Investigaciones revelan que el sonido y la frecuencia pueden reducir el estrés

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En una época de estrés y agitación mundial, muchas personas buscan un método sencillo y sin esfuerzo para reducir sus sentimientos de estrés y tensión. Recientemente, varios estudios han destacado el potencial curativo del sonido y la frecuencia. Si bien no es sorprendente que el sonido, la vibración y la frecuencia tengan el potencial de curar, dada la extensa historia de los instrumentos musicales vibratorios, no obstante brindan esperanza de curación en estos tiempos difíciles.

El sonido y la vibración se han utilizado durante milenios como herramientas para la curación y las prácticas espirituales. Recientemente, algunas de estas prácticas vibratorias han llegado al mundo occidental, brindando alivio y un mejor bienestar para muchas personas. Este tipo de curación se ha denominado práctica meditativa debido a su potencial para estados de ondas cerebrales profundas; sin embargo, a diferencia de otras formas de meditación, no requiere concentración ni entrenamiento para aprovechar sus beneficios.

Curación sonora o “baño de sonido”

El potencial curativo del sonido, la frecuencia y la vibración son el centro de una práctica curativa complementaria conocida como sanación sonora o baño de sonido. Este método a menudo utiliza instrumentos musicales vibracionales antiguos para evocar sentimientos de relajación, reducción del estrés y reducción de la tensión. Los instrumentos musicales vibracionales antiguos que se utilizan a menudo en los baños de sonido incluyen el gong (originario de Asia), el didgeridoo (de los pueblos aborígenes australianos) y el enigmático instrumento con forma de campana llamado cuenco tibetano (o del Himalaya). Los orígenes del cuenco tibetano han sido un poco controvertidos; sin embargo, se dice que el cuenco tibetano se originó en Nepal y el Tíbet y que lo usaban los monjes para ceremonias espirituales. Recién en las últimas décadas este inusual instrumento llegó a Occidente.

La investigación sobre la sanación con sonido muestra resultados prometedores para reducir el estrés

Aunque la investigación en este campo se encuentra en sus primeras etapas, los estudios sobre el sonido están produciendo resultados prometedores, en particular en el ámbito de la reducción de la tensión, el estrés y la ansiedad. El cuenco tibetano ha sido el punto central de muchos de estos estudios, ya que suele ser un instrumento vibratorio clave en las curaciones con sonido, también llamadas baños de sonido.

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Las investigaciones que examinan el estrés, la tensión y la ansiedad han revelado que los baños de sonido, especialmente los que utilizan el cuenco tibetano, dan como resultado un estado de relajación profunda para los participantes. De hecho, nuestra investigación sobre la curación con sonido descubrió que la tensión se redujo significativamente después de un baño de sonido con cuencos cantores (así como gongs, cuencos cantores de cristal y otros instrumentos vibratorios). Además, descubrimos que otros estados de ánimo negativos (como la depresión y la ira) también se redujeron sustancialmente. Además, se descubrió que el bienestar espiritual aumentó y el dolor físico se redujo. Es interesante señalar que descubrimos que quienes recién comienzan a practicar el baño de sonido tuvieron una reducción aún mayor de la tensión después de la terapia. Por lo tanto, los “novatos” en esta práctica pueden esperar resultados positivos.

Otros estudios recientes han obtenido resultados similares en relación con la reducción de la tensión a través de los cuencos cantores, incluido un estudio que examinó la tensión y la relajación a través del EEG (electroencefalograma). Estudios adicionales de EEG con vibración de cuencos cantores han revelado efectos similares de reducción del estrés y la tensión.

No hace falta una curva de aprendizaje

Afortunadamente, la sanación con sonido es un método de reducción del estrés que es fácil y no requiere una curva de aprendizaje; los participantes simplemente se recuestan en colchonetas de yoga y disfrutan de un “baño de sonido”. Además, el baño de sonido es una forma de relajación con poco riesgo. Sin embargo, quienes tienen una sensibilidad extrema al sonido pueden desear ubicarse más lejos de los instrumentos vibratorios y tal vez hablar con el practicante de sanación con sonido que dirige el baño de sonido antes de asistir.

Si bien es necesario realizar más investigaciones fisiológicas sobre los efectos de la sanación con sonido (algo que nuestro equipo de investigación planea hacer), esta forma de reducción del estrés ofrece un enfoque prometedor para reducir la tensión, el estrés, la ansiedad y otros estados de ánimo negativos. En una época de considerable estrés y agitación en todo el mundo, este método ofrece un puerto en medio de la tormenta.