Revelarse a uno mismo: ¿qué impulsa la autodivulgación?

Fuente: Cheska Poon / Pixabay

La autorrevelación suele considerarse la revelación de información privada y personal sobre sentimientos, experiencias y deseos. La autorrevelación desempeña un papel importante en las relaciones interpersonales. Las revelaciones efectivas contribuyen a una mayor intimidad, confianza y cercanía. Revelar información íntima también puede ser arriesgado o incómodo, y puede suscitar el juicio de otras personas cercanas. Esto es cada vez más cierto a medida que las personas desarrollan una mayor parte de su vida social en línea, en particular a través de la publicación de fotografías y vídeos en las redes sociales (Carbone y Loewenstein, 2023). Entonces, ¿cómo deciden las personas qué compartir?

1. Metas personales

El acto de revelar información suele ser deliberado y estratégico. Las personas sopesan racionalmente los costos y los beneficios de hacerlo. La decisión de revelar información está motivada por el logro de objetivos sociales y personales, como la aprobación social, la clarificación de la identidad, el alivio de la angustia (es decir, la necesidad de catarsis) y el desarrollo de relaciones.

2. Conexión

Se sabe que los sentimientos de conexión social, o pertenencia, y aceptación tienen efectos positivos en el bienestar. El acto de compartir los pensamientos y sentimientos con otra persona es fundamental para el desarrollo y mantenimiento de las relaciones. Las investigaciones sugieren que compartir pensamientos e información es inherentemente valioso y confiere un beneficio psicológico a quienes lo hacen. De hecho, suprimir la necesidad de revelar está asociado con conductas nocivas (p. ej., pensamientos obsesivos) y problemas de salud (p. ej., ansiedad y presión arterial alta).

3. Los riesgos

La revelación de inseguridad o debilidad puede exponer a una persona a juicio y rechazo social. Incluso compartir información positiva sobre uno mismo puede tener consecuencias sociales negativas cuando se percibe como fanfarronería. La falta de retroalimentación puede generar una sensación de ostracismo, que es perjudicial para el bienestar general. Además, las revelaciones realizadas en sitios de redes sociales son fácilmente accesibles para audiencias no deseadas y pueden hacer que la persona que las revele sea vulnerable a daños a su reputación.

4. Compatir impulsivamente

La revelación de información también se ve influida por impulsos y sentimientos intensos que desplazan las consideraciones racionales. Así como a menudo consumimos en exceso y participamos en innumerables otras conductas impulsivas, también podemos compartir y revelar información en exceso (por ejemplo, publicando información vergonzosa o potencialmente incriminatoria en las redes sociales). Las personas con problemas psicológicos (o que experimentan eventos traumáticos) quieren “desahogarse” o lograr una liberación emocional a través de la autoexpresión. Compartir dicha información a menudo corre el riesgo de dañar las mismas conexiones sociales que comúnmente se supone que motivan la revelación en primer lugar.

5. Bases evolutivas

La conducta de revelar información tiene una base evolutiva. El deseo de revelar información se deriva del deseo de conexión social. El deseo de revelar información evolucionó para ayudar en la coordinación social y en la difusión de información importante a los miembros de la especie para generar confianza. Las investigaciones muestran que la revelación es una parte integral del procesamiento emocional y es necesaria para el funcionamiento saludable. Los niveles bajos de autorrevelación están asociados con problemas de salud, como el estrés y la soledad. Por ejemplo, se ha descubierto que la revelación reduce los pensamientos intrusivos y libera recursos cognitivos.

En resumen, la autorrevelación es una forma de dar a conocer el yo a los demás. La revelación a menudo está motivada por consideraciones deliberadas o por un evento que provoca emociones. El intercambio social de emociones puede cumplir una función restauradora, aliviando el estrés y mejorando la salud.