 10 pounds of tinsel. The result is a cluttered, inundated mess. (It’s the same when decorating outside; you really can have too many plastic figurines on your lawn.)

Es la temporada en la que decoramos árboles de Navidad.

No estoy seguro de cómo es en tu casa, pero en la mía es un asunto serio. Hay una manera correcta de hacerlo y más de unas pocas maneras incorrectas.

Como muchas cosas en la vida, los árboles de Navidad son imperfectos. Está el lado bueno que colocas hacia afuera y el lado que colocas intencionalmente contra la pared. Como muchas cosas en la vida, los árboles son imperfectos.

Cualquiera que alguna vez haya decorado un árbol de Navidad ha sentido el impulso de llenar todos los lugares posibles del árbol con luces, adornos, guirnaldas, manualidades infantiles o 10 libras de oropel. El resultado es un desorden sin lógica y sobrecargado. (Es lo mismo cuando decoras el exterior; realmente puedes tener demasiadas figuras de plástico en tu césped).

Más no siempre es mejor. En su lugar, puedes eliminar lo que te frena y simplificar. Es un concepto que David Epstein denominó “El efecto árbol de Navidad”.

Cierto para los árboles y cierto para las relaciones.

Cuando identificamos un problema, la inclinación natural es intervenir, decir algo y hacer que las cosas sucedan con un esfuerzo extra o un poco de prisa. Eso suena bien porque es intuitivo ser proactivo.

Sin embargo, en las relaciones, a menudo hay una manera mejor.

El “efecto árbol de Navidad” en las relaciones consiste en hacer menos, minimizar la fricción y eliminar el peso muerto. Esta es la epifanía de “menos es más” que facilita la navegación en las citas y las relaciones.

7 formas en que el minimalismo beneficia las relaciones

1. Citas con filtros más potentes: cuando salimos, nos encanta la idea de tener muchas parejas potenciales interesadas en nosotros. Aunque esto es halagador, es ineficiente. De manera realista, no quieres agradarle a todo el mundo. De hecho, quieres que todas las personas incompatibles no te presten atención. Eso te permite centrarte en parejas con los que tendrás una conexión real.
2. Desorden en las relaciones: Todos cargamos con chucherías emocionales que desordenan nuestras relaciones. Estos son los estándares de relación imposibles o poco prácticos que adquirimos mientras crecíamos. Son las comparaciones que hacemos con las relaciones que vemos en las redes sociales. Es hora de limpiar el cajón de basura de tu relación siendo más realista y menos exigente y deshaciéndote de reglas demasiado restrictivas.
3. Abajo la noche de citas, tienes cosas que hacer. Tu pareja y tú están sobrecargados, frenéticos y constantemente haciendo malabarismos con un calendario agitado y demasiadas responsabilidades. Pero el consejo de relación más común dice: “programa una noche de citas regular”. ¡¿¡¿¡Cuando!?!?! En lugar de intentar meter una cosa más, saca cosas. Falta a una reunión, cancela una cita, no vayas a la práctica y, lo más importante, de que “no” a agregar algo nuevo. Tómate el tiempo extra para relajarte y disfrutar de la comodidad y la calma junto con tu pareja.
4. Pasar mucho tiempo juntos: Al principio, es natural sentir que necesitan pasar cada momento juntos; es dulce al principio, pero puede comenzar a sentirse pegajoso y sofocante. Es importante destacar que las investigaciones muestran que el tiempo que pasamos separados conduce a extrañarnos, lo que nos anima a ser más amables con nuestras parejas, hablar más y decirles cuánto nos importan, todo lo cual genera compromiso y fortalece nuestra relación.
5. Llevar la cuenta: las relaciones no son competitivas. Son colaborativas. Para mejorar cualquier relación, deja de rastrear quién hace qué, cuánto, con qué frecuencia y a qué costo. En cambio, ambos son parte del mismo equipo que trabaja en conjunto por el bien de la relación.
6. Estrellas doradas: ¿No sería bueno recibir más reconocimiento y aprecio por todo lo que hacemos por nuestra pareja? Claro, pero por mucho que ese sentimiento sea comprensible, es un impulso que vale la pena abandonar. En cambio, cuando brindas apoyo invisible que tu pareja no conoce, tanto tu pareja como la relación se benefician sin costos potenciales (por ejemplo, sentirse inferior, endeudado o culpable por necesitar ayuda).
7. ¿La relación en sí?: Si tu relación no te ayuda a convertirte en una mejor persona, terminarla sí lo hará. Mi investigación sobre esto encontró que dejar una relación insatisfactoria ayudaba a las personas a sentirse más seguras, empoderadas y felices. De hecho, el 41.3 por ciento describió el impacto general de la ruptura como positivo (el 25.7 por ciento fue neutral y sólo el 33 por ciento negativo). Para muchos, poner fin a las relaciones de bajo rendimiento es realmente “sumar restando”.

En resumen

Aplicar el efecto árbol de Navidad a las relaciones muestra cómo ayudar a tu relación no tiene por qué ser un trabajo duro. Puede evitar el impulso de agregar más y, en cambio, encontrar formas de relajarse y hacer menos. Puedes abandonar las reglas restrictivas, los hábitos inútiles y la mentalidad de que más siempre es mejor. Más bien, es darse cuenta de que un enfoque de “menos es más” puede ayudarte a optimizar tu vida amorosa.