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Test de estabilidad emocional

20 preguntas
3 minutos

¿Qué tan estable emocionalmente eres?

Las personas con un alto nivel del rasgo de los 5 grandes, conocido como estabilidad emocional, afrontan fácilmente el estrés y se recuperan de los contratiempos. Aquellos que se encuentran en el otro extremo de la escala tienen más probabilidades de reaccionar de manera desproporcionada ante los desafíos con emociones negativas, un rasgo de personalidad conocido como neuroticismo.

Usando las instrucciones siguientes, responde las preguntas basándote en qué tanto estás de acuerdo o en desacuerdo con las siguientes frases.

Muy en desacuerdo
En desacuerdo
Neutral
Totalmente de acuerdo
De acuerdo
1. Generalmente puedo mantener la calma durante una crisis.
En desacuerdo
De acuerdo
2. Me da mucha vergüenza cometer pequeños errores o un paso en falso social.
En desacuerdo
De acuerdo
3. Creo que puedo manejar casi cualquier cosa que la vida me depare.
En desacuerdo
De acuerdo
4. Soy más consciente del peligro que la mayoría de las personas.
En desacuerdo
De acuerdo
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5. Mis emociones generalmente están bajo control.
En desacuerdo
De acuerdo
6. Mis estados de ánimo infelices nunca duran demasiado.
En desacuerdo
De acuerdo
7. Los errores que cometí hace años a menudo vuelven a mi mente y me llenan de vergüenza.
En desacuerdo
De acuerdo
8. La mayoría del tiempo siento estrés.
En desacuerdo
De acuerdo
9. Cuando sucede algo inesperado, normalmente me adapto rápidamente.
En desacuerdo
De acuerdo
10. Para mí es difícil soportar que me critiquen, incluso cuando la crítica pretende ser constructiva.
En desacuerdo
De acuerdo
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11. Es difícil ponerme de mal humor.
En desacuerdo
De acuerdo
12. Si alguien me toca el hombro por detrás, es probable que me sobresalte.
En desacuerdo
De acuerdo
13. No me preocupo mucho por las cosas que no puedo controlar.
En desacuerdo
De acuerdo
14. Me enojo rápidamente.
En desacuerdo
De acuerdo
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15. Cuando cometo un error, me recuerdo que está bien y que soy sólo un ser humano.
En desacuerdo
De acuerdo
16. Puedo pasar fácilmente de ser feliz en un momento a sentirme miserable al siguiente.
En desacuerdo
De acuerdo
17. No tiene sentido pensar demasiado en cómo podrían salir mal las cosas en el futuro.
En desacuerdo
De acuerdo
18. Siempre trato de encontrar el lado positivo de una mala situación.
En desacuerdo
De acuerdo
19. Casi cualquier cosa que salga mal puede enviarme a una espiral negativa.
En desacuerdo
De acuerdo
20. Cuando alguien hace algo que me molesta, a menudo me obsesiono durante días.
En desacuerdo
De acuerdo
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¿Para quién es este test de estabilidad emocional?

Este test es para cualquier persona que tenga curiosidad sobre cuán estable emocionalmente es y si es posible llegar a serlo más. Está diseñado para adultos y no pretende ser un diagnóstico.

Respetamos tu privacidad - mira cómo protegemos la información que proporcionas cuando tomas este test.

Obtén ayuda con tu estabilidad emocional

Si la baja estabilidad emocional provoca ansiedad, depresión o problemas en las relaciones, buscar la ayuda de un psicólogo puede ser de gran utilidad. Encuentra a un profesional cerca de ti en el Directorio de Psychology Today.

Fuentes

  • L.R. Goldberg, et al. The International Personality Item Pool.
  • C. De Young, et al. The Big Five Aspects Scale.
  • H. Eysenck, et al. Eysenck Personality Questionnaire (EPQ)
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