Psicólogos especialistas en Mindfulness en Querétaro
Te encuentras luchando día a día con la depresión o simplemente te pasan muchos sentimientos, has perdido el interés de ti mismo, sientes que no avanzas en lo profesional y en lo personal. Atraes o te encuentras con las mismas parejas que no deseas. Es momento de tomar una decisión visualiza ¿donde estás y dónde quieres estar? Tomar terapia te permite conocerte, te reconstruye de la mejor manera y te abre a muchos éxitos que tú misma desconoces.
Te encuentras luchando día a día con la depresión o simplemente te pasan muchos sentimientos, has perdido el interés de ti mismo, sientes que no avanzas en lo profesional y en lo personal. Atraes o te encuentras con las mismas parejas que no deseas. Es momento de tomar una decisión visualiza ¿donde estás y dónde quieres estar? Tomar terapia te permite conocerte, te reconstruye de la mejor manera y te abre a muchos éxitos que tú misma desconoces.
¿Te gustaría que te ayude a recuperar la ilusión para volver a pensar en esos ideales que has dejado atrás? ¿Crees que en algún momento has renunciado a tus ideales o peor aún los has abandonado sin saber a dónde va tu existencia?Yo puedo brindarte apoyo para que encuentres tus fortalezas y comiences a lograr un cambio de actitud, aprovechando todas y cada una de tus cualidades, teniendo así nuevas posibilidades de madurez y proyección positiva.
¿Te gustaría que te ayude a recuperar la ilusión para volver a pensar en esos ideales que has dejado atrás? ¿Crees que en algún momento has renunciado a tus ideales o peor aún los has abandonado sin saber a dónde va tu existencia?Yo puedo brindarte apoyo para que encuentres tus fortalezas y comiences a lograr un cambio de actitud, aprovechando todas y cada una de tus cualidades, teniendo así nuevas posibilidades de madurez y proyección positiva.
Terapia online
Mtro. Juan Gabriel Pinto Castillo
Psicoterapeuta, Mtro
Verificado Verificado
30036 Comitán de Domínguez
Soy lic en psicología con maestrías en terapia familiar y psicoterapia psicoanalitica además de diferentes diplomados. Acompaño adultos, parejas y familias en diferentes problemáticas emocionales en sus relaciones interpersonales. Buscando conjuntamente estrategias donde puedan encontrar una forma de vivir plenamente.
Soy lic en psicología con maestrías en terapia familiar y psicoterapia psicoanalitica además de diferentes diplomados. Acompaño adultos, parejas y familias en diferentes problemáticas emocionales en sus relaciones interpersonales. Buscando conjuntamente estrategias donde puedan encontrar una forma de vivir plenamente.
Misael Lima Cardenas
Psicoterapeuta, Maestría
Verificado Verificado
¿Te sientes con ansiedad todo el tiempo, con el pecho apretado, ganas de llorar o sin fuerzas para empezar el día? ¿Tu relación de pareja se ha vuelto una fuente de angustia en lugar de paz? Soy Misael Lima Cárdenas, psicólogo clínico con más de 12 años de experiencia. Trabajo desde un enfoque empático y práctico para ayudarte a recuperar tu bienestar emocional. Si algo de esto resuena contigo, no estás solo. Estoy aquí para acompañarte paso a paso.
¿Te sientes con ansiedad todo el tiempo, con el pecho apretado, ganas de llorar o sin fuerzas para empezar el día? ¿Tu relación de pareja se ha vuelto una fuente de angustia en lugar de paz? Soy Misael Lima Cárdenas, psicólogo clínico con más de 12 años de experiencia. Trabajo desde un enfoque empático y práctico para ayudarte a recuperar tu bienestar emocional. Si algo de esto resuena contigo, no estás solo. Estoy aquí para acompañarte paso a paso.
Gisela Alejandra Mijangos Hernández
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
30068 Comitán de Domínguez
Mindfulness Psicólogos
¿Cómo funciona la terapia cognitiva basada en atención plena o Mindfulness?
La terapia cognitiva basada en la atención plena o Mindfulness se originó en el trabajo de John Kabat-Zinn de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Desarrolló la reducción del estrés basada en la atención plena, que es una técnica que se encuentra en el yoga y la meditación. La TCAP es una combinación de este tipo de reducción del estrés y terapia cognitivo conductual; esencialmente calma la angustia emocional a través de la atención plena o Mindfulness, utilizando la respiración y la meditación adecuadas. Estas técnicas tienen como objetivo llevar al individuo al momento presente cuando se encuentra en un estado de angustia.
¿Cuándo sé si necesito tratamiento con terapia cognitiva basada en atención plena?
Si la mente de una persona está llena de angustia emocional y negatividad general, la persona puede sentirse atrapada. Un psicólogo cognitivo basado en la atención plena puede ayudar a una persona a cambiar sus patrones de pensamiento y su comportamiento a través de la aceptación tranquila y la compasión. Esta terapia puede proporcionar a un individuo las habilidades de afrontamiento necesarias para una vida más sana y constructiva.
¿Qué debo esperar de la terapia cognitiva basada en Mindfulness?
Esta terapia a menudo se lleva a cabo en sesiones de grupo. Un psicólogo trabajará tanto con el grupo como con cada individuo. La meditación y los ejercicios de respiración son prácticas básicas que tienen como objetivo invitar a la indagación y el descubrimiento del estado mental problemático de una persona. El objetivo es identificar y disminuir los pensamientos y comportamientos negativos y avanzar hacia una salud y productividad óptimas. El individuo verá la vida de una manera más realista. Esta terapia es de apoyo, aceptación y calidez.
¿Es efectiva la terapia cognitiva basada en atención plena?
La terapia cognitiva basada en Mindfulness está basada en la evidencia y es efectiva. Un estudio encontró que las personas con trastorno depresivo mayor se han beneficiado de este tipo de terapia; la persona acepta sus pensamientos angustiados y también adopta patrones de pensamiento más saludables. Esta terapia también tiene como objetivo alejar a un individuo de las respuestas negativas automáticas. Este tipo de terapia puede traer a una persona un cambio de toda la vida, con mayores niveles de satisfacción, menos estrés, así como hábitos emocionales y conductuales positivos.