3 Señales de que tal vez tú seas el problema en tu relación

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Muchas personas acuden a terapia cuando sus intentos de ser una gran pareja romántica fracasan. Pueden decir cosas como:

• "Mi pareja no me responde al instante, y me siento obligada a llamarlo. Me enoja".
• "Hemos tenido relaciones sexuales durante bastante tiempo y las cosas parecen ir bien. ¿Por qué mi pareja se incomoda ante la posibilidad de compromiso?"
• "Me pregunto con quién está saliendo actualmente mi ex. Necesito saber qué hizo que mi ex la eligiera a ella en lugar de a mí".

Estar en pareja puede traernos una inmensa alegría y satisfacción. Sin embargo, puede tomar fácilmente un giro tóxico.

Si bien todos queremos ser las mejores parejas que podamos ser, a veces podemos amargar la dulzura a través de nuestras acciones.

Aquí hay tres formas en que, sin saberlo, pueden convertirse en la bandera roja en tu relación, y qué hacer al respecto.

1. Romantizar en exceso a una pareja potencial

Cuando sobreidealizamos, comenzamos a pensar en la otra persona de una manera que deseamos que sea, tanto que terminamos reescribiendo la realidad de quién es y qué está sucediendo en la relación.

Si bien no hay nada de malo en idealizar/romantizar en exceso a una nueva pareja potencial, a veces es sintomático de un problema más profundo, como:

• La falta de respeto propio. Al ceder fácilmente a lo que sea que haga tu pareja potencial, corres el riesgo de llenar a la otra persona con un sentido de superioridad. Esto no solo puede hacerte menos atractivo a sus ojos, sino que también puede hacerte demasiado cauteloso con lo que dices y cómo te comportas con ella. De acuerdo con uno estudio publicado en el Journal of Personality, las personas con un alto respeto por sí mismas pueden defender mejor sus principios morales cuando se enfrentan a dilemas de relación. Esto conduce a mejores resultados en la relación, como que ambos sean más complacientes, indulgentes y conciliadores.
• La falta de autoestima. Un amplio cuerpo de investigación muestra, como es lógico, que la alta autoestima beneficia las relaciones románticas. Si luchas con una baja autoestima, podrías terminar enviando señales no deseadas en tu relación, como presentarte como dependiente de tu pareja para la felicidad y la validación. Incluso puedes terminar depositando esperanzas irrealmente altas en cualquier persona que muestre interés inicial, tal vez exigiendo confianza e intimidad desde el principio.

Para contrarrestar tu tendencia a idealizar en exceso, intenta lo siguiente:

• Dale la oportunidad de invertir. Para que una relación sea saludable, los sentimientos deben ser mutuos. Si tu pareja realmente siente lo mismo por tu vínculo que tú, debe estar dispuesta a mostrar sus gestos de amor. Dale una oportunidad y déjala invertir en la relación.
• Pide opiniones objetivas a los demás. Fantasear sobre nuestras relaciones es aceptable siempre que mantengamos la vista en la realidad. Una forma de evitar enamorarte de alguien imaginario es pedirle a un tercero sus opiniones y puntos de vista honestos sobre tu nueva relación.

2. Perseguir a alguien que acaba de terminar una relación

Perseguir a alguien que acaba de salir de su relación anterior podría indicar que tienes dificultades para darles a otras personas el tiempo y el espacio que a veces necesitan.

Aquí hay dos señales que pueden ayudarte a tomar una decisión sólida sobre si vale la pena invertir en una pareja recientemente soltera:

• ¿Recuerda fácilmente a su ex? Si tu pareja potencial menciona a su ex con frecuencia en las conversaciones, podría significar que todavía está ocupada con recuerdos y heridas sin cicatrizar. En particular, si notas que habla negativamente de su pareja, eso podría significar que aún no está listo para seguir adelante o que es alguien que no asumirá la responsabilidad de las cosas que salen mal en una relación.
• ¿Te está dando señales mixtas? Otro patrón a tener en cuenta es si tu pareja comienza fuerte, solo para decepcionarte a medida que avanzas en tu relación. Por ejemplo, alguien que acaba de romper su relación anterior podría estar en una prueba para demostrar que todavía puede estar en una relación. Recorre este camino con cautela y trata de averiguar si está genuinamente interesada.

3. Esperar compromiso solo porque tuviste relaciones sexuales

Las relaciones puramente sexuales son más comunes de lo que solían ser. Pero cuando se trata de estos encuentros fugaces, naturalmente podemos sentir el deseo de llevar las cosas adelante, incluso cuando esa nunca fue la expectativa inicial.

Si actualmente estás en un acuerdo de "amigo con beneficios" o "sexo sin ataduras", aquí hay algunas formas saludables de expresar tu deseo de llevar la relación a un nivel superior:

1. Busca señales de interés mutuo. Si ambos disfrutan de la compañía del otro, especialmente fuera del dormitorio, esto podría significar que tu pareja puede estar abierta a comprometerse con algo más. El dicho es cierto: las parejas que juegan juntas permanecen juntas.
2. Exprésate. Si sientes que tu pareja puede estar en la misma página que tú, reúne el coraje y exprésate. Dile cómo ves que esta relación toma un giro diferente y hazle saber lo que esperas en el futuro. Asegúrate de darle tiempo y espacio para pensarlo y también sé flexible con sus necesidades.
3. Programa tiempo fuera del dormitorio. Si estás buscando una manera rápida y fácil de decidir si alguien es "material de relación" o no, intenta participar en actividades fuera del dormitorio y en grupos más grandes, como una cita para tomar un café o una noche de cine. Esto les permitirá verse el uno al otro bajo una nueva luz.
4. Pon a prueba tu fuerza de comunicación. Un artículo reciente publicado en Personal Relationships encontró que las parejas que se comunicaban de manera eficiente y colaborativa informaron niveles más altos de satisfacción en la relación. Tómate un tiempo para probar como trabajan en equipo y sus habilidades conjuntas para resolver problemas. Si te encuentras haciendo clic en un nivel más profundo, esto puede indicarles a ambos que hay más en esta asociación que el elemento físico.

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Recuerda, nunca es una buena idea usar el sexo como un medio para impulsar artificialmente tu relación al siguiente nivel. Haz tu mejor esfuerzo para dejar que las cosas sucedan de forma natural y errar por el lado de la paciencia en lugar de la progresión.