Psicólogos especialistas en Ansiedad en Tijuana
Alfredo Mario Mejia Ramirez
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
1 recomendaciones
22010 Tijuana
Me especializo en tratamiento psicológico de la depresión y la ansiedad desde el enfoque Cognitivo-Conductual, promoción de estilos de vida saludable y Comunicación No Violenta (CNV).
Mi nombre es Alfredo Mario Mejia Ramirez, soy Lic. en Psicología con Diplomado en Psicoterapia Cognitivo Conductual, Ex Presidente del Colegio de Psicólogos de Baja California, Secretario General de la Federación Nacional de Colegios, Sociedades y Asociaciones de Psicólogos de México, docente universitario, conferencista e investigador.
Me especializo en tratamiento psicológico de la depresión y la ansiedad desde el enfoque Cognitivo-Conductual, promoción de estilos de vida saludable y Comunicación No Violenta (CNV).
Mi nombre es Alfredo Mario Mejia Ramirez, soy Lic. en Psicología con Diplomado en Psicoterapia Cognitivo Conductual, Ex Presidente del Colegio de Psicólogos de Baja California, Secretario General de la Federación Nacional de Colegios, Sociedades y Asociaciones de Psicólogos de México, docente universitario, conferencista e investigador.
Estoy para escucharte activamente y brindarte un espacio de confianza y comprensión, así como también enseñarte estrategias e intervenciones para ayudarte a conocerte mejor, enfrentar desafíos y realizar cambios saludables en tu vida... La terapia sigue un plan de tratamiento individualizado basado en las necesidades y objetivos específicos del paciente. Esto puede incluir superar experiencias traumáticas pasadas, abordar trastornos del estado de ánimo como ansiedad o depresión, manejar problemas de relación, mejorar la autoestima o desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables.
Estoy para escucharte activamente y brindarte un espacio de confianza y comprensión, así como también enseñarte estrategias e intervenciones para ayudarte a conocerte mejor, enfrentar desafíos y realizar cambios saludables en tu vida... La terapia sigue un plan de tratamiento individualizado basado en las necesidades y objetivos específicos del paciente. Esto puede incluir superar experiencias traumáticas pasadas, abordar trastornos del estado de ánimo como ansiedad o depresión, manejar problemas de relación, mejorar la autoestima o desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables.
Mi trayectoria abarca una amplia gama de desafíos emocionales como ansiedad, baja autoestima, depresión, violencia domestica, problemas económicos, gestión de limites.
¡Hola! Terapias online diseñadas para ofrecerte apoyo emocional y psicológico desde la comodidad de tu hogar. Mi objetivo es brindarte un espacio seguro y confidencial donde puedas explorar tus desafíos, superar obstáculos, trabajar para mejorar tu bienestar mental y juntos llegar a la meta que cumpla con tus necesidades. Utilizo enfoques basados en evidencia para ayudarte a desarrollar las herramientas y estrategias efectivas que necesita.
Mi trayectoria abarca una amplia gama de desafíos emocionales como ansiedad, baja autoestima, depresión, violencia domestica, problemas económicos, gestión de limites.
¡Hola! Terapias online diseñadas para ofrecerte apoyo emocional y psicológico desde la comodidad de tu hogar. Mi objetivo es brindarte un espacio seguro y confidencial donde puedas explorar tus desafíos, superar obstáculos, trabajar para mejorar tu bienestar mental y juntos llegar a la meta que cumpla con tus necesidades. Utilizo enfoques basados en evidencia para ayudarte a desarrollar las herramientas y estrategias efectivas que necesita.
Te apoyo en temas de ansiedad, depresión, gestión emocional, duelos, autoestima, entre otros.
Hola hola, mi nombre es Litzzy Morales, soy psicóloga con experiencia en el acompañamiento psicológico y emocional desde la TCC.
Te apoyo en temas de ansiedad, depresión, gestión emocional, duelos, autoestima, entre otros.
Hola hola, mi nombre es Litzzy Morales, soy psicóloga con experiencia en el acompañamiento psicológico y emocional desde la TCC.
Trabajo con adolescentes y adultos a manejar su ansiedad, depresion, la desesperanza, los pensamientos suicidas, problemas psicologicos en los cuales no encuentras la salida.
Uno de mis enfoques es cognitivo conductual, trabajando en desarrollar habilidades practicas para mejorar el bienestar mental.Ofrezco un espacio seguro libre de juicios donde puedas expresar tus pensamientos y emociones, donde aprendas a cambiar tus patrones de pensamiento, regules y comprendas mejor tus emociones para mejorar tu vida. One of my approaches is cognitive-behavioral, working to develop practical skills to improve mental well-being. I offer a safe, judgment-free space where you can express your thoughts and emotions, learn to change your thought patterns, regulate and better understand your emotions to improve your life
Trabajo con adolescentes y adultos a manejar su ansiedad, depresion, la desesperanza, los pensamientos suicidas, problemas psicologicos en los cuales no encuentras la salida.
Uno de mis enfoques es cognitivo conductual, trabajando en desarrollar habilidades practicas para mejorar el bienestar mental.Ofrezco un espacio seguro libre de juicios donde puedas expresar tus pensamientos y emociones, donde aprendas a cambiar tus patrones de pensamiento, regules y comprendas mejor tus emociones para mejorar tu vida. One of my approaches is cognitive-behavioral, working to develop practical skills to improve mental well-being. I offer a safe, judgment-free space where you can express your thoughts and emotions, learn to change your thought patterns, regulate and better understand your emotions to improve your life
La psicoterapia no está reservada únicamente para la ansiedad, tristeza, depresión, estrés, entre otras dificultades emocionales; la psicoterapia es un medio para auto conocerse y descubrir las experiencias y creencias que nos han llevado a ser la persona que somos actualmente.
Mi interés es ayudarte a conocerte para que en el futuro tu llegues a ser tu propio terapeuta. Las herramientas, estrategias y técnicas que aprenderás en psicoterapia son aplicables para todas las situaciones y experiencias que pases en la vida. Desde un enfoque cognitivo conductual aprenderás que nuestra actitud y manera de ver la vida es la que nos lleva a los sentimientos inadecuados que no nos permiten tener tranquilidad, disfrutar y aumentar o mejorar la calidad de vida. Además con los pacientes en trauma psicológico el tratamiento y acompañamiento está enfocado en aliviar el sufrimiento humano.
La psicoterapia no está reservada únicamente para la ansiedad, tristeza, depresión, estrés, entre otras dificultades emocionales; la psicoterapia es un medio para auto conocerse y descubrir las experiencias y creencias que nos han llevado a ser la persona que somos actualmente.
Mi interés es ayudarte a conocerte para que en el futuro tu llegues a ser tu propio terapeuta. Las herramientas, estrategias y técnicas que aprenderás en psicoterapia son aplicables para todas las situaciones y experiencias que pases en la vida. Desde un enfoque cognitivo conductual aprenderás que nuestra actitud y manera de ver la vida es la que nos lleva a los sentimientos inadecuados que no nos permiten tener tranquilidad, disfrutar y aumentar o mejorar la calidad de vida. Además con los pacientes en trauma psicológico el tratamiento y acompañamiento está enfocado en aliviar el sufrimiento humano.
Hola, soy Luis, Máster en Hipnosis Ericksoniana, si te enfrentas a la ansiedad, miedos o dificultades para manejar el estrés debido a las exigencias del día a día; experimentas problemas para conciliar el sueño o sientes que no descansas adecuadamente o te resulta desafiante gestionar tus emociones y pensamientos, déjame decirte que estás en el lugar indicado. ¿Deseas mejorar tu capacidad de concentración? ¿Estás buscando aliviar un dolor persistente que afecta tu calidad de vida? Podemos trabajar juntos para superar estos obstáculos y recuperar el equilibrio en tu vida diaria.
Hola, soy Luis, Máster en Hipnosis Ericksoniana, si te enfrentas a la ansiedad, miedos o dificultades para manejar el estrés debido a las exigencias del día a día; experimentas problemas para conciliar el sueño o sientes que no descansas adecuadamente o te resulta desafiante gestionar tus emociones y pensamientos, déjame decirte que estás en el lugar indicado. ¿Deseas mejorar tu capacidad de concentración? ¿Estás buscando aliviar un dolor persistente que afecta tu calidad de vida? Podemos trabajar juntos para superar estos obstáculos y recuperar el equilibrio en tu vida diaria.
Claudia Fabiola Bejarano Nevarez
Psicoterapeuta, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
22010 Tijuana
Ansiedad, depresión, problemas emocionales, mejora tu autoestima, aprende a manejar tus emociones, mejora tus relaciones interpersonales.
Ayuda y acompañamiento psicoterapeutico. En las sesiones fomento la transformación del comportamiento animando a tener una visión positiva de la vida, adoptando nuevas actitudes y reacciones.
Ansiedad, depresión, problemas emocionales, mejora tu autoestima, aprende a manejar tus emociones, mejora tus relaciones interpersonales.
Ayuda y acompañamiento psicoterapeutico. En las sesiones fomento la transformación del comportamiento animando a tener una visión positiva de la vida, adoptando nuevas actitudes y reacciones.
Atendemos casos de ansiedad, depresión, conducta alimentaria, habilidades sociales, estres y más.
En el ICCT atendemos población adolecente y adulta, tanto en terapia individual como de pareja. Trabajamos con terapia basada en evidencia como la terapia cognitivo conductual y las terapias contextuales (como aceptación y compromiso, y dialéctica conductual).
Atendemos casos de ansiedad, depresión, conducta alimentaria, habilidades sociales, estres y más.
En el ICCT atendemos población adolecente y adulta, tanto en terapia individual como de pareja. Trabajamos con terapia basada en evidencia como la terapia cognitivo conductual y las terapias contextuales (como aceptación y compromiso, y dialéctica conductual).
Tengo amplia experiencia trabajando en la consulta privada, atendiendo casos graves de ansiedad generalizada, ataques de pánico, fobias, y ansiedad con diferentes especificaciones.
Con la especialidad en Psicología Clínica y 11 años de experiencia en la consulta privada. Es importante mencionar que con terapia te harás consciente de ti mismo, emociones, lo que te afecta positiva y negativamente. Con esto aprenderás a usar esa consciencia para cambiar y mejorar tu autoestima, la manera en que te relacionas con los demás, manejo de alguna situación que te genera ansiedad, estrés, etc. Descubrirás nuevas formas de comunicarte con las personas a tu alrededor obteniendo mayor tolerancia a la frustración. Lo mejor es que estas nuevas habilidades se quedarán contigo el resto de tu vida.
Tengo amplia experiencia trabajando en la consulta privada, atendiendo casos graves de ansiedad generalizada, ataques de pánico, fobias, y ansiedad con diferentes especificaciones.
Con la especialidad en Psicología Clínica y 11 años de experiencia en la consulta privada. Es importante mencionar que con terapia te harás consciente de ti mismo, emociones, lo que te afecta positiva y negativamente. Con esto aprenderás a usar esa consciencia para cambiar y mejorar tu autoestima, la manera en que te relacionas con los demás, manejo de alguna situación que te genera ansiedad, estrés, etc. Descubrirás nuevas formas de comunicarte con las personas a tu alrededor obteniendo mayor tolerancia a la frustración. Lo mejor es que estas nuevas habilidades se quedarán contigo el resto de tu vida.
Psicoterapia Cognitivo Conductual, Psicología Clínica en Adolescentes,Trastornos de Ansiedad, Intervenciones en Crisis, Orientación Vocacional, Adicciones (trastornos adictivos) Depresión.
Soy el psicologo Gildardo Lucero, cuento con mas de 10 años de formación profesional, egresado de UNEA universidad campus Tijuana, he tenido la oportunidad de estudiar en el extranjero un par de años, universidad de madrid es una de ellas. soy originario de la hermosa ciudad de Tijuana, cuento con diversos diplomados en adolescentes, ansiedad, depresión, terapia de pareja y high performance mentality. me mantengo en educación continua cada año buscando aprender nuevos sistemas, tratamientos y sistemas diagnosticos que permitan tener calidad de vida y bienestar mental.
Psicoterapia Cognitivo Conductual, Psicología Clínica en Adolescentes,Trastornos de Ansiedad, Intervenciones en Crisis, Orientación Vocacional, Adicciones (trastornos adictivos) Depresión.
Soy el psicologo Gildardo Lucero, cuento con mas de 10 años de formación profesional, egresado de UNEA universidad campus Tijuana, he tenido la oportunidad de estudiar en el extranjero un par de años, universidad de madrid es una de ellas. soy originario de la hermosa ciudad de Tijuana, cuento con diversos diplomados en adolescentes, ansiedad, depresión, terapia de pareja y high performance mentality. me mantengo en educación continua cada año buscando aprender nuevos sistemas, tratamientos y sistemas diagnosticos que permitan tener calidad de vida y bienestar mental.
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Oscar Abel Mascareño Cervantes
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
2 recomendaciones
Solo online
Sé que enfrentas desafíos emocionales como la ansiedad, el estrés o el duelo, y busca herramientas para superarlos. Necesitas un espacio seguro para explorar tus sentimientos y desarrollar habilidades de afrontamiento. Seguramente tus metas incluyen encontrar paz interior, mejorar tu bienestar emocional o alcanzar un equilibrio en tu vida. Deseas sanar y crecer porque valoras tu salud mental y quieres vivir una vida plena y significativa. Juntos, trabajaremos con hipnoterapia, terapia de aceptación y compromiso, tanatología o mindfulness para lograr estos objetivos.
Sé que enfrentas desafíos emocionales como la ansiedad, el estrés o el duelo, y busca herramientas para superarlos. Necesitas un espacio seguro para explorar tus sentimientos y desarrollar habilidades de afrontamiento. Seguramente tus metas incluyen encontrar paz interior, mejorar tu bienestar emocional o alcanzar un equilibrio en tu vida. Deseas sanar y crecer porque valoras tu salud mental y quieres vivir una vida plena y significativa. Juntos, trabajaremos con hipnoterapia, terapia de aceptación y compromiso, tanatología o mindfulness para lograr estos objetivos.
Todas y todos pasamos por momentos y situaciones difíciles en nuestras vidas. Estamos expuestos a pérdidas, confusiones, frustraciones, violencia, enfermedades, problemas familiares y económicos, miedos, adicciones y un sinfín de otros retos existenciales. Esto puede ocasionar que nos sintamos abrumados y dejemos de vivir de forma plena, lo cual puede causar dificultades en diferentes áreas de nuestras vidas. Si estás leyendo esto, es probable que ya hayas detectado que necesitas un cambio en tu forma de pensar, sentir o actuar y eso es ya un gran paso hacia la persona que quieres llegar a ser.
Todas y todos pasamos por momentos y situaciones difíciles en nuestras vidas. Estamos expuestos a pérdidas, confusiones, frustraciones, violencia, enfermedades, problemas familiares y económicos, miedos, adicciones y un sinfín de otros retos existenciales. Esto puede ocasionar que nos sintamos abrumados y dejemos de vivir de forma plena, lo cual puede causar dificultades en diferentes áreas de nuestras vidas. Si estás leyendo esto, es probable que ya hayas detectado que necesitas un cambio en tu forma de pensar, sentir o actuar y eso es ya un gran paso hacia la persona que quieres llegar a ser.
La psicología es una ciencia joven, por eso los psicólogos necesitamos estar al tanto de las investigaciones recientes en el área; además, no todos podemos atender todos los casos que recibimos. Si tienes problemas de conducta, estrés, falta de motivación, ansiedad, o conductas adictivas, te ofrezco una evaluación profesional y un plan de tratamiento personalizado donde puedas conocer el costo y duración de la atención. La salud mental es muy importante, pero también lo es que sepas que la atención que recibes se basa en técnicas que han probado ser efectivas en casos similares.
La psicología es una ciencia joven, por eso los psicólogos necesitamos estar al tanto de las investigaciones recientes en el área; además, no todos podemos atender todos los casos que recibimos. Si tienes problemas de conducta, estrés, falta de motivación, ansiedad, o conductas adictivas, te ofrezco una evaluación profesional y un plan de tratamiento personalizado donde puedas conocer el costo y duración de la atención. La salud mental es muy importante, pero también lo es que sepas que la atención que recibes se basa en técnicas que han probado ser efectivas en casos similares.
Experta en diseño e implementación de clases, talleres y conferencias en temáticas diversas: manejo de estrés, ansiedad y depresión, adicciones, estrategias para la prevención de la violencia, autoestima, duelo y promoción de la salud.
Quince años de experiencia brindando terapia psicológica presencial y en línea para adolescentes, adultos y parejas en el sector público y privado. Profesora de posgrado en Universidad Regiomontana. Maestría en Psicología Clínica y de la Salud. Universidad Complutense de Madrid. Maestría en Sexualidad y Equidad de Género. UMEP, Morelia. Certificada en yoga sensible al trauma.
Experta en diseño e implementación de clases, talleres y conferencias en temáticas diversas: manejo de estrés, ansiedad y depresión, adicciones, estrategias para la prevención de la violencia, autoestima, duelo y promoción de la salud.
Quince años de experiencia brindando terapia psicológica presencial y en línea para adolescentes, adultos y parejas en el sector público y privado. Profesora de posgrado en Universidad Regiomontana. Maestría en Psicología Clínica y de la Salud. Universidad Complutense de Madrid. Maestría en Sexualidad y Equidad de Género. UMEP, Morelia. Certificada en yoga sensible al trauma.
Mi paciente ideal enfrenta desafíos emocionales y psicológicos, como estrés postraumático, depresión y ansiedad. Puede haber sufrido violencia de género, traumas en la niñez o conflictos familiares. Busca un espacio seguro para sanar sus heridas emocionales. Necesita apoyo emocional, desarrollar habilidades de afrontamiento y estrategias para manejar sus síntomas. Desea mejorar su bienestar, fortalecer relaciones y recuperar el control de su vida.
Mi paciente ideal enfrenta desafíos emocionales y psicológicos, como estrés postraumático, depresión y ansiedad. Puede haber sufrido violencia de género, traumas en la niñez o conflictos familiares. Busca un espacio seguro para sanar sus heridas emocionales. Necesita apoyo emocional, desarrollar habilidades de afrontamiento y estrategias para manejar sus síntomas. Desea mejorar su bienestar, fortalecer relaciones y recuperar el control de su vida.
Me especializo en el trabajo con conductas de alto riesgo, como ideación suicida, autolesiones, trastornos de la conducta alimentaria y adicciones, así como en el tratamiento del trauma psicológico, especialmente trauma complejo, trastornos de ansiedad, trastornos disociativos, estrés postraumático, trastorno obsesivo-compulsivo y otros estados mentales de alto riesgo. Mi labor psicoterapéutica también incluye un enfoque especializado en el acompañamiento de personas neurodivergentes: autistas, con atención divergente, altamente sensibles y con Altas Capacidades Intelectuales, así como en su adecuada identificación diagnóstica.
Me especializo en el trabajo con conductas de alto riesgo, como ideación suicida, autolesiones, trastornos de la conducta alimentaria y adicciones, así como en el tratamiento del trauma psicológico, especialmente trauma complejo, trastornos de ansiedad, trastornos disociativos, estrés postraumático, trastorno obsesivo-compulsivo y otros estados mentales de alto riesgo. Mi labor psicoterapéutica también incluye un enfoque especializado en el acompañamiento de personas neurodivergentes: autistas, con atención divergente, altamente sensibles y con Altas Capacidades Intelectuales, así como en su adecuada identificación diagnóstica.
Gabriela Del Bosque López
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
1 recomendaciones
Solo online
Sesiones para adultos de terapia individual o de pareja, en modalidad en línea. En mi consultorio terapéutico virtual tengo la intención de que construyamos juntos un espacio que brinde seguridad, protección y calidez a través de la relación que iremos construyendo. Recurrir al apoyo de una terapia psicológica es una buena opción en casos de: depresion, ansiedad, problemas en relaciones interpersonales, estrés, duelos, fobias entre otras complejas situaciones que causan malestar emocional.
Sesiones para adultos de terapia individual o de pareja, en modalidad en línea. En mi consultorio terapéutico virtual tengo la intención de que construyamos juntos un espacio que brinde seguridad, protección y calidez a través de la relación que iremos construyendo. Recurrir al apoyo de una terapia psicológica es una buena opción en casos de: depresion, ansiedad, problemas en relaciones interpersonales, estrés, duelos, fobias entre otras complejas situaciones que causan malestar emocional.
A lo largo de los 6 años de experiencia con que cuento, he tenido la oportunidad de dar acompañamiento a muchas personas, apoyándolos a entender su problemática y encontrar soluciones, comprendo lo difícil que es vivir con miedos, inseguridades, intranquilidad, tristeza, enojo.
Soy una Psicóloga disciplinada, que siempre busca brindar herramientas útiles a mis consultantes para gestionar los retos de su vida. Trabajo desde el enfoque cognitivo conductual, el cuál promueve una actitud crítica hacia la calidad de los pensamientos, así como la modificación de conductas poco funcionales. La terapia cognitivo conductual cuenta con una sólida base científica por lo que se ha demostrado que es altamente efectiva para la mayoría de trastornos psicológicos y emocionales.
A lo largo de los 6 años de experiencia con que cuento, he tenido la oportunidad de dar acompañamiento a muchas personas, apoyándolos a entender su problemática y encontrar soluciones, comprendo lo difícil que es vivir con miedos, inseguridades, intranquilidad, tristeza, enojo.
Soy una Psicóloga disciplinada, que siempre busca brindar herramientas útiles a mis consultantes para gestionar los retos de su vida. Trabajo desde el enfoque cognitivo conductual, el cuál promueve una actitud crítica hacia la calidad de los pensamientos, así como la modificación de conductas poco funcionales. La terapia cognitivo conductual cuenta con una sólida base científica por lo que se ha demostrado que es altamente efectiva para la mayoría de trastornos psicológicos y emocionales.
Tristeza, desanimo, soledad, preocupación excesiva, miedos, temores, fobias, inseguridad, timidez, ansiedad, estrés, insomnio, despertarse en medio del sueño o con llanto, deseos de dormir mucho, deseos de morir, pensamientos suicidas o intentos, falta de apetito, dolores sin motivo médico, divorcio-separación, agresión, problemas para controlar el enojo.
Es un excelente psicólogo, que antes que todo es empático y te ayuda a comprender mejor las situaciones en las que te encuentras, desde la primer sesión logró aportar mucho a mi crecimiento emocional y personal, 100% confiable, siempre es bueno pensar en nosotros mismos y crecer en todos los sentidos, Y no siempre es estando solos al acudir con un profesional como lo es el psicólogo Narciso es parte del crecimiento. Griselda. Fue una buena experiencia con el psicólogo Narciso, me ayudó mucho a entender que los problemas que yo creía algo mayor, no eran más que simples ideas falsas... ISAI.
Tristeza, desanimo, soledad, preocupación excesiva, miedos, temores, fobias, inseguridad, timidez, ansiedad, estrés, insomnio, despertarse en medio del sueño o con llanto, deseos de dormir mucho, deseos de morir, pensamientos suicidas o intentos, falta de apetito, dolores sin motivo médico, divorcio-separación, agresión, problemas para controlar el enojo.
Es un excelente psicólogo, que antes que todo es empático y te ayuda a comprender mejor las situaciones en las que te encuentras, desde la primer sesión logró aportar mucho a mi crecimiento emocional y personal, 100% confiable, siempre es bueno pensar en nosotros mismos y crecer en todos los sentidos, Y no siempre es estando solos al acudir con un profesional como lo es el psicólogo Narciso es parte del crecimiento. Griselda. Fue una buena experiencia con el psicólogo Narciso, me ayudó mucho a entender que los problemas que yo creía algo mayor, no eran más que simples ideas falsas... ISAI.
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¿Cuáles son las terapias más comunes para la ansiedad?
La psicoterapia, en particular la terapia cognitivo conductual, es el tratamiento más común para la ansiedad. Los estudios han demostrado que es igualmente eficaz como los medicamentos. Otras terapias son populares, según la experiencia del paciente. La terapia de exposición, por ejemplo, puede ser útil para personas que enfrentan miedos y fobias, o que han experimentado eventos traumáticos. La terapia dialéctica conductual puede ser útil para pacientes que necesitan ayuda con la regulación de las emociones. Los medicamentos ansiolíticos pueden ayudar a calmar a una persona para que pueda centrarse en las habilidades que ha aprendido, y se ha demostrado que el ejercicio físico ayuda a aliviar los síntomas de la ansiedad en todos los ámbitos.
¿Cuánto tiempo dura la terapia para la ansiedad?
El tiempo necesario para aliviar los síntomas depende de la gravedad del trastorno. Algunas terapias pueden requerir entre 5 y 20 sesiones semanales para mostrar resultados. Los medicamentos antidepresivos suelen tardar de dos a cuatro semanas en dar resultados. Los ansiolíticos se notan normalmente en 20-30 minutos. Los medicamentos se utilizan mejor para ofrecer al paciente un mejor espacio mental en el que puede trabajar las técnicas aprendidas en la terapia. El ejercicio, la mejora de los hábitos de sueño y la meditación son eficaces, pero tardan semanas o meses en mostrar resultados.
¿En qué momento debería buscar tratamiento para la ansiedad?
Todos se sienten ansiosos de vez en cuando, pero cuando la ansiedad interrumpe en tu vida diaria, podría ser hora de buscar ayuda. Tal interrupción puede ser mental, física o ambos: cuando el miedo domina tus pensamientos, cuando evitas situaciones y objetos que te causan ansiedad, o cuando experimentas falta de aire, sudor, mareo o ataques de pánico. Cuando estos síntomas se vuelven recurrentes y angustiantes, podría ser el momento para hablar con alguien.
¿Qué tan eficaz es el tratamiento de la ansiedad?
Según un amplio conjunto de estudios y análisis psicológicos, el tratamiento de la ansiedad ha demostrado una eficacia entre moderada y alta. Para algunas personas, el tratamiento con solo TCC o terapia de exposición es eficaz. Otras responden mejor a una combinación de medicamentos y terapia.