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La escritora Anaïs Nin opinaba que "cada amigo representa un mundo en nosotros, un mundo que posiblemente no existía antes de su llegada, y es solo gracias a este encuentro que nace un nuevo mundo." Como comunica Nin. la amistad puede provocar alegría, compañerismo y crecimiento, enriqueciendo toda nuestra experiencia en el mundo.
Los niños a menudo hacen amigos con facilidad; los entornos en los que pasan el tiempo, como la escuela, el campamento y los equipos deportivos, estimulan naturalmente la formación rápida de amistades. Como adultos, puede ser más difícil hacer nuevos amigos sin esos mecanismos incorporados, pero todavía hay muchas maneras de crear relaciones nuevas y duraderas.
Las amistades de adultos no ocurren automáticamente: requieren intención, tiempo y esfuerzo. Toma la iniciativa investigando un grupo local o invitando a un colaborador a tomar café. A lo largo del proceso de conocer a alguien, afirma su personalidad mostrando entusiasmo por sus intereses o felicitándolos. Mantente consistente y confiable, para que la conexión se solidifique.
Esfuérzate por salir de tu zona de confort de maneras pequeñas, como haciendo una pregunta durante una reunión o iniciando una conversación en una fiesta. Reflexionar sobre la discrepancia entre lo mal que creías que saldrían reuniones pasadas y lo mal que realmente salieron también puede ayudar. Estas ideas y otras pueden ayudar a calmar el estrés de ser tímido.
Mostrar interés en los demás haciendo preguntas en el momento y luego haciendo preguntas de seguimiento. También ayuda contar experiencias propias, historias e ideas. Cambiar de tema si la conversación comienza a enfriarse, y tratar de evitar las quejas, algo que la gente ve como uno de los principales rasgos de alguien aburrido.
Mantener amistades de por vida brinda una profunda sensación de éxito y significado. Algunas prácticas clave pueden garantizar que esos beneficios no se desvanezcan con el tiempo. Las amistades requieren que ambas personas inviertan tiempo en la relación, cultiven la confianza y la honestidad y resuelvan los desacuerdos cuando surjan.
Las amistades fuertes se construyen sobre una base de honestidad y confianza. Brindar una perspectiva honesta, reparar las rupturas disculpándose o compartir sentimientos y dedicar tiempo constantemente a las personas que nos importan son los pilares que respaldan una conexión de por vida.
Necesariamente ocurrirán desacuerdos en el transcurso de una larga relación. Al expresar tu preocupación, demuestra que deseas encontrar una solución en lugar de alejar a la otra persona. Explica cómo te hicieron sentir sus acciones, invítalos a hacer lo mismo y expresa el cambio que te gustaría ver. Si se maneja correctamente, el conflicto puede fortalecer las relaciones.
La soledad tiene consecuencias físicas, desde una mala salud cardiovascular e inmunológica hasta más estrés, especialmente en la vejez. La soledad es difícil de abordar en los años posteriores, por lo que crear una comunidad sólida desde el principio es clave.
Las amistades fuertes son un aspecto crítico del bienestar emocional de la mayoría de las personas. La investigación indica que las amistades cercanas están asociadas con una mayor felicidad, autoestima y sentido de propósito. Estos vínculos incluso están relacionados con resultados físicos, como una presión arterial más baja y una vida útil más larga.
La amistad crea una base a través de la cual podemos desarrollar habilidades sociales, avanzar en nuestras carreras y relaciones románticas y disfrutar de la compasión y el apoyo.
Las investigaciones han revelado desde mucho tiempo que las personas con conexiones cercanas son más saludables, se recuperan de ciertas enfermedades más rápidamente y viven más tiempo. Nuevas evidencias sugieren que la amistad confiere sus mayores beneficios durante la adolescencia y la vejez.
