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Test de ansiedad social

20 preguntas
3 minutos

¿Podrías ser socialmente ansioso?

El trastorno de ansiedad social se caracteriza por una autoconciencia abrumadora en situaciones sociales que conduce a síntomas emocionales y físicos. El trastorno se puede tratar, pero el primer paso es determinar si tu propia ansiedad puede requerir un examen más detenido. Este test podría ayudar.

Usando las instrucciones siguientes, responde las preguntas basándote en qué tanto estás de acuerdo o en desacuerdo con las siguientes frases.

Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
Neutral
Totalmente de acuerdo
De acuerdo
1. Evito hablar en público.
En desacuerdo
De acuerdo
2. Siempre tengo ansiedad por responder un mensaje de texto o una llamada.
En desacuerdo
De acuerdo
3. Me considero una persona tímida.
En desacuerdo
De acuerdo
4. Disfruto conocer y hablar con gente nueva.
En desacuerdo
De acuerdo
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5. Saber que asistiré a una fiesta el fin de semana me estresa toda la semana.
En desacuerdo
De acuerdo
6. Creo que las reuniones son la peor parte de la jornada laboral.
En desacuerdo
De acuerdo
7. Cuando no estoy de acuerdo con alguien, generalmente me lo guardo para mí.
En desacuerdo
De acuerdo
8. Me resulta difícil relajarme en una fiesta a menos que haya bebido algo de alcohol.
En desacuerdo
De acuerdo
9. No es fácil para mí hablar con alguien que encuentro atractivo.
En desacuerdo
De acuerdo
10. Creo que otras personas quieren escuchar lo que tengo que decir.
En desacuerdo
De acuerdo
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11. En las reuniones sociales, me sonrojo, sudo y siento que mi corazón se acelera.
En desacuerdo
De acuerdo
12. Siempre trato de hablar alto y claro.
En desacuerdo
De acuerdo
13. Puedo ponerme nervioso/a cuando tengo que hablar con un jefe o un maestro.
En desacuerdo
De acuerdo
14. No me gusta que me pidan que participe cuando la gente canta o baila.
En desacuerdo
De acuerdo
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15. Estoy de acuerdo con no tener planes sociales el fin de semana.
En desacuerdo
De acuerdo
16. Me avergüenzo fácilmente, incluso con personas que conozco.
En desacuerdo
De acuerdo
17. He mentido para evitar una reunión social, o para irme temprano de una.
En desacuerdo
De acuerdo
18. Trato de evitar los restaurantes donde otras personas pueden verme.
En desacuerdo
De acuerdo
19. Antes de un evento social, paso mucho tiempo pensando con quién hablaré y qué podría decir.
En desacuerdo
De acuerdo
20. El contacto visual directo puede incomodarme.
En desacuerdo
De acuerdo
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¿Para quién es este test de ansiedad social?

Este test es para cualquier persona curiosa sobre la ansiedad social o preocupada por tener algunos síntomas del trastorno. Este test está diseñado para adultos.

Respetamos tu privacidad - mira cómo protegemos la información que proporcionas cuando tomas este test.

Obtén ayuda con la ansiedad social

Si crees que la ansiedad social te está frenando personal o profesionalmente, puedes hablar con un profesional de la salud mental sobre formas de tratar de cambiar tu comportamiento. Puedes encontrar uno cerca de ti en el Directorio de Psychology Today.

Fuentes

  • American Psychiatric Association. Severity Measure for Social Anxiety Disorder (Social Phobia)—Adult.
  • Fournier, et al. The Multiple Dimensions of the Social Anxiety Spectrum in Mood Disorders.
  • M. Leary. Interaction Anxiousness Scale.
  • Stein, et al. Social Anxiety Disorder.
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