Cuando el trabajo interfiere con el amor

¿Conoces a alguna persona en un empleo que no se queje de estar trabajando el equivalente a dos trabajos porque su compañía quiere hacer más con menos gente? Llegamos a casa agotados mental y físicamente, con frecuencia incapaces de encontrar la energía para participar en una relación saludable en casa. Esto es lo que ha estado pasando en mi casa últimamente, y me ha dado bastante tiempo para reflexionar sobre cómo responder a las presiones que el trabajo le puede imponer a una relación.

La buena noticia es que tengo la fortuna de ser capaz de contemplar un rango completo de opciones, incluyendo alterar radicalmente nuestras vidas. La mala noticia es que sin importar el ingreso, el problema puede ser intratable. Así que, ¿cómo deberías lidiar con el sentimiento de ser ignorado porque tu pareja está demasiado envuelta y agotada por su trabajo? Podrías:

Quejarte de que no recibes suficiente atención

Aquí es donde yo empecé (¡los viejos hábitos son difíciles de eliminar!) Pero quejarte hace que tu pareja ya exhausta tenga todavía menos probabilidades de querer interactuar contigo. O, como lo dijo mi esposo, "mira, todo lo que yo quiero de ti es que me apoyes. Lo que estoy recibiendo son presiones ¡lo que simplemente hace que me estrese más!"

Presenta tu caso de manera positiva

Un mejor enfoque es hablar tranquilamente con tu pareja sobre sus prioridades y cómo las estás percibiendo tú. Averigua por qué tu pareja le está dedicando tanto tiempo al trabajo y si es temporal. Asegúrate de que tu pareja entienda cómo te sientes con la falta de balance en sus vidas pero no te quejes al respecto. Estás buscando comprensión y hacer equipo para resolver el problema, no generar culpa y enojo.

“Bloquear” algo de tiempo

No necesitas toneladas de atención, solamente "suficiente" atención de alta calidad. Piensen en ideas de reservar tiempo en el que tu pareja pueda prestarte atención solamente a ti, como una cita de fin de semana, unas mini vacaciones o una cena prolongada.

Encuentren lo positivo y rían juntos

Mientras más trabaja alguien, y mientras más intensa es la presión sobre tu relación, más importante es ser capaces de reír y relajarse juntos. Sin fingirlo, busquen regularmente actividades o temas de discusión que sean lo suficientemente alegres, ligeros o relajados para darles alegría a ambos. Sí, hay muchas cosas difíciles con las que debemos lidiar en la vida, pero la ciencia sugiere que darnos el tiempo de ser alegres nos ayuda a lidiar mejor con ellas, permanecer conectados y atravesar las partes difíciles de la vida más fácilmente.

Atiende tus propios asuntos

Este es el patrón que usualmente seguimos. Mi esposo trabaja demasiado. Me siento rechazada y empiezo a quejarme. Odia que me queje y se pone irritable y grosero. Yo respondo a esta actitud y voilá, una encantadora espiral negativa. Pero luego obtengo algo de perspectiva. "Espera, ¿le estoy pidiendo que no esté irritable conmigo mientras me quejo y gimoteo en su contra? ¿Qué está mal en esta imagen?" A final de cuentas, lo importante es asegurar que todo funcione en el hogar. No te quejes y luego esperes una respuesta amorosa y positiva. Mantente positiva y constructiva y tendrás más probabilidades de obtener respuestas constructivas y positivas de tu pareja.

Cambia tu propia vida laboral

Después de 15 años en mi carrera profesional, decidí salirme del mundo corporativo y hacerlo por mi cuenta. Eso fue hace 18 años y no lo he lamentado ni un instante. Me dio pavor en ese momento, pero realmente sentía que no tenía otra opción si quería sobrevivir al periodo de mi vida en el que me encontraba. La reinvención es una cosa maravillosa. Conozco a mujeres que han prosperado como consultoras, instructoras de yoga y escritoras por su cuenta. Ninguna de ellas lo lamenta. Todas ellas aprecian la libertad que les da para balancear sus vidas como quieran. (Y sí, entiendo que no todo el mundo está en posibilidades de hacer esto). Se sienten afortunadas de tener la posibilidad de definir sus propias vidas, aunque, de hecho, la suerte fue el factor menos importante.

Insistir en que las interacciones sean respetuosas

Tal vez tu pareja esté cansada, pero esa no es excusa para ser groseros. Insiste en que las interacciones sean respetuosas y tú también muestra respeto. Hay muchas cosas que ambos pueden hacer juntos para solucionar sus problemas, siempre y cuando no estén en una guerra de malos sentimientos.

Carrera Lecturas esenciales

No te preocupes, no se suponía que los lunes fueran así

Por qué tomar el camino fácil

Recuerda que la vida ocurre en fases

Cuando doy un paso hacia atrás, puedo encontrar perspectivas reconfortantes, esta no es la única ocasión en la que uno de nosotros ha estado demasiado ocupado para el otro. Recuerdo cuando teníamos hijos pequeños y trabajaba, a cuestas ponía un pie delante del otro, así que por supuesto que no tenía tiempo para estar con mi esposo. Este problema laboral particular tampoco durará para siempre. Eventualmente, la situación se balancea de alguna u otra manera.

Crea tu propia diversión

En realidad, no necesitamos a nuestra pareja para divertirnos y disfrutar la vida. Todavía podemos ser un equipo pero, (al menos temporalmente), estaremos ocupados en cosas distintas. Puedo hacer todo tipo de cosas divertidas mientras mi esposo atraviesa por esta etapa. Ya estoy empezando algunas: estoy aprendiendo a tocar el cello (siempre había querido hacerlo pero hasta ahora me estoy poniendo en ello), tomar clases de cerámica, leer más y pasar el tiempo con amigas. Y, por supuesto, tengo un trabajo que amo, que es desafiante y satisfactorio. Mis propias prioridades son tales que no tengo que esclavizarme a los horarios y jerarquías corporativas, pero reconozco que mi esposo debe tomar sus propias decisiones en este territorio.

Cuando sugiero que no necesito que mi esposo se divierta, no me malentiendan. De ninguna manera estoy sugiriendo que abandonemos a nuestras parejas. En lugar de eso, puedo vivir mi vida al máximo sin sus aportaciones. En cualquier momento que sale por un respiro puede encontrarse conmigo y nos divertiremos mucho juntos. Y sí, seguiré recordándole que lo extraño cuando está tan ocupado con su trabajo. Pero no voy a ser un saco de tristeza que solo está ahí, basando mi vida en si tiene suficiente energía para invertirla en mí.

No dejes de buscar acercamientos

El otro día me descubrí diciendo, "voy a dejar de proponerte cosas. Es humillante que me rechaces constantemente porque estás demasiado ocupado o cansado." Eso puede ser cierto, pero si dejo de acercarme por completo, entonces solo puedo culparme a mí misma si ya nunca recibo atención íntima. Elige tus momentos sabiamente y acércate con empatía. Yo intento recordar cómo me sentía en esos cuando estaba tan agotada con los niños, y eso ayuda.

La última palabra

La vida avanza en fases y es difícil lograr un buen balance de vida/amor/trabajo en todomomento. Si encuentras que la tuya está actualmente desbalanceada, es útil mantener una actitud positiva y constructiva hacia tu pareja, encontrar una perspectiva dando un paso hacia atrás y no tomándolo tan personal, y mantenerte saludable haciéndote responsable de encontrar tu propia satisfacción hasta que se pueda encontrar una solución a largo plazo.