Psicólogos especialistas en Insomnio y trastornos del sueño en San Pedro Garza Garcia
Mi mayor experiencia se encuentra en el manejo de emociones (estres, ansiedad, enojo), trastornos de ansiedad (TOC, TEPT), trastornos del peso y dismorfia corporal, trastornos del sueño y ataques de pánico.
Tu bienestar y crecimiento personal son mi prioridad. Soy médico y psicoterapeuta cognitivo-conductual con preparación en Mindfulness y terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). En mi consulta se abordan las cuestiones clínicas y particulares del consultante desde una perspectiva integral, combinando la atención médica con enfoques psicoterapéuticos, para enfrentar los desafíos emocionales y de salud mental.
Mi mayor experiencia se encuentra en el manejo de emociones (estres, ansiedad, enojo), trastornos de ansiedad (TOC, TEPT), trastornos del peso y dismorfia corporal, trastornos del sueño y ataques de pánico.
Tu bienestar y crecimiento personal son mi prioridad. Soy médico y psicoterapeuta cognitivo-conductual con preparación en Mindfulness y terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). En mi consulta se abordan las cuestiones clínicas y particulares del consultante desde una perspectiva integral, combinando la atención médica con enfoques psicoterapéuticos, para enfrentar los desafíos emocionales y de salud mental.
¿Sientes que repites los mismos patrones en tus relaciones? Tal vez vives con ansiedad, depresión o un vacío difícil de explicar. Buscas entender tu historia y sanar lo que duele. Te acompaño a descubrir nuevas formas de relacionarte contigo mismo y con los demás, para construir vínculos más sanos y significativos.
¿Sientes que repites los mismos patrones en tus relaciones? Tal vez vives con ansiedad, depresión o un vacío difícil de explicar. Buscas entender tu historia y sanar lo que duele. Te acompaño a descubrir nuevas formas de relacionarte contigo mismo y con los demás, para construir vínculos más sanos y significativos.
¡Hola! Soy Marian López Martínez, psicóloga. Acompaño a adolescentes y adultos en el proceso de comprender sus emociones, pensamientos y conductas, para que puedan desarrollar herramientas que les ayuden a afrontar los retos de la vida cotidiana, fortalecer su autoestima y mejorar su bienestar emocional.
¡Hola! Soy Marian López Martínez, psicóloga. Acompaño a adolescentes y adultos en el proceso de comprender sus emociones, pensamientos y conductas, para que puedan desarrollar herramientas que les ayuden a afrontar los retos de la vida cotidiana, fortalecer su autoestima y mejorar su bienestar emocional.
Hacia afuera eres exitoso, responsable y respetado. Cumples, produces y sostienes mucho, pero por dentro vives presión constante, desgaste emocional, control excesivo o decisiones que ya no se sienten alineadas. No buscas desahogarte ni discursos motivacionales; buscas criterio, orden interno y claridad real. Quieres responder con firmeza, recuperar paz, fortalecer tu carácter y tomar decisiones a la altura de quien eres. Valoras un acompañamiento discreto, serio y profundo, con estructura clínica y conciencia, orientado a resultados reales, sostenibles y congruentes con tu nivel de vida y responsabilidad.
Hacia afuera eres exitoso, responsable y respetado. Cumples, produces y sostienes mucho, pero por dentro vives presión constante, desgaste emocional, control excesivo o decisiones que ya no se sienten alineadas. No buscas desahogarte ni discursos motivacionales; buscas criterio, orden interno y claridad real. Quieres responder con firmeza, recuperar paz, fortalecer tu carácter y tomar decisiones a la altura de quien eres. Valoras un acompañamiento discreto, serio y profundo, con estructura clínica y conciencia, orientado a resultados reales, sostenibles y congruentes con tu nivel de vida y responsabilidad.
Clauida Aranzazu Valdes Hernández
Psicólogo, Lic. en Psicología
1 recomendaciones
66220 San Pedro Garza Garcia
¡Hola! Mi nombre es Aranzazu Valdés, psicóloga psicoanalista.
Acompaño procesos desde una escucha profunda, respetando la singularidad de cada persona y considerando que cada síntoma, malestar y repetición merece ser escuchado.
Ofrezco un espacio donde se puede hablar libremente, sin juicios, para ir comprendiendo aquello que insiste.
Desde una clínica que no da respuestas prefabricadas, sino que construye junto a cada paciente un recorrido propio.
¡Hola! Mi nombre es Aranzazu Valdés, psicóloga psicoanalista.
Acompaño procesos desde una escucha profunda, respetando la singularidad de cada persona y considerando que cada síntoma, malestar y repetición merece ser escuchado.
Ofrezco un espacio donde se puede hablar libremente, sin juicios, para ir comprendiendo aquello que insiste.
Desde una clínica que no da respuestas prefabricadas, sino que construye junto a cada paciente un recorrido propio.
Se cuenta con Asesoría Sexológica,Terapia Familiar,Sexual y de Pareja.Atencion a problemas de bajo deseo sexual, eyaculación precoz,anorgasmia,adicción a la pornografía.Más de 35 años de experiencia profesional atendiendo a pacientes en forma presencial y por video llamada en los consultorios de Tampico, Monterrey y Tuxpan Ver. El Psic Oscar Barragan dentro de su trayectoria participo como catedrático en escuelas de Medicina,Enfermería , Psicológia . Actualmente atiende en forma presencial en Tampico Tamps y Monterrey NL. Para el resto del país y el extranjero se cuenta con terapia por vídeo llamada.
Se cuenta con Asesoría Sexológica,Terapia Familiar,Sexual y de Pareja.Atencion a problemas de bajo deseo sexual, eyaculación precoz,anorgasmia,adicción a la pornografía.Más de 35 años de experiencia profesional atendiendo a pacientes en forma presencial y por video llamada en los consultorios de Tampico, Monterrey y Tuxpan Ver. El Psic Oscar Barragan dentro de su trayectoria participo como catedrático en escuelas de Medicina,Enfermería , Psicológia . Actualmente atiende en forma presencial en Tampico Tamps y Monterrey NL. Para el resto del país y el extranjero se cuenta con terapia por vídeo llamada.
Brindo atención personas con trastornos del estado de ánimo como depresión, ansiedad, trastornos del sueño, TDAH, TOC y trastorno bipolar. Cuento con especialidad en Psiquiatría y Alta Especialidad en Psiquiatría de Enlace que es la subespecialidad que da atención del aspecto psiquiátrico en pacientes con enfermedad médica (hipertensión, diabetes, enfermedad cardíaca, pulmonar, cáncer, VIH, valoraciones pre-trasplante).
Trabajo de forma colaborativa con otros especialistas médicos y psicólogos clínicos.
Brindo atención personas con trastornos del estado de ánimo como depresión, ansiedad, trastornos del sueño, TDAH, TOC y trastorno bipolar. Cuento con especialidad en Psiquiatría y Alta Especialidad en Psiquiatría de Enlace que es la subespecialidad que da atención del aspecto psiquiátrico en pacientes con enfermedad médica (hipertensión, diabetes, enfermedad cardíaca, pulmonar, cáncer, VIH, valoraciones pre-trasplante).
Trabajo de forma colaborativa con otros especialistas médicos y psicólogos clínicos.
Si algo dentro de ti se siente pesado o repetitivo, no es casualidad. El malestar tiene historia. Desde un enfoque psicodinámico te acompaño a comprenderlo, darle sentido y transformar patrones, en un espacio seguro y sin juicios.
Si algo dentro de ti se siente pesado o repetitivo, no es casualidad. El malestar tiene historia. Desde un enfoque psicodinámico te acompaño a comprenderlo, darle sentido y transformar patrones, en un espacio seguro y sin juicios.
Hola, mucho gusto. Soy psicóloga clínica con 13 años de experiencia en la clínica psicológica. Trabajo con un enfoque psicoanalítico, lo que nos permite llegar al entendimiento de la problematica desde la raíz, y así poder lograr un cambio duradero en la situación que desees trabajar. Cuento con estudios de maestría y posgrados necesarios para atender a niños, adolescentes, adultos y dar orientación a padres. Sería un gusto acompañarte en tu proceso.
Hola, mucho gusto. Soy psicóloga clínica con 13 años de experiencia en la clínica psicológica. Trabajo con un enfoque psicoanalítico, lo que nos permite llegar al entendimiento de la problematica desde la raíz, y así poder lograr un cambio duradero en la situación que desees trabajar. Cuento con estudios de maestría y posgrados necesarios para atender a niños, adolescentes, adultos y dar orientación a padres. Sería un gusto acompañarte en tu proceso.
El Dr Oscar Barragan cuenta con más de 35 años de experiencia profesional . Ofrece los servicios de Psicoterapia Individual,Acompañamiento Emocional, Terapia de Pareja, Terapia Sexual, Terapia Familiar. Sabia usted que un buen psicoterapeuta además de ser una persona que inspire confianza debe tener amplia experiencia teórica y práctica profesional continua y comprobada?
El Dr Oscar Barragan cuenta con más de 35 años de experiencia profesional . Ofrece los servicios de Psicoterapia Individual,Acompañamiento Emocional, Terapia de Pareja, Terapia Sexual, Terapia Familiar. Sabia usted que un buen psicoterapeuta además de ser una persona que inspire confianza debe tener amplia experiencia teórica y práctica profesional continua y comprobada?
En la vida cotidiana nos vemos expuestos a enfrentar situaciones difíciles que nos pueden ocasionar conflictos, en el ámbito laboral, en la relación de pareja, en la relación con otras personas y en cómo nos sentimos con nosotros mismos. puedes estar sintiendo frustración, angustia, estrés, dolor. Y puedes estar sintiendo que ya agotaste todos tus recursos para solucionar la situación. Es ahí cuando se hace necesario buscar la ayuda de un psicólogo calificado.
En la vida cotidiana nos vemos expuestos a enfrentar situaciones difíciles que nos pueden ocasionar conflictos, en el ámbito laboral, en la relación de pareja, en la relación con otras personas y en cómo nos sentimos con nosotros mismos. puedes estar sintiendo frustración, angustia, estrés, dolor. Y puedes estar sintiendo que ya agotaste todos tus recursos para solucionar la situación. Es ahí cuando se hace necesario buscar la ayuda de un psicólogo calificado.
Si te sientes ansioso/a, tu estado de ánimo es casi siembre bajo, estás preocupado/a o enojado/a la mayor parte del tiempo, no duermes bien, piensas demasiado, sientes que tu vida no va en la dirección que quisieras…
Si te sientes inadecuado para sostener relaciones de pareja, lograr estabilidad laboral, te estresas y te sientes culpable por desorganización, procastinación y falta de productividad…
Si estás frustrado y confundido en tu relación de pareja, con tus padres, etc. Un sentimiento de que nunca es suficiente lo que hagas para obtener su amor, aprobación y reconocimiento…
Es momento de buscar ayuda profesional.
Si te sientes ansioso/a, tu estado de ánimo es casi siembre bajo, estás preocupado/a o enojado/a la mayor parte del tiempo, no duermes bien, piensas demasiado, sientes que tu vida no va en la dirección que quisieras…
Si te sientes inadecuado para sostener relaciones de pareja, lograr estabilidad laboral, te estresas y te sientes culpable por desorganización, procastinación y falta de productividad…
Si estás frustrado y confundido en tu relación de pareja, con tus padres, etc. Un sentimiento de que nunca es suficiente lo que hagas para obtener su amor, aprobación y reconocimiento…
Es momento de buscar ayuda profesional.
¡Hola, soy Ale!
¿Te cuento un poco? Acompaño a personas que se sienten "cansadas de sí mismas", que a veces piensan “no quiero sentir tanto” o “ya no me entiendo”.
Personas con ansiedad, depresión, baja autoestima o emociones que "pesan", para que puedan dejar de pelear con lo que sienten y comenzar a vivir con más flexibilidad, con más sentido.
No prometo eliminar el malestar, somos humanos y sentimos, pero sí caminar juntxs para que puedas comprenderlo, sostenerlo y avanzar en lo que realmente importa: tú.
Si algo de esto te resonó, podemos empezar juntxs.
¡Hola, soy Ale!
¿Te cuento un poco? Acompaño a personas que se sienten "cansadas de sí mismas", que a veces piensan “no quiero sentir tanto” o “ya no me entiendo”.
Personas con ansiedad, depresión, baja autoestima o emociones que "pesan", para que puedan dejar de pelear con lo que sienten y comenzar a vivir con más flexibilidad, con más sentido.
No prometo eliminar el malestar, somos humanos y sentimos, pero sí caminar juntxs para que puedas comprenderlo, sostenerlo y avanzar en lo que realmente importa: tú.
Si algo de esto te resonó, podemos empezar juntxs.
Hola, te cuento un poquito acerca de mi recorrido profesional, soy Psicóloga Clínica y cuento con una maestría en Psicoterapia Cognitiva Conductual. Pertenezco a la Asociación de Psicólogos Americanos (APA), y a la Asociación de Psicólogos de Quintana Roo (REDPSI), soy instructora certificada de Mindfulness y tengo una especialidad en Psicología Positiva , estos estudios me permiten atender una amplia variedad de trastornos, además me gusta mucho la investigación y soy catedrática en la Universidad La Salle Cancún . Mi objetivo no es solo que encontremos tu equilibrio mental, sino que te sientas feliz en todas las áreas de tu vida.
Hola, te cuento un poquito acerca de mi recorrido profesional, soy Psicóloga Clínica y cuento con una maestría en Psicoterapia Cognitiva Conductual. Pertenezco a la Asociación de Psicólogos Americanos (APA), y a la Asociación de Psicólogos de Quintana Roo (REDPSI), soy instructora certificada de Mindfulness y tengo una especialidad en Psicología Positiva , estos estudios me permiten atender una amplia variedad de trastornos, además me gusta mucho la investigación y soy catedrática en la Universidad La Salle Cancún . Mi objetivo no es solo que encontremos tu equilibrio mental, sino que te sientas feliz en todas las áreas de tu vida.
Con 18 años de experiencia como psicóloga y psicoanalista, a través de una escucha analítica, sensible y precisa, trabajo con procesos terapéuticos que facilitan la transformación de aquello limita el día a día: tristeza, sobrepensamiento, duda constante, insomnio, angustia, culpa, inseguridad, autoexigencia extrema, dificultad para decidir y poner límites.
Este espacio está dirigido a personas que atraviesan ansiedad, depresión, duelo, estrés, conflictos vinculares o experiencias de violencia o abuso que han dejado una huella emocional profunda. Acompaño a quienes desean comprender los conflictos, repeticiones y motivaciones inconscientes que se gestaron desde la infancia, o atraviesan momentos de pérdida, transición o incertidumbre, y buscan un cambio profundo y sostenido
Con 18 años de experiencia como psicóloga y psicoanalista, a través de una escucha analítica, sensible y precisa, trabajo con procesos terapéuticos que facilitan la transformación de aquello limita el día a día: tristeza, sobrepensamiento, duda constante, insomnio, angustia, culpa, inseguridad, autoexigencia extrema, dificultad para decidir y poner límites.
Este espacio está dirigido a personas que atraviesan ansiedad, depresión, duelo, estrés, conflictos vinculares o experiencias de violencia o abuso que han dejado una huella emocional profunda. Acompaño a quienes desean comprender los conflictos, repeticiones y motivaciones inconscientes que se gestaron desde la infancia, o atraviesan momentos de pérdida, transición o incertidumbre, y buscan un cambio profundo y sostenido
Mi práctica se centra en crear un espacio seguro y confidencial para explorar pensamientos, sentimientos y experiencias. A través del análisis, se busca comprender patrones inconscientes que influyen en la vida y encontrar nuevas maneras de relacionarse consigo mismos y los demás.
Trabajo terapia con infancias, adolescentes y adultos, adaptando la terapia a las necesidades de cada etapa. Mi objetivo es acompañar a mis pacientes en su proceso de autoconocimiento y crecimiento personal, construyendo una vida más plena y satisfactoria. Si te interesa explorar la posibilidad de iniciar un proceso terapéutico, no dudes en contactarme.
Mi práctica se centra en crear un espacio seguro y confidencial para explorar pensamientos, sentimientos y experiencias. A través del análisis, se busca comprender patrones inconscientes que influyen en la vida y encontrar nuevas maneras de relacionarse consigo mismos y los demás.
Trabajo terapia con infancias, adolescentes y adultos, adaptando la terapia a las necesidades de cada etapa. Mi objetivo es acompañar a mis pacientes en su proceso de autoconocimiento y crecimiento personal, construyendo una vida más plena y satisfactoria. Si te interesa explorar la posibilidad de iniciar un proceso terapéutico, no dudes en contactarme.
Me enfocó en ayudar y acompañar a personas que reconocen no encontrarse completamente bien y tienen la iniciativa de iniciar con un proceso terapéutico. Disfruto trabajar y encuentro una mejora notable en personas que reconocen la terapia como un trabajo colaborativo, y que están dispuestas a probar y exponerse a lo que juntos establezcamos en sesión.
Me enfocó en ayudar y acompañar a personas que reconocen no encontrarse completamente bien y tienen la iniciativa de iniciar con un proceso terapéutico. Disfruto trabajar y encuentro una mejora notable en personas que reconocen la terapia como un trabajo colaborativo, y que están dispuestas a probar y exponerse a lo que juntos establezcamos en sesión.
Como especialista en terapia individual, te ofrezco un espacio seguro, confidencial y libre de juicio, donde puedas hablar con tranquilidad y a tu propio ritmo. Un espacio pensado para ti, para escucharte, comprenderte y acompañarte en lo que hoy estás viviendo.
Como especialista en terapia individual, te ofrezco un espacio seguro, confidencial y libre de juicio, donde puedas hablar con tranquilidad y a tu propio ritmo. Un espacio pensado para ti, para escucharte, comprenderte y acompañarte en lo que hoy estás viviendo.
Si hay algo en tu vida que no logras comprender del todo, el proceso terapéutico puede ayudarte a aclararlo. Juntos podemos explorar tus opciones y descubrir cómo ser tú mismo de una manera más adecuada.
Si hay algo en tu vida que no logras comprender del todo, el proceso terapéutico puede ayudarte a aclararlo. Juntos podemos explorar tus opciones y descubrir cómo ser tú mismo de una manera más adecuada.
Te comparto que cuento con 17 años de experiencia profesional en el servicio como Psicóloga y Psicoterapeuta Breve y Sistémica. Me encontrarás tomando Cursos y Diplomados, con la intención de brindarte un servicio de calidad.
Amo mi profesión y el servicio a mis pacientes, mi mayor satisfacción es que me compartas como cambio tu vida después de tus sesiones.
Te comparto que cuento con 17 años de experiencia profesional en el servicio como Psicóloga y Psicoterapeuta Breve y Sistémica. Me encontrarás tomando Cursos y Diplomados, con la intención de brindarte un servicio de calidad.
Amo mi profesión y el servicio a mis pacientes, mi mayor satisfacción es que me compartas como cambio tu vida después de tus sesiones.
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Insomnio y trastornos del sueño Psicólogos
¿Qué tan efectivo es el tratamiento para el insomnio?
Los tratamientos más efectivos para el insomnio son técnicas conductuales que reducen la ansiedad, incluida la ansiedad por quedarse dormido, y permiten recalibrar los ciclos naturales del cuerpo. El tratamiento más común es la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I), que los investigadores han encontrado que es más útil que la medicación, con tasas de éxito de hasta el 80 por ciento.
¿Existen medicamentos específicos para los problemas del sueño?
Existen muchos medicamentos, tanto de venta libre como recetados, que tratan los problemas del sueño. Los suplementos como la melatonina son populares y pueden ayudar, aunque hay poca evidencia de que sea más eficaz que un placebo. A veces se recetan medicamentos recetados como el zolpidem.
¿Existen tratamientos naturales para los problemas del sueño?
Existen muchos tratamientos naturales para los problemas cotidianos del sueño. Reducir las pantallas emisoras de luz azul, establecer una hora regular para acostarse, hacer ejercicio regularmente, reducir el consumo de cafeína y nicotina y mantener el dormitorio oscuro y fresco por la noche son cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a quienes luchan con el sueño pero que pueden no alcanzar el nivel de un diagnóstico de insomnio.
¿Cuál es la diferencia entre tener problemas para conciliar el sueño y el insomnio?
Los eventos de la vida, el estrés y la ansiedad pueden llevar a noches de insomnio para todos de vez en cuando. Para ser diagnosticado con insomnio, un paciente debe experimentar problemas para conciliar el sueño, problemas para permanecer dormido, despertarse demasiado temprano o sueño no reparador al menos tres noches por semana durante al menos un mes. Los problemas de sueño afectan de un tercio a la mitad de la población, mientras que el insomnio crónico afecta a alrededor del 10 al 15 por ciento de las personas.