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Proyección
Cómo detectar la proyección: ¿son sus sentimientos o los tuyos?
Freud fue el primero en explicar este concepto.
4 de junio de 2021 Revisado por Gary Drevitch
por Sue Kolod, D. Tel.
Este post es en honor al Dr. Sigmund Freud con motivo del 165 aniversario de su nacimiento.
En mi práctica de psicoterapia, los pacientes a menudo se quejan de que su cónyuge, amigo cercano o miembro de la familia se "proyecta" todo el tiempo. Por lo general suena algo como esto:
"¡Él se proyectaba sobre mí!”
"¡Le dije que dejara de proyectarse!”
La proyección ocurre cuando una persona atribuye una cualidad a otra persona que realmente proviene de sí misma.
¿Sabías que el concepto de proyección viene directamente de Freud? Freud, quien fue entrenado como neurólogo, tomó prestado el término de neurología, donde se refería a la capacidad de las neuronas para transmitir estímulos de un nivel del sistema nervioso a otro.
La gente se proyecta todo el tiempo y no es ni bueno ni malo, dependiendo de qué cualidades se proyectan y si se niegan o no en ellos mismos.
La proyección puede ser la base de cualidades maravillosas como la empatía, la generosidad y los sentimientos románticos, o cualidades negativas como la rabia, la codicia y el desprecio.
La proyección ayuda a las personas a enamorarse y también a odiar y vilipendiar a los demás.
Pero en el lenguaje común, la proyección se refiere a las cualidades negativas que se niegan en el ser y se ven como procedentes de la otra persona.
Es fácil ver cuando alguien más está proyectando. Es mucho más difícil darse cuenta cuando eres tú el que se proyecta. ¿Por qué? Porque la proyección es inconsciente.
¿Por qué se proyectan las personas?
A menudo identificamos cualidades desagradables y negativas en otros que odiamos en nosotros mismos. Este proceso ocurre inconscientemente.
Tomemos el ejemplo clásico de Freud: un hombre que ha sido infiel a su esposa, pero que acusa a su esposa de engañarlo. Este hombre, a quien llamaré Herr M, tiene altos estándares morales para sí mismo. Se considera una buena persona, un buen marido, un ciudadano sólido. Él es extremadamente crítico de sí mismo por participar en una infidelidad, pero parece que no puede parar. Herr M inconscientemente rechaza y niega el hecho de su propia infidelidad que encontraría inaceptable en otra persona, y la proyecta sobre su esposa, convirtiéndola así en la "mala".
En la mente de Herr M, el hecho de su propia infidelidad no tiene nada que ver con sus sospechas de su esposa. Esto a veces se llama "compartimentación", ya que mantiene su infidelidad en un compartimiento separado y sellado. Esto le permite sentirse como una buena persona cuando se involucra en un comportamiento que es inaceptable para él.
Otro tipo de proyección
Aquí hay otro ejemplo de mi práctica: Sara siempre ha sido una "buena chica", lo que para ella significa que nunca expresa ira o agresión. Si alguna vez comienza a sentirse enojada con alguien, rápidamente aleja ese sentimiento y se esfuerza por ser amable. Si su esposo, Jim, le hace una petición, como pedirle que guarde su correo, a menudo responde insistiendo en que él está enojado con ella. Jim está desconcertado por esto, ya que no se sintió enojado cuando hizo la solicitud. Sin embargo, Sara, que no es consciente de su propia ira, acepta guardar el correo, pero luego "se le olvida", lo que hace que Jim se enoje, convirtiéndose en una profecía autocumplida.
Homofobia
La homofobia, definida como una aversión u odio hacia los homosexuales, es un excelente ejemplo de proyección.
Considera a Sam. Él viene de un trasfondo muy religioso. Aunque se considera heterosexual, a veces se descubre teniendo fantasías románticas sobre dos hombres gays muy atractivos en su lugar de trabajo. Rechaza la idea de que podría sentirse atraído sexualmente por otro hombre y evita a los hombres. Finalmente, se convence a sí mismo de que son promiscuos y quieren seducirlo. Él ve la atracción sexual como viniendo de ellos, no de sí mismo. Como resultado, Sam ve a los compañeros gay de su trabajo como "malas personas”.
En su forma más extrema, la proyección es la base de la paranoia. Los temores a la persecución, el odio irracional hacia un individuo o grupo, los celos en ausencia de evidencia de traición, y la creencia de que una persona deseada que es tabú por cualquier razón te desea, todo resulta de la proyección de estados mentales negativos inconscientes sobre otra persona. La paranoia, entonces, implica la negación de una tendencia personal y la creencia de que esta tendencia proviene de la otra persona.
¿Te estás proyectando?
Es fácil darse cuenta cuando otras personas se están proyectando. Es mucho más difícil notar esta tendencia en nosotros mismos.
Aquí hay algunas señales que podrías estarte proyectando:
- Sentirte demasiado herido, a la defensiva o sensible por algo que alguien ha dicho o hecho.
- Sentirte altamente reactivo y rápido para culpar.
- Dificultad para ser objetivo, obtener perspectiva y ponerte en los zapatos de la otra persona.
- Darte cuenta de que esta situación o tu reactividad es un patrón recurrente.
Si notas alguno de estos, pregúntate:
- ¿El comportamiento que no me gusta en esta persona es algo que encuentro intolerable en mí mismo?
- ¿De qué manera actúo como esta persona?
- ¿Qué tipo de historias me estoy contando sobre esta persona o situación?
- ¿A quién o a qué me recuerda esta persona o situación?
Si puedes aceptar todos tus pensamientos y sentimientos y no tratar de deshacerte de ellos, no necesitarás proyectarlos en otros. Además, te convertirás en una persona más tolerante y flexible.
Susan Kolod, D. Tel., es co-Presidenta del Comité de Información Pública y co-editora del blog "Psychoanalysis Unplugged" en la Asociación Americana de Psicoanálisis. Es analista supervisora y formadora, docente y cofundadora del blog "Psicoanálisis Contemporáneo en Acción" en el Instituto William Alanson White. La Dra. Kolod ofrece consulta privada en Manhattan y Brooklyn.
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A version of this article originally appeared in Inglés.
