Photo of Raquel Zambrano, Licensed Professional Counselor Associate in Austin, TX
Raquel Zambrano
Licensed Professional Counselor Associate, MEd, LPC-A, NCC
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Austin, TX 78712  (Online Only)
Mi cliente ideal podría estar lidiando con la presión de equilibrar las expectativas culturales, las ambiciones profesionales y las relaciones personales. Sus necesidades incluyen un espacio seguro donde puedan explorar su identidad, compartir los desafíos que enfrentan y buscar apoyo sin juicios. Sus metas giran en torno a lograr un sentido de autenticidad, comprensión y equilibrio en sus vidas. En última instancia, quieren liberarse de los estereotipos, estar dispuestos a trabajar juntos conmigo, y construir conexiones satisfactorias en un mundo que cambia rápidamente.
Mi cliente ideal podría estar lidiando con la presión de equilibrar las expectativas culturales, las ambiciones profesionales y las relaciones personales. Sus necesidades incluyen un espacio seguro donde puedan explorar su identidad, compartir los desafíos que enfrentan y buscar apoyo sin juicios. Sus metas giran en torno a lograr un sentido de autenticidad, comprensión y equilibrio en sus vidas. En última instancia, quieren liberarse de los estereotipos, estar dispuestos a trabajar juntos conmigo, y construir conexiones satisfactorias en un mundo que cambia rápidamente.
(956) 996-6259 View (956) 996-6259
Photo of Healthy Mind Counseling PLLC, Licensed Professional Counselor in Austin, TX
Healthy Mind Counseling PLLC
Licensed Professional Counselor, LPC
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1 Endorsed
Austin, TX 73301
La vida es a la vez asombrosamente hermosa y dolorosamente aterradora. La forma en que lidiamos con estos momentos difíciles y aterradores puede afectar la forma en que vemos y disfrutamos los hermosos momentos que la vida tiene para ofrecer. Cuando nos enfrentamos a estos momentos difíciles, a veces recurrimos a formas poco saludables de afrontar la situación, lo que bloquea aún más nuestra capacidad de crecimiento. Quiero ayudarlo a recuperar el control que estos desafíos le han quitado, para que pueda llevar una vida más satisfactoria. Tienes el poder interior para superar estas dificultades y mi objetivo es ayudarte a aprovechar
La vida es a la vez asombrosamente hermosa y dolorosamente aterradora. La forma en que lidiamos con estos momentos difíciles y aterradores puede afectar la forma en que vemos y disfrutamos los hermosos momentos que la vida tiene para ofrecer. Cuando nos enfrentamos a estos momentos difíciles, a veces recurrimos a formas poco saludables de afrontar la situación, lo que bloquea aún más nuestra capacidad de crecimiento. Quiero ayudarlo a recuperar el control que estos desafíos le han quitado, para que pueda llevar una vida más satisfactoria. Tienes el poder interior para superar estas dificultades y mi objetivo es ayudarte a aprovechar
(956) 948-3817 View (956) 948-3817
Photo of Erika Mateus, Clinical Social Work/Therapist in Austin, TX
Erika Mateus
Clinical Social Work/Therapist, PhD, LCSW
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Austin, TX 78710  (Online Only)
Hola! ¿Te sientes atrapado en tus propios pensamientos y no puedes ver la luz al final del túnel? ¿Te sientes estancado, ansioso o deprimido? En caso afirmativo, tal vez eres uno de esos individuos que han formado patrones de pensamiento negativos que no están ayudando a obtener los resultados que deseas; o tal vez sufriste algún tipo de trauma y eso está afectando temporalmente tu forma de pensar e interactuar con los demás. Si tu objetivo es aumentar tu nivel de conciencia y tener más control sobre tu vida, estando en terapia encontraras las herramientas que necesitas para vivir una vida más feliz y equilibrada.
Hola! ¿Te sientes atrapado en tus propios pensamientos y no puedes ver la luz al final del túnel? ¿Te sientes estancado, ansioso o deprimido? En caso afirmativo, tal vez eres uno de esos individuos que han formado patrones de pensamiento negativos que no están ayudando a obtener los resultados que deseas; o tal vez sufriste algún tipo de trauma y eso está afectando temporalmente tu forma de pensar e interactuar con los demás. Si tu objetivo es aumentar tu nivel de conciencia y tener más control sobre tu vida, estando en terapia encontraras las herramientas que necesitas para vivir una vida más feliz y equilibrada.
(719) 759-8685 View (719) 759-8685
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Dr. Julieta Rubio Hobbs
Licensed Professional Counselor, PhD, LPC-S, NCC
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Austin, TX 78730
A estado poniendo la felicidad de otros enfrente de sus necesidades y emociones? Si está cansada y estresada con la situación de su vida le quiero decir que ay posibilidad de vivir una vida con más paz y felicidad. Tengo experiencia trabajando con individuales que están experimentando depresión, ansiedad, problemas de relación (familiar y de pareja), traumas, y transiciones de vida. Mis papas migraron a los estados unidos de Mexico. Español es mi lengua nativa. Como Mexicana Americana valoro la importancia de la familia y reconozco el impacto que la cultura puede tener en nuestras vidas.
A estado poniendo la felicidad de otros enfrente de sus necesidades y emociones? Si está cansada y estresada con la situación de su vida le quiero decir que ay posibilidad de vivir una vida con más paz y felicidad. Tengo experiencia trabajando con individuales que están experimentando depresión, ansiedad, problemas de relación (familiar y de pareja), traumas, y transiciones de vida. Mis papas migraron a los estados unidos de Mexico. Español es mi lengua nativa. Como Mexicana Americana valoro la importancia de la familia y reconozco el impacto que la cultura puede tener en nuestras vidas.
(210) 761-4094 View (210) 761-4094
Photo of Eva Shaw LCSW, Clinical Social Work/Therapist in Austin, TX
Eva Shaw LCSW
Clinical Social Work/Therapist, LCSW, MPH, MSSW, EMDR
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Austin, TX 78715  (Online Only)
Si quiere informarse del horario de citas disponibles, por favor, mande su correo electronico o deje un mensaje con su nombre, numero de telefono y correo electronico a Eva Shaw LCSW. Eva Shaw es bilingue (ingles/espanol) con una licencia clinica en trabajo social y una maestria en salud publica, con mas de 8 anos de experiencia en proveer consejeria a poblaciones diversas y individuos, familias, parejas y grupos. Eva ha trabajado mas de 20 anos en varios papeles de servicios sociales en agencias sin fondos en los Estados Unidos, y en otros paises tal como Mexico, Honduras y Uganda.
Si quiere informarse del horario de citas disponibles, por favor, mande su correo electronico o deje un mensaje con su nombre, numero de telefono y correo electronico a Eva Shaw LCSW. Eva Shaw es bilingue (ingles/espanol) con una licencia clinica en trabajo social y una maestria en salud publica, con mas de 8 anos de experiencia en proveer consejeria a poblaciones diversas y individuos, familias, parejas y grupos. Eva ha trabajado mas de 20 anos en varios papeles de servicios sociales en agencias sin fondos en los Estados Unidos, y en otros paises tal como Mexico, Honduras y Uganda.
(512) 648-4489 View (512) 648-4489
Photo of Orlando F. DeLeon, MSSW, LCSW , Clinical Social Work/Therapist in Austin, TX
Orlando F. DeLeon, MSSW, LCSW
Clinical Social Work/Therapist, MSSW, LCSW
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Austin, TX 78746
Iniciar el camino del auto descubrimiento puede parecer incierto. Yo puedo acompañarte, a hacer este proceso menos abrumador, a través de proveer un entorno seguro, compasivo y libre de juicios. Juntos, utilizaremos tus propias fortalezas para llevar a cabo el manejo de tus emociones y controlar la ansiedad. A las parejas, les ayudo a gestionar el conflicto y casos de infidelidad. Así como de divorcio y paternidad compartida, con respeto a las características culturales y al rol de género. También trabajo consultoría pre matrimonial para que tu y tu pareja inicien una bien fundamentada unión.
Iniciar el camino del auto descubrimiento puede parecer incierto. Yo puedo acompañarte, a hacer este proceso menos abrumador, a través de proveer un entorno seguro, compasivo y libre de juicios. Juntos, utilizaremos tus propias fortalezas para llevar a cabo el manejo de tus emociones y controlar la ansiedad. A las parejas, les ayudo a gestionar el conflicto y casos de infidelidad. Así como de divorcio y paternidad compartida, con respeto a las características culturales y al rol de género. También trabajo consultoría pre matrimonial para que tu y tu pareja inicien una bien fundamentada unión.
(512) 714-3403 View (512) 714-3403
Photo of Angel Shaw, Licensed Professional Counselor in Austin, TX
Angel Shaw
Licensed Professional Counselor, MEd, LPC-S, NCC
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Austin, TX 78746  (Online Only)
Sentirte como si no tuvieras control sobre tu vida, puede causar desesperación y desesperanza. En Hearts of Light Counseling & Consulting, creamos un ambiente cómodo, de apoyo y relajante donde los clientes pueden sentirse libres para explorar sus sentimientos y comportamientos y establecer metas para lograr la vida satisfactoria y gratificante que desean.
Sentirte como si no tuvieras control sobre tu vida, puede causar desesperación y desesperanza. En Hearts of Light Counseling & Consulting, creamos un ambiente cómodo, de apoyo y relajante donde los clientes pueden sentirse libres para explorar sus sentimientos y comportamientos y establecer metas para lograr la vida satisfactoria y gratificante que desean.
(972) 947-2371 View (972) 947-2371
Photo of Isaac Stough, Pre-Licensed Professional in Austin, TX
Isaac Stough
Pre-Licensed Professional, MA, LPC A, NCC
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Austin, TX 73301  (Online Only)
Muchas personas anhelan ser diferentes, pero les falta ese "algo" que marcará la diferencia. Mucha gente se siente sola, avergonzada y desesperada. Varias personas están atrapadas en ciclos continuos de dolor y se sienten desconectadas de la vida y del amor. Sin embargo, esto no tiene ser tú. Puede ser difícil, pero la paz, la alegría y la esperanza están a tu disposición. Hay una manera de sanar y aprender a disfrutar la vida de una manera cada vez más profunda. Mi objetivo como terapeuta es ayudar a mis clientes a encontrar ese "algo" que marcará la diferencia y ayudarles a florecer.
Muchas personas anhelan ser diferentes, pero les falta ese "algo" que marcará la diferencia. Mucha gente se siente sola, avergonzada y desesperada. Varias personas están atrapadas en ciclos continuos de dolor y se sienten desconectadas de la vida y del amor. Sin embargo, esto no tiene ser tú. Puede ser difícil, pero la paz, la alegría y la esperanza están a tu disposición. Hay una manera de sanar y aprender a disfrutar la vida de una manera cada vez más profunda. Mi objetivo como terapeuta es ayudar a mis clientes a encontrar ese "algo" que marcará la diferencia y ayudarles a florecer.
(281) 916-8951 View (281) 916-8951
Photo of David Petersen, Clinical Social Work/Therapist in Austin, TX
David Petersen
Clinical Social Work/Therapist, LCSW, LAC
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Austin, TX 78701
iSaludos! Si estas enfrentado con obstaculos, o buscando tierra mas alta, dame una llamada. He visto tanto, y asistido muchs en sus caminos y cambios de vida.
iSaludos! Si estas enfrentado con obstaculos, o buscando tierra mas alta, dame una llamada. He visto tanto, y asistido muchs en sus caminos y cambios de vida.
(719) 212-1183 View (719) 212-1183
Photo of Emilio Anguiano, Drug & Alcohol Counselor in Austin, TX
Emilio Anguiano
Drug & Alcohol Counselor, CGP, CIRT, LCDC
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Austin, TX 78757
Soy Médico y Psicoterapeuta Especialista en Adicciones, con más de 17 años de experiencia en Prevención y Tratamiento de problemas de abuso de alcohol y otras drogas (uso experimental, abuso, dependencia), duelo, codependencia, violencia, manejo del enojo, sexualidad responsable y problemas legales relacionados.
Soy Médico y Psicoterapeuta Especialista en Adicciones, con más de 17 años de experiencia en Prevención y Tratamiento de problemas de abuso de alcohol y otras drogas (uso experimental, abuso, dependencia), duelo, codependencia, violencia, manejo del enojo, sexualidad responsable y problemas legales relacionados.
(512) 645-2404 View (512) 645-2404
Photo of Lina Navar - Holistic Theracoaching, Licensed Professional Counselor in Austin, TX
Lina Navar - Holistic Theracoaching
Licensed Professional Counselor, MA, MEd, RSME/T , CERT LC, RYT
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3 Endorsed
Austin, TX 78759
​¿Te gustaría sanar experiencias dolorosas, expander tu consciencia y vivir plenamente en el momento presente? Yo ofrezco consejeria holística a personas que estén listas para explorar la posibilidad de transformar obstáculos en oportunidades y así poder construir la vida que desean. La psicoterapia o consejeria holística trata a la persona en su totalidad, como un todo; es decir, va más allá de la terapia tradicional que por lo general se enfoca ampliamente en el nivel mental/cognitivo del ser humano. Para solucionar el problema de raíz, juntas trabajamos a niveles psico-espirituales, psico-emocionales y psico-corporales profundos.
​¿Te gustaría sanar experiencias dolorosas, expander tu consciencia y vivir plenamente en el momento presente? Yo ofrezco consejeria holística a personas que estén listas para explorar la posibilidad de transformar obstáculos en oportunidades y así poder construir la vida que desean. La psicoterapia o consejeria holística trata a la persona en su totalidad, como un todo; es decir, va más allá de la terapia tradicional que por lo general se enfoca ampliamente en el nivel mental/cognitivo del ser humano. Para solucionar el problema de raíz, juntas trabajamos a niveles psico-espirituales, psico-emocionales y psico-corporales profundos.
(512) 866-7982 View (512) 866-7982
Photo of Martha H. Pasiminio - Bilingual, Licensed Professional Counselor in Austin, TX
Martha H. Pasiminio - Bilingual
Licensed Professional Counselor, MA, LPC-S, RPT
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3 Endorsed
Austin, TX 78750  (Online Only)
Waitlist for new clients
Todos necesitamos en algún momento de la vida una ayuda genuina para liberarnos de traumas y heridas del pasado, fortalecernos, y solucionar las dificultades que la vida nos presenta, para así poder desarrollar al máximo nuestro potencial y alcanzar nuestros sueños. Por lo tanto, mi papel es proveer un espacio seguro y una guía adecuada para que ud. y/o sus hijos puedan encontrar la mejor solución en los momentos más difíciles, sanar, crecer y aprender del pasado, y poder así vivir una vida con verdadero propósito y libertad. (www.pasiminiowellness.com)
Todos necesitamos en algún momento de la vida una ayuda genuina para liberarnos de traumas y heridas del pasado, fortalecernos, y solucionar las dificultades que la vida nos presenta, para así poder desarrollar al máximo nuestro potencial y alcanzar nuestros sueños. Por lo tanto, mi papel es proveer un espacio seguro y una guía adecuada para que ud. y/o sus hijos puedan encontrar la mejor solución en los momentos más difíciles, sanar, crecer y aprender del pasado, y poder así vivir una vida con verdadero propósito y libertad. (www.pasiminiowellness.com)
(512) 605-1790 View (512) 605-1790
Photo of Alan Rivas (Bilingual), Clinical Social Work/Therapist in Austin, TX
Alan Rivas (Bilingual)
Clinical Social Work/Therapist, LCSW
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1 Endorsed
Austin, TX 78704
Feeling adrift or uncertain about your life's purpose? I specialize in providing guidance and support to adults who are grappling with anxiety and depression stemming from feeling stuck or directionless. My passion lies in aiding individuals who may be experiencing emotional turmoil because they haven't yet discovered their true calling.My primary objective is to assist you in navigating the layers of falsehoods, self-deceptions, and fears that seem to exert control over your life. Through this process, you'll gain the confidence to make decisions and embrace bold choices that lead to personal transformation.
Feeling adrift or uncertain about your life's purpose? I specialize in providing guidance and support to adults who are grappling with anxiety and depression stemming from feeling stuck or directionless. My passion lies in aiding individuals who may be experiencing emotional turmoil because they haven't yet discovered their true calling.My primary objective is to assist you in navigating the layers of falsehoods, self-deceptions, and fears that seem to exert control over your life. Through this process, you'll gain the confidence to make decisions and embrace bold choices that lead to personal transformation.
(512) 865-5049 View (512) 865-5049
Photo of Jessica Chavarria, Licensed Professional Counselor Associate in Austin, TX
Jessica Chavarria
Licensed Professional Counselor Associate, LPC-A
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Austin, TX 78748  (Online Only)
Life can be difficult sometimes for teens, adults, and parents. Childhood trauma, breaking generational cycles, or sudden life events can make us feel alone and unable to face our fears. This emotional pain can bring symptoms of depression and anxiety, cause a change in behavior and sleep or cause family conflict. You may ask yourself why did this happen to me? Or will I ever feel like myself? It all can feel overwhelming! As your therapist, I will walk with you as you process these changes to heal, grow, and empower yourself.
Life can be difficult sometimes for teens, adults, and parents. Childhood trauma, breaking generational cycles, or sudden life events can make us feel alone and unable to face our fears. This emotional pain can bring symptoms of depression and anxiety, cause a change in behavior and sleep or cause family conflict. You may ask yourself why did this happen to me? Or will I ever feel like myself? It all can feel overwhelming! As your therapist, I will walk with you as you process these changes to heal, grow, and empower yourself.
(512) 489-9681 View (512) 489-9681
Photo of Susie Hernandez, Licensed Professional Counselor in Austin, TX
Susie Hernandez
Licensed Professional Counselor, MS, LPC
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1 Endorsed
Austin, TX 78735
Are you feeling anxious, hopeless, isolated or just tired of the same things in life? Sometimes our lives are a little messy, I understand the feeling of being stuck and alone. My desired is to walk alongside with you to target those opportunities for greater life satisfaction.
Are you feeling anxious, hopeless, isolated or just tired of the same things in life? Sometimes our lives are a little messy, I understand the feeling of being stuck and alone. My desired is to walk alongside with you to target those opportunities for greater life satisfaction.
(512) 607-9170 View (512) 607-9170
Photo of Kelly J Bodu, Marriage & Family Therapist in Austin, TX
Kelly J Bodu
Marriage & Family Therapist, MA, LMFT
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1 Endorsed
Austin, TX 78746
I offer expert help with challenges such as anxiety, ADHD, parenting, stress, relationship challenges, immigration stress, and depression.
Life might have thrown you a new curveball that has gotten you off balance. OR nothing big has happened, but feelings of being stuck have emerged from somewhere. Psychotherapy offers you a safe place to make changes to old patterns that hold you back. I can help you navigate the uncharted path & assist in developing the insights & skills you need to thrive in life. Therapy works best when we collaborate toward created goals in a respectful & affirming setting. Our work involves identifying & working through unhealthy relationship patterns, helping to change the way you think to improve the way you feel, in order to live your life.
I offer expert help with challenges such as anxiety, ADHD, parenting, stress, relationship challenges, immigration stress, and depression.
Life might have thrown you a new curveball that has gotten you off balance. OR nothing big has happened, but feelings of being stuck have emerged from somewhere. Psychotherapy offers you a safe place to make changes to old patterns that hold you back. I can help you navigate the uncharted path & assist in developing the insights & skills you need to thrive in life. Therapy works best when we collaborate toward created goals in a respectful & affirming setting. Our work involves identifying & working through unhealthy relationship patterns, helping to change the way you think to improve the way you feel, in order to live your life.
(512) 548-7899 View (512) 548-7899
Photo of Mimi Lugo, Licensed Professional Counselor in Austin, TX
Mimi Lugo
Licensed Professional Counselor, LPC-S, CCTP
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1 Endorsed
Austin, TX 78758  (Online Only)
I have worked trauma, stress, anxiety, domestic violence/bullying and low self-esteem, along with school issues.
Telehealth/Virtual only- I believe everyone deserves to have mental and emotional health, as well as feel safe and happy. There will be times when we feel stuck, helpless, and like we are the only one who is experiencing what we are. I do not want you to give up. I want you to know there is help available. "There's a light at the end of the tunnel" if you truly want it and work for it. I would like to virtually facilitate your journey toward healing. If this is also your desire, you may reach me via email or call and leave a message please. You may also go directly to my website.
I have worked trauma, stress, anxiety, domestic violence/bullying and low self-esteem, along with school issues.
Telehealth/Virtual only- I believe everyone deserves to have mental and emotional health, as well as feel safe and happy. There will be times when we feel stuck, helpless, and like we are the only one who is experiencing what we are. I do not want you to give up. I want you to know there is help available. "There's a light at the end of the tunnel" if you truly want it and work for it. I would like to virtually facilitate your journey toward healing. If this is also your desire, you may reach me via email or call and leave a message please. You may also go directly to my website.
(254) 978-7534 View (254) 978-7534
Photo of Austin Mental Healthcare LLC in Austin, TX
Austin Mental Healthcare LLC
PA-C, CAQ
Verified Verified
Austin, TX 78746
Patients very often say "I wish I had started my treatment years ago". The harsh reality is that emotional struggles to this day continue to be stigmatized and shamed. The brain is an organ, and like any other physiological system it may require some fine tuning from time to time. Whether you or a loved one have been under the grips of anxiety, depression, difficulty sleeping, or simply sub-optimal functioning, we can have an open, honest discussion about whether medication is the right answer. Throughout my 15 years in psychiatry, I've had no greater joy than to see my patients improve. It's never too late to get help.
Patients very often say "I wish I had started my treatment years ago". The harsh reality is that emotional struggles to this day continue to be stigmatized and shamed. The brain is an organ, and like any other physiological system it may require some fine tuning from time to time. Whether you or a loved one have been under the grips of anxiety, depression, difficulty sleeping, or simply sub-optimal functioning, we can have an open, honest discussion about whether medication is the right answer. Throughout my 15 years in psychiatry, I've had no greater joy than to see my patients improve. It's never too late to get help.
(512) 675-6373 View (512) 675-6373
Photo of Samaritan Center in Austin, TX
Samaritan Center
LCSW, LMFT, LPC, LAC
Not Verified Not Verified
Austin, TX 78758
We serve all ages and address a variety of issues including family violence, child abuse, sexual assault, stress, addiction, divorce, depression, anxiety, trauma, PTSD, TBI, pain, insomnia, grief, aging, relationships, career and life transitions.
Samaritan Center has been saving lives and giving hope to Central Texas families for more than 45 years. We envision a healthy and compassionate community where every individual achieves mental, physical, spiritual and social well-being. We heal hearts, provide hope, and enhance lives with a holistic approach to mental health for all ages, whole families and the military community. Since 2007, we have supported veterans and military families through our Hope for Heroes program. With 14 counselors and 2 acupuncturists, we have a unique approach to treating individuals and families.
We serve all ages and address a variety of issues including family violence, child abuse, sexual assault, stress, addiction, divorce, depression, anxiety, trauma, PTSD, TBI, pain, insomnia, grief, aging, relationships, career and life transitions.
Samaritan Center has been saving lives and giving hope to Central Texas families for more than 45 years. We envision a healthy and compassionate community where every individual achieves mental, physical, spiritual and social well-being. We heal hearts, provide hope, and enhance lives with a holistic approach to mental health for all ages, whole families and the military community. Since 2007, we have supported veterans and military families through our Hope for Heroes program. With 14 counselors and 2 acupuncturists, we have a unique approach to treating individuals and families.
(512) 271-4072 View (512) 271-4072
Photo of Alexander Zesati (Bilingual), Marriage & Family Therapist in Austin, TX
Alexander Zesati (Bilingual)
Marriage & Family Therapist, LMFT, EMDR
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Austin, TX 78759
I am trained in EMDR, which I have successfully used to release trauma and anxiety.
Would you like to embark on a deep exploration of what is most alive in you? I offer a psychotherapy process that includes body, mind and soul. Perhaps you are ready to finally move beyond the habits, patterns and addictions that keep you bound within a limited version of yourself. Let's resolve what is getting in the way. Maybe you need to grieve a loss or gain freedom from a traumatic experience that still impacts your day to day. I can help you. Or maybe you are ready to step more fully into your power and leadership. It's time.
I am trained in EMDR, which I have successfully used to release trauma and anxiety.
Would you like to embark on a deep exploration of what is most alive in you? I offer a psychotherapy process that includes body, mind and soul. Perhaps you are ready to finally move beyond the habits, patterns and addictions that keep you bound within a limited version of yourself. Let's resolve what is getting in the way. Maybe you need to grieve a loss or gain freedom from a traumatic experience that still impacts your day to day. I can help you. Or maybe you are ready to step more fully into your power and leadership. It's time.
(512) 562-9125 View (512) 562-9125
Anxiety Therapists

What are the most common treatments for anxiety?

Talk therapy, particularly cognitive behavioral therapy, is the most common treatment for anxiety. Studies have shown it is equally effective as medication. Other popular forms of therapy are popular, depending on a patient’s experience. Exposure therapy, for instance, can be useful for people dealing with fears and phobias, or who have experienced traumatic events. Dialectical Behavioral Therapy may be useful for patients who need help with emotion regulation. Anxiolytic medications, like benzodiazepines, can also help with calming a person enough to focus on the skills they’ve learned, and physical exercise has been shown to help symptoms of anxiety across the board.

How long does therapy for anxiety take to work?

The amount of time needed to alleviate symptoms depends on the severity of a person’s condition. Some therapies may take 5-20 weekly sessions to show results. Anti-depressant medications typically take two to four weeks before a benefit is felt. Anti-anxiety medications are felt typically within 20-30 minutes. Medications are best used to offer a patient a better headspace in which to work on techniques learned in therapy. Exercise, improved sleep habits, and meditation are effective, but takes weeks or months to show results.

When should I seek treatment for anxiety?

Everyone feels anxious at times, but when anxiety causes disruption to your daily life, it may be time to seek help. Such disruption can be mental, physical, or both: having fear dominate your thoughts, avoiding situations or objects that bring on feelings of anxiety, or experiencing shortness of breath, sweating, dizziness, or panic attacks. When these symptoms are recurrent and distressing, it may be time to talk to someone.

How effective is treatment for anxiety?

Treatment for anxiety has been shown to be moderately to highly effective, according to a large body of psychology studies and analyses. For some people, treatment using CBT or exposure therapy alone is effective. Others respond best to a combination of medication and therapy.