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Medicina integrativa
La medicina integrativa combina la medicina convencional con la alternativa, o complementaria y a menudo se caracteriza como centrada en aspectos emocionales e incluso espirituales de la salud, así como en el bienestar físico. Además de tratamientos médicos estándar, los profesionales de la medicina y programas integrativos y los programas generalmente incorporan cambios dietéticos basados en la evidencia, suplementos, técnicas médicas alternativas o ejercicios mente-cuerpo, como yoga y meditación, en su programa.
Un equipo de medicina integrativa multidisciplinarincluye a menudo médicos, nutricionistas, masajistas, acupunturistas e instructores de clase profesional. Los médicos integradores se asocian con el paciente para proporcionar tratamiento individualizado y prevención de enfermedades y trastornos. Siempre que sea factible, se utilizan intervenciones menos invasivas y más naturales para la curación y la promoción de la salud.
Un equipo integrativo multidisciplinario de salud a menudo incluye médicos, nutricionistas, terapeutas de masaje, acupunturistas, instructores de yoga y meditación entre otros. Los practicantes de la salud integrativa se asocian con el paciente para proveer un tratamiento individualizado y prevención de las enfermedades y trastornos; el paciente es parte del proceso de decisión. Cuando es posible, se usan intervenciones menos invasivas, más naturales para sanar y promover la salud. Muchos tratamientos alternativos han sido investigados y pueden ser efectivos.
Los alimentos que comes afectan tu salud y el desarrollo de enfermedades incluyendo el cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas y muchas otras condiciones. Si tu dieta contiene mucha grasa y colesterol, podrías terminar con arterioesclerosis; demasiada azúcar puede conducir a diabetes; añade pescado a tu alimentación y tu riesgo de enfermedades cardíacas disminuye. Y las personas que comen muchas frutas, vegetales y granos enteros normalmente viven vidas más largas y sanas. La nutrición es la base del cuidad integrativo.
Si bien es mejor obtener tus nutrientes de los alimentos, los suplementos son de hecho una parte del cuidado complementario. Aquí hay una lista corta de suplementos útiles.
• Los ácidos grasos del Omega-3, altos en pescados de agua fría, ayudan a prevenir enfermedades del corazón, artritis y cáncer. También reducen la inflamación, que es importante para la respuesta inmunológica.
• Folato, alto en las hojas verdes y otros vegetales y frutas, también reduce el riesgo de enfermedades coronarias y derrames.
• Flavonoides, altos en las moras y vegetales crucíferos como el brócoli, pueden ayudar a combatir el cáncer.
• Calcio y Vitamina D, alto en huevos, pescado y lácteos, regula el calcio en tu cuerpo, que es bueno para tus huesos y músculos.
• Luteína, alta en hojas verdes como la col rizada y la espinaca, también reduce el riesgo de cáncer y cataratas.
Algunas personas ven la conciencia plena y la meditación como prácticas para aclarar la mente, y como importantes para el bienestar en general. Estas prácticas reducen el estrés, la ansiedad, la inflamación y el dolor; además, pueden mejorar el humor y la inmunidad. Estas prácticas también aumentan la compasión, la regulación emocional, el enfoque, la productividad e incluso la perspectiva. Algunas personas podrían pensar que necesitan sentarse en posición de loto y cantar, pero es más sobre estar presente con uno mismo y respirar solamente.
Si bien cualquier actividad física es buena para tu bienestar, el yoga, el Chi Kung, el Tai Chi o prácticas similares usan el cuerpo y el movimiento con un enfoque mental. Al practicar estos u otros métodos, el individuo vacía el diálogo interno y se enfoca en la forma en que el cuerpo se mueve y respira. Estas prácticas ayudan a reducir el estrés, la ansiedad y el dolor; también mejoran el humor y la salud en general.
La terapia física a menudo se usa en la recuperación tras una lesión. Los músculos por ejemplo, necesitan fortalecerse después de que un hueso roto ha sanado. Los pacientes ven a los fisioterapeutas después de una cirugía, un derrame, parálisis, entre otras razones, y puede ayudar a recuperar el rango de movimiento, la fuerza en general y el equilibrio. La terapia física también se usa en el manejo del dolor y los cambios o problemas relacionados con la edad.
Esta es una técnica utilizada en la medicina china tradicional. Los practicantes insertan agujas muy delgadas esterilizadas en puntos específicos de la piel y el cuerpo. De acuerdo al Centro Nacional para la Salud Complementaria e Integrativa del Instituto Nacional de Salud en los Estados Unidos, la investigación muestra que la práctica puede ayudar a los pacientes a controlar el dolor en la espalda, cuello y rodillas. También hay evidencia de su efectividad para las migrañas y el dolor de cabeza en general. Y en una revisión de investigación, la acupuntura también puede ayudar con ciertos síntomas en pacientes con cáncer.
Hay investigación de la efectividad del cuidado quiropráctico, también conocido como manipulación vertebral. Una revisión publicada en Annals of Internal Medicine, por ejemplo, encontró que la manipulación vertebral ayudó a reducir el dolor crónico de la espalda baja; también se encontró que esta manipulación puede mejorar el movimiento y función en general. Se pueden encontrar más y más quiroprácticos en los sistemas de salud oficiales.
La terapia de masaje puede encontrarse en todo el mundo y es efectiva para la ansiedad, el estrés, la tensión muscular y la inflamación. También se usa para el dolor, la artritis, la fibromialgia y otras condiciones. Los estudios han demostrado que el masaje disminuye la hormona del estrés cortisol y que favorece al sistema inmune. También ayuda con los síntomas de la menopausia, las mujeres post-menopáusicas llegan al sueño MOR más rápido después de una terapia de masaje.
Este tipo de terapia puede ser efectiva para los amantes de los animales; el tratamiento puede incluir gatos, perros, caballos, aves o cualquier otro animal. La investigación sugiere resultados positivos de esta terapia para aquellos con autismo, condiciones médicas, depresión, ansiedad, adicción y otros problemas. Le terapia con mascotas entrenadas también es popular en hospitales, centros de rehabilitación, asilos y otras instituciones. La terapia asistida por animales se usa junto al tratamiento con un psicoterapeuta, trabajador social, consejero u otro proveedor.
Estas terapias creativas han sido utilizadas en el tratamiento de muchas condiciones, tales como Alzheimer, Parkinson, demencia y daño cerebral debido a un derrame o una lesión cerebral por trauma, trastornos del humor, trastornos de la alimentación y muchos otros. La investigación en el uso de la música en pacientes con Alzheimer ha probado ser efectivo, donde los pacientes pueden hacer conexiones cognitivas que parecían haberse perdido totalmente. El talento no es un requisito. Estas expresiones creativas se usan para poner a los pacientes en contacto con su cuerpo, emociones y recuerdos.
La medicina integrativa se ha vuelto cada vez más deseable a medida que crece la sofisticación del paciente y los proveedores médicos y los consumidores buscan un enfoque más holístico de atención médica. Las terapias alternativas, como el yoga, la acupuntura, la musicoterapia y la meditación, pueden hacer la diferencia cuando se usan junto con medicamentos occidentales probados y protocolos de tratamiento. La medicina integrativa parece ser prometedora en el tratamiento de la depresión y las afecciones psiquiátricas. También puede ayudar a las personas a superar la pérdida de un ser querido de maneras saludables.
El tratamiento estándar para pacientes con cáncer incluye quimioterapia invasiva, radiación e inmunoterapias. Estos tratamientos son duros para el cuerpo y la mente, y el enfoque integrativo a menudo se utiliza para contrarrestar los efectos secundarios adversos de ese cuidado tradicional. Si la terapia asistida por animales, funciona por ejemplo para un paciente en particular reduciendo el estrés, entonces añadir esta terapia al programa de tratamiento podría ser útil.
Cuando la proliferación de opioides llevó a la adicción y la sobredosis, la medicina integrativa se puso al frente en el manejo del dolor. Las drogas y los medicamentos no siempre son la solución correcta para el dolor. En cambio, terapias complementarias, como la acupuntura y la meditación, pueden ayudar a un paciente a lidiar mejor con su sufrimiento e incluso a tratar los problemas subyacentes o co-ocurrentes.
Los pacientes de fatiga crónica yglándulas inflamadas, dolores musculares y en articulaciones, dificultades para dormir, niebla mental, humor bajo entre otros síntomas. Sin embargo la cienta médica no ha logrado ayudar a estos pacientes. Las personas que los padecen se han volcado a terapias alternativas con resultados positivos. Un componente clave en el tratamiento de esas condiciones es poner atención al estilo de vida y autocuidado, lo que incluye una nutrición adecuada, actividad física regular y una buena higiene del sueño.
La medicina integrativa ve al paciente como un todo y usa diferentes formas de terapia para tratar las enfermedades. Por otro lado, la medicina funcional usa terapias individualizadas para tratar al paciente, y se enfoca en identificar y tratar la causa actual de una enfermedad. Sin embargo, ambas están enfocadas en el paciente y trabajan con el historial médico en general de una persona para obtener una imagen general de su salud.
